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人物 | 他每天跑2.7个全马 仅用42天横穿美国

他曾是体重200磅的大胖子,跑马8年,3年前才破三。涉足超马5年后,他终于找到人生归宿。

9月12日是皮特·科斯特尼克(Pete Kostelnick,下图右三)的29岁生日。他为自己庆生的方式,是用一种前无古人的方式挑战自我:跑步横穿美国,打破已经尘封长达36年的吉尼斯世界纪录。

原纪录是46天8小时36分钟,由鞋类推销员弗兰克·贾尼诺(Frank Gianinno Jr.)创造于1980年,当年他的跑距是4989公里。

皮特打算只用44天跑完,跨越将近3100英里;为此他每天必须跑70英里(112.65公里)。

每天2.77个马拉松

生日当天上午8时,皮特从旧金山市政厅出发,全天跑步13小时54分钟,距离125.78公里。

当时在美国跑步论坛Letsrun上,有人惊呼:一天跑这么多太荒唐了——比普通人一周的跑量还要大。第二天,皮特又加量到127.81公里。

跑量最多的一天,出现在临近终点纽约的新泽西州。那天他虽然摔了一跤,导致右膝流血、左手掌和脸颊擦伤,但仍跑出140公里,当然于3.3个全马!

皮特的跑法不是一般的拼:每天凌晨3点半开工,跑满40英里(64公里)才第一次休息——总共就半小时,包含吃饭、按摩,然后接着跑到完成全天的目标。晚上7点,他在全程跟随的后援RV(房车)中睡觉。

皮特仅用4天就横穿加州,沿途12州他计划最多用时6天(科罗拉多),最短用时1天半(新泽西)。

结果他只用了42天6小时30分钟,提前四天完成目标,总行程3067英里(4935.72公里),相当于117个马拉松。

也就是说,他平均每天跑2.77个全马,一天不停地跑上六个星期!

10月24日周一下午5点半,当皮特抵达纽约市政厅时,迎接他的不仅有和他紧紧相拥的妻子尼基(Nikki),还有刚被他打破的前纪录保持者贾尼诺等等十多人。他们身上都穿着印有“Forrest Gump is Fiction”(阿甘是虚构的)字样的绿色T恤。

带着激动和疲倦,皮特颤声说出的第一句话是:“我不会再跑回去的!”(I am not going back)然后哈哈大笑。

看到皮特打破自己的纪录,贾尼诺感慨万千,说这让他有一种怀旧的感觉。他称赞皮特的速度很快:平均每英里9分半,而当年他自己仅为11分多(每公里配速分别为5:54和6:50)——因为经常走路,只是在路上的时间更长,每晚只睡6小时。

贾尼诺横穿美国的速度貌似不快,但36年来,在超马高手如云的美国,有无数名将试图冲击他的纪录,最后却都败下阵来。

2008年两个大名鼎鼎的挑战失败者之一,是跑过124场超马、成功登顶七大洲第一高峰(都是一次过)的Marshall Ulrich;另一位是一年前跑步横穿撒哈拉大沙漠的Charlie Engle。

今年迄今,又有三人高调宣布要刷新纪录,结果有的因伤放弃,还有一个是我们报道过的英国人罗伯特·杨(Robert Young),他被捉到搭车作弊,落得身败名裂。

不满三旬的皮特究竟有何能何德,居然能啃下这项坚若磐石的世界纪录?

从减肥跑者到超马狂人

和众多美国跑步大神一样,皮特也是个业余发烧友。他的正式职业和跑步风马牛不相及:金融分析师,在内布拉斯加州林肯市的一家公司上班。

皮特的出生地也是中西部——位于艾奥瓦州中部、人口约1.2万的Boone镇。这个家里5个子女中的老幺儿时痴迷的不是跑步,而是棒球。直到上高中后,他才加入学校越野跑队,5000米的最好成绩十八九分。

大学时代,他仍然保持跑步的习惯——并非为了参赛,而只是想减肥、健身。体重一度达到200磅(90.72公斤)的他,给自己定了一个在当时看来不可能的目标:跑海军陆战队马拉松。

2008年10月,他顺利完成陆战队马,成绩相当不错:3:35:44。

皮特很快又给自己一个新挑战:波士顿马拉松达标。在父亲和未婚妻的鼓励下,他在2009年芝加哥马拉松再次如愿以偿,将成绩提高到3:07:45(如今34岁以下男性的波马达标线是3:05)。

2010年,皮特终于参加波马,但发挥一般——3:30:28。2013年5月在居住地举办的林肯市国民警卫队(Lincoln National Guard)马拉松,他终于以2:56:33首次跑进3小时。

此后两年在同一赛事,他的马拉松PB先后缩短至2:53:22和2:41:06。顺便说下,他的其他PB是:半马1:19:26,10公里34:08,5公里16:25。

在人才济济的美国业余跑圈,这些成绩不算突出,进步也不算快。皮特难免有些沮丧。

“有一次他告诉我,他对自己的成绩不满意。他对我说:好吧,既然我不能跑更快,那我就要跑更远。”他母亲克莱尔回忆说。

于是,皮特开始尝试超马。在这一点上,他和日本“蓝领超马王”关家良一颇为相似——后者也是跑马5年后进三,因为全马成绩遭遇瓶颈(2小时35分),便选择以超马作为主攻方向。顺便说下,关家的其他PB和皮特也很接近:5公里16:32,10公里34:47。

2011年,皮特完成第一个百英里:密苏里州的Ozark Trail百英里耐力跑,成绩相当不错:28小时16分49秒,第18名。这证实了他想法:自己更擅长的不是速度,而是耐力。

