Nike 对于全新 Zoom Air Elite 8 的官方定义是 LIGHT and FAST，事实上 Zoom Air Elite 8 的竞速外衣下还是一双优秀的训练鞋，从 8mm 高差到舒适的脚感，抛开轻快的包袱，这着实是一双良心的进阶之选。
1 英里 = 5280 英尺 = 63360 英寸 = 1609.344 米 = 1760 码 = 1.609344 千米=1.609344 公里，在这并不太长的一英里中，每一步都是对自己的一次挑战，也许我们能够在这一英里中找到属于自己的节奏。
你要做的就是穿上跑鞋，去跑就对了。
众测主题：最快一英里
精英始终不是只靠换一双鞋就能达成的，他们也是从每一个一英里中跑出来的，而这双 Zoom Air Elite 8 也许会是你进阶精英道路上的一块基石。
所以在文章下方的评论中写下你的截止到目前的最快一英里速度，以及你的最快一英里训练方法，即有机会获得众测机会。
特别注意：
其中两位将成为本期的测评者，男女不限！
测评者需要对 Nike Zoom Air Elite 8 的使用功能给出评测报告。
由于每个人的鞋码不同，我们会在人选确定之后和你联系。
申请时间：
7 月 27 日- 8 月 5 日。
扩展阅读：
开箱 | Nike Zoom Air Elite 8，精英使命？
活动申请名单公布
UPDATE：两双 Nike Zoom Air Elite 8 的申请名单已经确定，我们根据回复以及在爱燃烧站内的活跃度选择了你，请你务必要好好对待她。大叔不凡皂 与 天然呆-自然萌 同学，请你查收在注册爱燃烧时所使用的邮箱，有一份以 @iranshao.com 结尾的联系人邮件注意查看，我们需要你回复一些关于的相关信息。
PS：下一期众测装备 Salomon sense pro 全套越野套装，周一开启。
训练方法：间歇跑
第一个400米：1分10秒
休息1分10秒（±30秒）
第二个400米：1分15秒（加5秒）
休息1分15秒（±30秒）
第三个400米：1分20秒（加5秒）
休息1分20秒（±30秒）
第四个400米：1分25秒（加5秒）
休息1分25秒（±30秒）
……如此反复
共跑6-8组，总跑量控制在4—9公里。
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训练方法：匀速跑。
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训练就是每天10k，最后2公里全速冲
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训练方法：（1）间歇跑：400米1分10秒，休息到心率降到120；400米1分15秒，休息到心率降到120；以此反复训练，8到10组. （2）核心力量：保持每日静态靠墙蹲每次2分钟，共做5组；每日卷腹30分钟；负重深蹲隔天一次。
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希望为你们测评这双跑鞋。也希望这双跑鞋可以帮助我更上一层楼，谢谢！
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希望为你们测评这双跑鞋。也希望这双跑鞋可以帮助我更上一层楼，谢谢！
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之前准备某个比赛 训练过几次。
先是慢跑1km
然后全力拍3个1km 每个1km 之后之间，等待脉搏降到120后
剩下全力冲刺 900+600+500+400+300+200+100 =3km
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训练方法：亚索800一周一次，法克来特一周二次，一周上一次山。
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没有特别训练一英里，一周跑五天，每天至少五公里以上，长跑训练
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训练方法：简单暴力间歇跑
400m操场
两个直线段全力冲刺 实测心率190左右
两个弯道部分 视身体情况而定 慢速跑或者快步走 实测心率150左右
训练时间 按照通常的hiit时间 20分钟
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没有特别训练一英里，一周跑四到五天，一次长距离，一次跑山，每次训练最后2公里全力冲刺。
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训练方法：
10公里tempo+负重跑+负重深蹲
去年就对比elite 6评测过elite 7，今年是不是继续精英进化啊？
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主要是在训练耐力
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训练方法:
间歇训练
3公里+5*800米+3公里，也才用3公里+5*400米+3公里+5*400米
组间休息3～5分钟，每周一次
靶心率训练法
运动强度为60%左右长跑，以此强度大概10公里左右达到预期心率为164左右，全程几乎匀速，耗时45分左右。
一周一次长距离跑
跑21公里，耗时1小时39分钟左右
一个月跑一次越野
10公里左右的越野
一周两次核心肌肉力量练习
呼吸肌（腹肌）训练:仰卧起坐3*30个，平板支撑3*90秒，卷腹3*20个，侧位腹桥3*60秒(主要练腹外斜肌)，以上交替进行，组间休息30秒左右
腰部肌训练:背桥5*60秒
另外还有下肢大肌肉群训练:包括股四头肌，腘绳肌，小腿三头肌的训练等
周跑量60公里左右，偶尔会采用最大乳酸阈训练法。
我的联系方式:15301391260，谢谢！！！
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最好一英里5分35,
