今天的主角是DONJOY TRIZONE多维材料弹力护膝，来自美国的品牌，最初创始人是一名美国职业橄榄球大联盟球员，护膝是为追求卓越运动表现而设计，集压缩、支撑和保温于一体，助您保持良好的运动状态，提升运动体验。

主要通过护膝的材质、科技性、实战三个方面进行测评，希望可以给大家一些帮助。

材质

护膝采用莱卡-竹纤维材质设计，在增加透气性的情况下，提高了试穿的舒适性。面料柔软，弹性大，可以跟膝关节很好的贴合。

科技性

护膝上使用硅胶注塑的设计，这是护膝的核心科技，对膝关节周围的肌肉起到了很好的固定和支撑作用，硅胶柔软，有弹性，减少了膝关节之间关节和筋膜的摩擦，可以让你运动更加长久，减少伤痛。穿戴时一定正确使用护膝，膝盖最前方的髌骨，一定要放在护膝中间硅胶的内环中，这样才可以起作用。

护膝采用三区压力设计，起到很好的压缩效果，促进了膝关节周围的血液循环，保持运动状态。

防滑设计，护膝内侧上部采用六角网格型硅胶防滑带，让你在运动时不容易滑落。

实战

护膝的穿脱还是有点费力，但是穿上之后，舒适性不错。佩戴护膝打了一个两个小时的篮球，体验非常的好！明显的感觉是左腿佩戴护膝，运动完没有不舒适的感觉，右腿膝盖稍有酸疼的感觉，左右膝盖区别还是很明显。

因为打篮球是一项剧烈的运动，膝关节容易造成损伤。左侧膝盖佩戴护膝，很好的固定了膝关节周围的肌肉，压缩性很明显，有效的协助肌肉发力。运动结束后，给护膝的防滑性点赞，没有滑落的迹象，透气性能和保温的效果都不错，确实功能强大，是一款不错的运动防护产品。

建议大家在剧烈运动、参加越野赛的时候使用护膝，护膝功能强大，可以给你带来很好的运动效果。对于参加马拉松的跑友，也是建议佩戴的，因为长距离奔跑到后半程，大家体力会下降，膝关节周围的肌肉支撑性也会不同程度的下降，此时护膝就会发挥其压缩、支撑的性能，避免膝关节周围关节和筋膜的磨损，减少伤痛。

随着国家全民健身运动的推广，近几年马拉松呈井喷式发展，越来越来的人参加马拉松，相关的健康问题也越来越突出。膝盖是我们身体非常重要的关节之一，结构复杂而容易受损，一个合适的护具这个时候显得至关重要。估计大多数跑友都遇到过膝盖疼痛的问题，您重视过吗？您知道为什么会出现膝盖疼痛吗？应该如何避免呢？今天跟大家分享一些关于“跑步膝”的知识。

在跑圈里流行一个词叫“跑步膝”，在医学术语中有两个最主要的名称是“髂胫束综合征”、“膑股关节综合征”。大家可能会出现膝盖前侧、内侧、外侧的疼痛。

膝盖前侧的疼痛大多是髌股关节综合症，是指髌骨关节软骨的表层下出现变异，导致轻微不适、发炎，患者一般会觉得髌骨后面隐隐作痛，特别是长期坐着、上下楼、膝盖关节大幅度屈曲及进行重复的屈曲或伸展运动时，痛楚便会加剧；患处有时更会发出磨擦声的现象。

膝盖外侧的疼痛大多是髂胫束综合征，就是你大腿外侧的一根筋膜，你可以把髂胫束想象成是一根巨大的橡皮筋，他连接了你的大腿和小腿，是固定膝关节的重要结构。当你跑步时，这根橡皮筋就会和你的膝关节产生摩擦，当摩擦过度，髂胫束的滑动受到阻碍，你就会觉得疼。还有可能是外侧副韧带、外侧半月板的受损。

膝盖内侧的疼痛，大多是内侧副韧带与膝关节之间反复摩擦，出现疼痛，内侧半月板的受损，还有可能是内侧鹅足滑囊炎症。

为什么会出现上述相关症状呢？

首先，是大家过度的锻炼，长期膝关节受累，膝关节周围的肌肉薄弱，不能有效的固定膝关节，跑步的时候，膝关节出现内旋和外旋，长期错误的跑步姿势，使关节出现疼痛；

其次，每次跑步前后，大家的准备活动不成分，不能有效的使各个关节和肌肉充分调动起来，非常容易出现膝关节的疼痛；

最后，速度越快，对膝关节的受累越大，如果跑步时脚步有内翻和外翻，无疑对膝关节的损害更大，跑步姿势异常的重要。

如何避免呢？

首先，出现关节疼痛后，暂时就不要跑步了，至少休息上一个月的时间，让膝关节周围的肌肉和韧带得到充分的休息，无论你多么热爱跑步，为了将来可以继续奔跑，休息吧！

其次，跑步之前的跑步准备活动至关重要，一定要充分的拉伸锻炼，让膝关节周围肌肉和关节活动开，跑步结束后，也一定要进行拉伸，不要让肌肉里的乳酸堆积。

再次，掌握正确的跑步姿势，拒绝膝关节内外旋，脚内外翻。跑步时速度尽量慢一些，建议大家小步幅快频率的奔跑。

最后，要加强膝关节周围的肌肉，可以采取深蹲、靠墙蹲练习，加强大腿的肌肉，只有肌肉变得强壮，才能更好的固定膝关节，减少跑步过程中的关节磨损，减少膝盖的疼痛。护膝可以有效的固定膝关节周围的肌肉，建议大家参加越野赛的时候，穿上护膝吧，上下山对膝关节的损伤真的非常的大。我不建议大家日常跑步时，戴护膝和什么膑股带之类的，因为这样会导致膝关节周围的肌肉变形，反正适可而止。护膝是一种保护性的辅助产品，还是要靠大家积极锻炼，增加肌肉的稳定性，健康快乐的跑下去。

不足之处

1、 价格还是有点偏贵，699的价格，可能会让大家望而却步，确实是一款很好的防护产品，但价格不够亲民。

2、 佩戴时唯一一点不舒适的感觉，是内侧的暗袋设计，膝盖弯曲会有点影响，如果放入物品，会更加不舒适，我觉着暗袋可以去掉。

最后谢谢爱燃烧给的测评机会，希望我的一些建议，可以帮助到大家。大家有什么跑步伤痛的问题，欢迎咨询。