8点钟，运动员们集合在大舞台前，由专业的健身教练引领全场选手进行赛前热身，一时间随着强劲的电子音乐，全场跳动，气氛热烈，所有人在欢悦的氛围里都露出了快乐的笑脸。
8点30分，10公里赛率先发枪，冲起跑线的选手们犹如离弦之箭，瞬时飞奔出去。大家的跑步动作不同，相同的是橙色的赛事服映衬着所有选手的笑脸。5分钟后，3公里的比赛也随之开跑。与10公里选手多为青壮年选手不同，3公里的参赛者更多的老人和儿童，以及三口之家参与了3公里的奔跑。
10多分钟后3公里的冠军抵达终点，是来自浦东的跑者杨鑫。杨鑫介绍说一路基本是领跑，虽然三公里距离不长，但是台阶和坡桥都有一定的难度，但自己将领先地位保持到最后。
来自东北的大鹏和四川的刘泽波分获10公里的冠亚军，成绩都非常出色。他们都表示，参加这个比赛，竞技是其次的，最重要的是感受到整个赛事所引导的健康生活，欢乐人生的氛围。
冬奥会冠军杨扬也出现在比赛现场，在接受媒体采访时表示：非常高兴看到跑步在普通大众的生活里得到很大的发展，这也正是现代生活水平提高的标志。
圆满完赛的跑者纷纷在现场拍照，参与众多的现场互动游戏，度过了非常快乐的乐跑周日。
欢乐跑人物面面观
1，3公里冠军—— 杨鑫
杨鑫在夺取欢乐跑3公里冠军后，受到了众多观众的祝贺。来自浦东的杨鑫也是颇感几分意外，又有几分得意，毕竟这是他第一次获得跑步公开比赛的冠军。杨鑫开始跑步的历史并不长，因为身边有同事跑马拉松，渐渐在公司里引发起跑步潮。而自己在这个运动的氛围中逐渐成长，与高手的水平差距也逐渐缩小。其实自己早已经拥有跑10公里的能力甚至可以完成马拉松。之所以选择3公里比赛，完全是种战略性的选择，因为高手们都报名参加了10公里的赛事，避其锋芒，参加3公里的比赛反而可以脱颖而出，获得不错的名次。杨鑫介绍说，由于居住距离东方体育中心很近，平时的跑步训练也安排在东方体育中心附近进行，所以对周边的路线也是相当熟悉，这也成为他获得头名的有利条件。杨鑫认为此次比赛的举办相当成功，将欢乐跑的热烈气氛一直萦绕在身边，让自己体验到这项赛事的特别之处。
2，10公里亚军 —— 刘泽波
看着这张年轻的脸庞，你会惊讶这是一双儿女的父亲么？看着略显瘦弱的身材，你能预想到他能在强手如林的10公里赛事中战胜多名对手，获得第二名的好成绩么？他叫刘泽波，来自四川，现在是在上海务工的一名厨师。刘泽波介绍说，朋友极力推荐的这场赛事的确与众不同，令他在拼到力竭之余仍是感到温馨。比赛之前并没有给自己设置什么目标，但是真正跑起来，便在跑道上找到了自己的节奏，所以跑得非常带劲。可以讲刘泽波是一位非常有天赋的跑者，他平日的训练不多，却长期保持着良好的状态和生活习惯。抚养两个孩子会牵扯很多的精力，但刘泽波还是会在孩子熟睡后去外面跑一会儿。他说：我爱我的家人，也爱我钟爱的跑步，在我生活里都会占有重要的地位。开玩笑问他会将奖牌送给儿子还是女儿？刘泽波满怀深情地回答，还是送给老婆，为了我和这个家，她是付出最多的。看到此次很多家庭参加的3公里家庭跑，刘泽波开心的说，再过两年，我也带一家人来参加！
3，跟上年轻的步伐，最年长跑者 ——汪家景
跑步不仅仅属于小孩，属于年轻人，其实只要你喜欢，你可以一直跑到老！可以跑到多老呢？来自普陀区的汪家景大家会告诉你一个答案：87岁。87岁的汪大爷是在居委了解到欢乐跑的比赛，想想平时与小区的一帮子老朋友都有一起进行锻炼，完全是有能力完成一个3公里的比赛。赛前汪大爷做了充分的准备，甚至参加了由爱燃烧组织的赛前训练营，感觉很好。今天与老邻居们结伴而来，邻居们在比赛中陪伴左右，让汪大爷非常感动：我跑得不快，但是跑步让我觉得自己还是很年轻，尤其我的老邻居们，他们陪我一起跑保护我，让我和家人都能够放心让我来参加这项比赛。最终汪大爷圆满的完成了3公里的比赛，明晃晃的完赛奖牌挂在胸前，老爷子看上去愈发的意气风发，是啊，就算跑得不是很快，但一定要拥有一颗爱奔跑的心，那你一定也会拥有一个安乐的晚年。
4，沪上知名跑者—— “黑子”张连云
在上海的跑步圈，说起“黑子”的名号，应该是如雷贯耳。完成过几十场马拉松的跑者为何会出现在这场提倡健康的欢乐跑中来呢？张连云介绍说：10公里作为马拉松的基础训练是很重要的一环，虽然比赛提倡健康，但是正如各个跑者的个性一样，各有各的跑法，各有各的方向和目标。问及对比赛的评价，张连云指出赛道有些台阶和拐弯是此次比赛的一大难点，慢跑可以，但是快速跑时最好应该保持匀速。因为上下坡引起速度的改变，会让竞争显得更为激烈，有些人不注意容易摔倒受伤。不过好在整场比赛并未出现险情，大家都快乐的跑到终点。谈到分享跑步的快乐，张连云非常有发言权，因为他本身就在业余跑圈里推广健康跑步生活的新理念，现代人的生活节奏快，正是需要跑步这样的健康运动缓解工作的压力，让生活的乐趣更多。