提高的方法主要是一周2次间歇(600+200(12组),300+100(20组)),其余慢跑练习10公里到20公里不等,再加一次健身房练习
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以前1000m四分半累的够呛，现在一英里按1600m算6分半。
训练方法是隔天五公里，加加速跑。每周20公里长跑一次
穿44码的puma ignite
希望可以获得体验机会，评测一下梦寐以求的新款zoom air
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以前120斤，现在95斤，通过跑步和调节饮食瘦下来的
方法跑前一定要先拉伸，使用nike运动手表计时，先慢跑，然后循序渐进快起来，注意调整呼吸
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大多数时间为匀速跑，偶尔练习变速跑：400米一圈的跑道上，全速一圈，慢速一圈。
对于跑步，健康比成绩重要，距离比速度重要。有了坚持，跑步也是一种乐趣。
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训练方法：间歇跑 冲刺跑
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训练方法：间歇跑+力量训练
间歇跑：400米*8，每组1分24秒，两组之间休息1.5分钟，75%强度
力量训练：俯卧撑，靠墙静蹲，引体向上。
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训练方式：400M间歇跑4组，每周跑量30K+，每周一次LSD。
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我的最快一英里训练方法，持续快速跑3000米后，节选其中最快1英里距离得出的结果。
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当然是400*4间歇跑
每圈都选择冲刺
每圈跑完最大心率从170左右回归到80然后开跑
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周一：杠铃，腹肌，深蹲，核心肌群训练，慢跑1000米
周二：200米*3组，速度爆发训练，慢跑1000米
周三：400米*3组，速度耐力，慢跑1000米
周四：重复周一
周五：定速跑500米，4组，慢跑1000米
周末休息
我是一个体育生
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相对于其他申请人不同之处是，我是一个鞋类设计师，对于跑鞋的评测，会用一个相对专业的眼光去看待。
平常跑3.5公里，5公里，7公里较多。对鞋要求相对苛刻。更加注重跑鞋人机关系和脚部姿态的协调。
曾做过Adidas adiZero Adios Boost 2上脚评测罗斯2.5评测
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我现仍是高中生，初中曾在学校田径队主攻400m,800m，去年下半年开始爱上了慢跑，随着慢跑里程的增加，耐力不断加强，所以这个暑假转练了1500m,目前已经练习了近一个月。训练方法如下：
1）蛙跳20米三组，高抬腿跑30米三组，摸高左右手各50次，拉伸5分钟，拍打腿部肌肉，100米直道四组（冲刺跑），1200米三组（大步跑），放松跑4000米，拉伸10分钟，走路1.5公里回家，补水400mL。每组间隔休息5分钟，休息期间补充150mL运动饮料。（该项训练隔天进行）
2）游泳，自由泳，蛙泳，狗趴，三种泳姿切换进行，2小时（该项隔天进行)
3)自行车10公里，据说骑行可以提高跑步速度（每天进行，穿插在一天的出行中）
4）每天早晨起床后腰腹力量训练25分钟，使用腹肌撕裂者，主要有蜷腹，平板支撑，空中自行车等，每组45秒，每组间休息25秒
5）早餐一个水煮蛋，一杯鲜榨豆浆(自己做），一个馒头或一片全麦面包.。一个香蕉,一片维生素c，一片葡萄糖酸钙（这些20分钟后吃）。午餐前30分钟吃一个苹果。下午两块西瓜解暑。睡前1小时一杯纯牛奶。
6）每天睡前拍打放松肌肉。早晨拉伸15分钟：弯腰摸地，压腿，魔剑拉伸（跑步也是可以兼顾长身高的^_^）
以上是我的训练方法，也可说是生活习惯；由于还处在长身体的阶段，自行车，游泳，摸高，拉伸，冲刺跑等活动都是促进长高的，但这些也促进到了跑步，一起做何乐而不为呢？此外，我对跑步鞋接触也比较久了，从初中起，到现在看过数百篇测评文章了，自己也陆陆续续买了不少跑鞋。这双鞋我也关注过，但至今却还未接触，对这次的升级更是非常期待。这是我第一次参加众测，尽管我不是跑得最快的，也不是经验最丰富的，第一次或许是个劣势，但我认为这也是优势——造就了我的认真。
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训练方法 中场距离（400m-1000m）间歇跑+短距离（100m-200m）冲刺多组
没有NIKE的速度鞋 希望可以用这双刷新个人PB~
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没有专门去针对最快1mile练习，最近都在练习备战北马
间歇跑对最快1mile有帮助
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方法：每天2英里，再加上5组变速跑和5组冲刺
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训练方法：（1）间歇跑，有400米间歇跑,10组，每组间歇1分钟；有“321”间歇跑，3000米、2000米、1000米，都要求在规定时间内完成；（2）跑坡练习，全力冲坡练习。（3）核心力量练习，负重半蹲、卷腹、健腹轮、普拉提等
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