冬天面对户外的低温与寒风，想要继续做一个跑步的暖男，首先得换上抵御寒冬的跑步装备，冬季跑步装备搭配最重要的是实现按功能实现的多层穿衣法则。这些功能层并非是单一存在，而是共同组成一个循环的系统，而这些功能也将是互相协调的，当你穿上了不合适或者有冲突的两个功能层时，往往就会得到相反的效果。

保温是冬季里人体的首要需求，那在跑步中到底怎样保温呢？其实由内而外，对每件装备或衣服的保温性要求都会存在着不同的差异。内层，也就是最为贴身的一层，往往会有着最高的保温性要求，因为它直接接触着我们的皮肤，而皮肤触感到温度会最直接地影响到我们的体感。

因此内层的选择要求保温为先，通常需要较为柔软以及触感舒适的面料，最好内层具有保温的绒质层在室外的低温中防止热度的流失；但仅仅保温是远远不够的，由于户外与体表的巨大温差，堆积一些关键部位，例如腋下，下背部的热气和汗湿不能有效地被引导出内层的话就会反过来成为迅速失温的致命杀手，透气与排汗性同样不可被忽视。

一件优秀的冬季跑步内层服装，应该兼具保温与透气的特性，虽然这两者看上去有些矛盾，但如今越发先进的面料科技以及高超的功能服装拼接设计已经完全让这两者可以同时出现在一件服装上。

外层，由于内层装备已经具备了足够的保温性能，外层装备对于我们来说更多地是保护由内层服装构建起来的温度平衡。相比低温，大风对于人们体温的影响更大，而一旦我们千辛万苦搭建起来的运动体温平衡被破坏，则会对整个人的身体状态和机能造成一连串的连锁反应，因而出色的防风性能是冬天里选择外层跑步服装的首要因素。

由于跑步时身体会有着较大幅度的摆动，我们基本上不能将那些用于户外徒步的类似冲锋衣或者软壳这样的重型外衣在冬季跑步时穿着，它虽然防风性出色，但实在过于的厚重了，厚重到会影响到你奔跑的动作，进而影响到你的呼吸，你的心率，你的节奏。对于大部分户外外套来说实现防风的性能其实并不困难，困难的在于如何在最轻便的情况下实现防风的特性，这也是各大运动厂商都在不遗余力地研发轻质防风面料的原因。在质感上做到轻柔同时有针对跑步运动所做的独特改良设计的跑步风衣也许是冬日里跑步外层服装的一个最佳选择。

下装对于男性跑者来说，冬日里选择就简单的多了，具有保暖功能，同时弹性出色，穿着舒适的运动紧身裤就可以应付了，如果在膝盖和裆部这样的敏感部位有着单独的处理设计那就更好了。

冬季里，一天的温度变化有时会非常的大，无论是当阳光洒向大地的时候，那种由心而生的温暖，还是夜色将至，冷风过境带来那种冷到骨子里的感觉，是在其他季节所无法体会的。那冬季选择跑步的时间也应当根据自己做相应的调整，而不同时间对于装备的增减也需要不同的对待，例如午后阳光下小跑的装备显然就比夜跑时需要的保温要求低一些，而清晨你起跑时的温度与日出后温度的也会有着很大差异，这些都需要在出门前最好充分的准备。

当你完全换好了一套冬季跑步的帅气装备后，还有最后的一道心理关卡需要去突破，而这才是真正决定你能否成为一枚冬日跑步暖男的决定性因素，跑还是不跑这不是一道选择题，一旦你心中出现了这样的疑问，那也许这一天原本的跑步计划就会因为你小小的犹豫而泡汤了。所谓跑步的意义，更多在于这一次又一次对于自我的超越和挑战，唯有坚定的信念才能让你毫不犹豫地迈出这至关重要的第一步，走出去、跑起来！在冬日里做一个跑步暖男，用奔跑的热情来温暖身边的人吧！