树上春树：跑步告诉我什么是努力的极限

每位跑者，都有自己开始跑步的原因。

日本作家树上春树是一马拉松健将，在一次采访中被问：

记者：您是为什么开始跑步的？

树上：我想减肥。刚刚成为作家的那几年，我吸烟吸得很凶，差不多一天要吸60支，借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时，我决定戒烟，结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步。在我看来跑步是最可行的减肥方式。

记者：那么跑步教会您什么了？

树上：它告诉我：我一定会跑到终点。跑步让我对自己的写作才能保持信心。通过跑步，我得以明了可以在多大限度内向自己索取，什么时候需要休息，什么时候休息过了头。我知道自己努力的极限在哪里。

最美【成马】，我为PB而来

在去年跑中马前，就已经关注了成马，因为想要熊猫奖牌，跑完中马拿了完赛证书后，报了名。如约飞了成都，到了都江堰，这次参赛，少了第一次中马的那种紧张、忐忑，当然，也没有感冒。首马因为感冒、岔气，没有达到预期成绩，所以这次，我为突破自己而来，也想知道自己努力的极限在哪里。PB目标破200，在很多大神看来这是一个很简单的成绩，对于新马的我来说，这是我一个小目标。

青旅睡我上铺的北京小姐姐说，成马的赛道不是用来PB的，是用来拍照和享受的。可我真的是来PB的。

上图：主办方逗我，搞个二胎更轻松，让单身的人情何以堪。参赛号码自选，看到312尾数就下手了，因为大学宿舍312。

• 三万人的比赛是个什么概念？

网上看了上面几张图我自己都被惊到了。我试着艰难的用文字去描述一下：从安检口一路挤到集结区用了大概半小时，从我个人枪声成绩和净成绩看，起跑后我用了24分56秒才挤到真正的起点，约1㎞的距离，近半小时。

无疑，这场赛事是整个都江堰人民的盛事，举办的第三届，今年人数较往年翻倍，酒店住宿在1个月前已订爆。街上所有店铺都是预祝跑友成功标语，出租车都是熊猫logo，小哥说：你们跑全马还是半马？我明天也跑半马~~~

青旅拼间，所有小哥哥小姐姐都是来参加马拉松的，下床一美丽的北京小姐姐跑的全马，我们都佩服。

一早下着小雨，青旅离集合地4-5㎞，一路小跑+走路，虽然外套湿透，但是充分热身。

• 雨水浇不灭的都江堰人民的热情

尽管下着雨，围观的群众比参赛选手还要早到达现场。一路开跑，就已经感受到都江堰人民满满的热情。各种加油呐喊鼓劲~~~

在成马，有一种加油叫“雄起”！

在成马，有一种美女叫meilv，有一种帅哥叫晒锅。

在成马，有一种有效激励：meilv加油晒锅雄起，跑完来我家ci火锅！

一路的热情，感觉雨水都有了温度。

• 最美赛道，整个春天送给你

3月花开，满园春色，都江堰送你一个最美马拉松跑道。世界文化遗产、国家5A级旅游景区，跑在其中的震撼，鱼嘴、大坝、飞沙堰、远处群山云雾缭绕，一路伴随的油菜花跑道。多少次我都想停下来拍照拍照，但我都忍着只用眼睛饱览了。唯一一次停下来是在大坝上用手机拍的这张照片。↓

• 01：55：13，感谢成马让我成功PB

在报名时，我写了对自己期待成绩为01：50：00，在备赛期间对自己配速和控制的观察，我觉得实现破2已经足够。要知道，跑马成绩的提高，都靠的日积月累的训练。无法跟上系统的提升训练，也就无法大幅度提高成绩。

跑1㎞提高10秒是件很容易的事，跑20㎞提高10分钟却不是1天2天可以做到的事。体能分配，配速控制，状态跑姿的调整都非常的重要。

在一些跑步文章里看到这样一句话：万全准备，毁于岔气。

成马在接近5㎞时，状态良好，我就感觉我今天必须能PB成功了。顺利跑下，最后1百米当时2小时15分左右，隔壁赛道一阵欢呼，原来全马的冠军马上诞生了，一眼望去就在我隔壁，1秒超了我。

我当时一激动“我居然和冠军一起冲刺！”一针鸡血下去，和全马冠军一起冲向终点。

跑完后，我感觉自己棒棒哒！让志愿者帮我在终点拍了张照片！随后如愿领到了我想要的熊猫奖牌！

年龄79，

我在你前面

生命不息

跑步不止

成马里很多深刻的瞬间，但无法在文字里一一记录，只能在心里默默致敬各位跑者。

在15㎞时候，遇到一个跑在我前面的，年龄约10岁的小朋友，且不纠结为何他能够参赛（全马半马参赛要求为满18岁），所有在他身边跑过的人都会替他加油，所有围观群众和志愿者都替他打气。

而他，自己一个人默默地不停地跑着，不合身的参赛服随着手臂摆动一晃一荡的，不知道是汗水还是雨水，他湿漉漉的头发还在滴水，我在超他时看了一眼他已经通红的脸，还有他淡定的眼神

虽我不知道小朋友最后有没有完赛，但他身影让我深刻，敬佩他的意志力。

下图↓是完赛后在网上看到的图片，79的高龄对我们说：生命不息，跑步不止。请问我们有什么理由不坚持。

就像树上说的，跑步告诉我什么是努力的极限。

我们都知道，我们的极限不止于这一步。

学会独处，我是从跑步开始的

• 我初中开始跑步，因为校运会。

我参加校运会，100m跑下来，被同学甩下几条街，那时候我体重37㎏，但“豪放派”女子有个不认输的缺点，开始了我的中长跑。第一个800m第四名，成绩寥寥，不科学的训练留下的肌肉腿，如今仍如影随形。

• 大学又恢复跑步，因为校运会。

大一校运会拿了400*4m、800m第二，1500m冠军，大概是我个人跑步史上最无法回去的巅峰状态了。

后来大部分时间花在篮球队上，分不出时间去跑步，也因为长跑训练艰辛痛苦，内心开始抗拒：我为什么要这么辛苦？我为什么跑步？我有篮球就够啦！

• 我又开始跑步了，一个人的时候。

工作后，我仍打球，因环境不一样，球不是想打就能约到。我开始在早晨在夜里，一个人跑在公园道、跑在马路边、跑在河提边、跑到大桥上，跑着看冉冉升起的日出、停下看昏暗街灯下熟悉的影子。

我喜欢一个人跑步的时候倾听自己的身体，时而放空，时而思考。可以缓步慢跑，也可以畅快淋漓。

跑步是孤独的，但内心却很平静，我慢慢开始享受这份孤独的自由感。

学会独处，我是从跑步开始的。

后记：

你专门飞成都跑马？

是。

有钱~任性~

我没钱，却还是任性了。不如先为大家科普下我此次跑马费用：广州→成都来回机票740元（南航会员日抢的），住青旅40-70元/晚/床位不等，交通100元内（含地铁+动车+汽车+摩拜+滴滴），至于吃吃吃，成都小吃亲民价你大可解放你的胃，只要你能接受它的热情麻辣。

有比我更便宜更省时间的伙伴，请马上评论告诉我本人。

如果没有，麻烦看完为我的机智点个赞！哈哈哈！