5，跑在幸福大道的欢乐一家门——王未未
王未未，这个美丽的名字属于一个爱跑步的6岁小姑娘；而跑步也逐渐成为这个三口之家最喜爱的集体项目了。此次全家出动参加欢乐跑的活动已经是今年的第二回了，小姑娘一个人可能并不十分喜欢运动，但只要爸爸妈妈陪在身边，跑多远都愿意。这回父亲决定报名参加欢乐跑的目的就是为了能让宝贝女儿体验更多的经验，为孩子的童年留下更多宝贵的记忆。通过这种活动，小未未变得更活泼开朗。未未的父母谈到女儿的成长，认为不想将女儿培养成温室的花朵，而是应该让她在阳光的照耀下茁壮成长。王爸爸也指出，欢乐跑提供的赛事服特地制作了小朋友得尺寸，一家三口穿着同样的衣服比赛，显得特别精彩。通过这些活动，小姑娘不再娇气，一家人也更加亲蜜。当一家人一起手牵手冲过终点，谁说这不是人生的一个黄金时刻呢，也许女儿逐渐长大，也许皱纹会爬上父母的额头，多年后再回首，共同跑过的那段路，一定会记录下比赛中的点点滴滴。挂上奖牌，一家人一定会跑向欢乐的下一程。
6，内心涌动的热情——杨洋
见杨洋的第一眼，觉得她内向不爱说话，但是你错了，因为跑步，杨洋在跑道上自信而从容。跑步是杨洋最大的业余爱好之一，只要有时间，她都会在家附近跑上一段，说起坚持跑步的理由，或许是因为跑步时，自己跟自己内心的对话可以让自己想明白很多事。杨洋觉得自己是敏感的，又是友善的，她喜欢生活中的各种乐趣，而跑步是一个与外界沟通的方式。因为跑步，认识了很多朋友，因为跑步，身体变得健康。此次参加欢乐跑10公里也是很偶然的机会，看到有这场比赛便尝试参与，而事实证明比赛给内心带来的感觉的确是愉悦的。杨洋积极参加赛前组织的训练营集训，对自身跑步的姿势及认识都作了调整。比赛完成感觉得到整场赛事组织得非常棒，东方体育中心美丽的景观，蓝天白云，清爽的空气，一切都让这场赛事变得无比生动。或许成绩并不是一场比赛得唯一标准，内心的感动才是更重要的。
7，绘画区志愿者——向小姐
小向是来自学校的志愿者，看到欢乐跑的志愿者征集广告后，跟好朋友第一时间报名一起参加活动的志愿者工作。一场比赛的举行一定会有方方面面的工作，希望在这些工作中了解道赛事组织方面的细节。赛事方将小向安排在活动区，主要的工作是指导完赛的小朋友进行蜡笔图画的工作，这项工作需要有耐心和爱心，这对于很喜欢小朋友的小向来说并不是难事。其实内心还是非常佩服这些跑完三公里还生龙活虎的小朋友，自己的孩提时代就没有这么多有意思的跑步活动！说到自己最想做的工作，其实觉得计时组和赛后服务组的工作更吸引自己，但是自己被安排在活动区，还是要将分派的工作做好。在结束工作后，组委会给志愿者们派发了纪念毛巾和午餐，小向觉得在顺利完成工作之后与朋友们共进午餐是件再快乐不过的事情了。
8，赛道志愿者——Lisa
平时就爱骑车的Lisa所领到的工作果真是可以帅气地骑着自行车来完成，为比赛队伍扫尾。看似非常简单的工作实际马虎不得，需要注意是否有人受伤掉队并计时是用对讲机向总监汇报赛事进行的阶段。虽说骑上了自行车，却必须骑得比慢跑还慢，还是得有些骑车技术的。谈到此次欢乐跑得感觉，组委会投入了很多的人力物力，要将一场赛事办好的确很不容易，但是真正用过心才可以让一场活动顺顺利利的完成。听到参赛跑友的满意评价，Lisa觉得自己的辛勤劳动没有白费，受到大家的认可是做这件事情的第一目的。受到现场欢乐气氛的感染，Lisa希望将来也能够找机会跟朋友们一起来参加这么有意义的比赛。很多选手跑完也是纷纷向志愿者伸出大拇指，赞许他们的工作。看到自己的辛劳有了回馈，Lisa赶早的那些疲倦感觉一扫而光。
9, 配速领跑员“兔子”——晓辉
欢乐跑比赛中贴心的安排了配速领跑员“兔子”，而晓辉非常踊跃地接受了这项任务。这不是晓辉参加的第一项跑步活动，但却是第一次担任兔子的角色。进行跑步之前，晓辉详细地阅读赛事手册，了解比赛的方方面面，因为作为一个兔子，肩负的责任也就越大，不仅仅需要平稳的跑出成绩，也要在跑步过程中回答一些问题及作出一些帮助。晓辉非常重视这项工作，赛前晚上睡不着，心里还在将工作的要求再细细过一遍。既然答应接手做这项工作，就必须把它做得出色。当被请上舞台进行介绍时，晓辉的心情暗潮涌动，他觉得在一场这么重大的赛事里被担任领跑员是一份荣耀。而在比赛过程中，晓辉将工作完成得非常出色，全程保持匀速，在59分钟时带领一个团队一起冲进60分钟大关，跟跑的跑友纷纷与他合影，感谢他作出的努力和帮助。晓辉觉得，跑步的快乐在于更多的分享。