2014年,皮特首次参加号称恶水超马(Badwater 135)——赛程135英里(217.26公里)的“世界最艰难的徒步比赛”,结果以30小时38分09秒的不俗成绩收获第14名。

第二年再战,他将时间大幅缩短到23小时27分10秒,一举夺得冠军。今年第三次上阵,更是以21:56:26蝉联冠军并刷新赛道纪录。

今年6月,他还完成西部100越野赛,成绩是19:55:44,总名次第29,性别名次第26。

精心筹备

母亲克莱尔见证了儿子在超马界的功成名就。“我记得在他创造恶水新纪录之后,我跟他说:皮特,这么说现在你已经站上巅峰、再也没有缺憾了,对吧?”她向Runnersworld网站透露。

问题在于,超马的追求是没有止境的。皮特很快又有了新目标,开始惦记上跑步横穿美国的纪录。

他父亲查理日后回忆:“我曾经和他聊过那个纪录,但只是在说那是一项惊人成就。我从未想过他会真的去做。”

今年夏初,皮特打电话给父母,告诉他们过去几个月来,自己一直为冲击那个纪录着手筹划准备。

《纽约时报》描述了皮特下定决心的经过:那天上午,他坐在一个停车场里,和一个儿时好友一起喝啤酒,突然就作出这辈子最大胆的决定:“我要挑战那个横穿大陆纪录!”

为此他的训练量十分惊人。启程前一个月,他跑量超过900英里(1448公里)。平时每天两练,至少跑30英里(48公里)。周末加码:星期六50英里,星期天40英里。

他半数以上的跑量是在跑步机上完成的,以减小对腿脚的冲击。训练配速在每英里7:30至8:45(每公里4:39至5:26)之间,这是他的舒适节奏。

恶水超马赛事总监Chris Kostman评价说:“他正好是在合适的时间,冲击横穿大陆纪录的合适的人。他为人谦逊,又拥有天赋和将它派上用场的干劲和抱负。”

7月中旬在加州跑完恶水超马后,皮特又在当地盘桓数日,招募自己的后援团队。其中之一是54岁的运动按摩理疗师沃尔芙(Cinder Wolff)。他游说她加入团队,帮他跑后恢复、准备三餐和驾驶房车。

沃尔芙答应了,因为她觉得皮特人很好:“他真的是我见过的最谦和、礼貌、善良的年轻人之一。”

此外,他还有一大过人之处:身体的自愈能力异常强大。像他这样自虐般地过度使用身体,换成别人早就玩完了,可他居然能让伤痛自生自灭。

例如挑战纪录的第一周,皮特的两个脚踝都肿大,迫使他在第7天休息整整24小时;他还饱受胫骨疼痛和膝关节发炎之苦。“一周前,他的膝盖肿到平时的两倍大,两天后却自动消失了。这种自愈能力令人惊奇。你很难想明白他到底是怎么做到的。”沃尔芙感叹。

后援团队的另两名成员是Chuck Dale和Dean Hart。他们都是军人出身,纪律性极强且处变不惊。

第35天清晨,后援车被一辆大卡车撞毁,幸好无人受伤——出事时Dean就在车上。他们丝毫没有慌乱,很快就找到一个愿意把车子借给他们的跑友,然后继续前行。那天皮特的里程完全不受影响。

见证史诗性壮举

皮特破纪录的真实性让人无可挑剔:他手腕上戴两个相同的GPS手表记录数据,身上还携带第三个,以防其中一个出故障。

后援团队将他所处的位置实时发布到网站上,欢迎任何人监督、陪跑(唯一条件:不要跑在皮特前面),每天还拍摄视频,同时沿途收集目击者的报告和签字,证实他确实是一路用脚跑来。

《纽约时报》相关报道的作者Nathan DeWall也是个超马爱好者,去年曾加入皮特的恶水超马后援团,陪他在酷热的死谷沙漠跑过40英里。

这次在皮特上路后的第36天上午10点35分,DeWall驱车到俄亥俄州Bowling Green市和他会面。

当时后援车正停在自行车道上,刚跑完当天第一段行程的皮特在上车休息之前,先查看几个GPS装备,然后在小白板上记下完成的距离:42.5英里(68.4公里),外加起讫时间。这块白板除了他谁都不能碰。

上车后,他“狼吞虎咽下一两千卡路里,用大勺子喝牛肉汤”,又将蛋白粉冲剂、蛋白块和巧克力太妃糖吃进肚子里,仿佛在把煤块铲进火红的锅炉;没多久,当天的第二跑已经准备就绪。

两人边跑边聊。皮特说:“你能过来太好了!今天是我整个旅途中最低落的一天,有你在,我可以好好放松,悠着点。”

他说自己将每一天看作独立的一集,这天是第36集;再把一天的里程分成四段:20-20-20-10英里。他保持稳定的节奏,以便尽可能多地休息;“每天我争取做到让双脚离地11小时。我不是很容易睡着的人,大多数夜晚只睡6小时。”

2007年横穿撒哈拉沙漠的Charlie Engle告诉DeWall:“要挑战这样一个纪录,有一支过硬的后援团队是最重要的方面。想想他们的后援车遭遇的那起大事故吧,碰上如此飞来横祸,谁都可能大惊小怪:天塌下来了!极少有人能面对那样的逆境,却只把它当作一个路上的小坎坷。”

上图为破纪录挑战最后一天早晨的皮特

皮特之所以能够打破纪录,还有一点也很重要:一个能理解他的老板。站在纽约市政厅的台阶上发表成功感言时,他没忘记感谢自己所在公司National Research Corp.的经理给自己准假这么长时间:“我老板真的很支持。”

当然,最支持他的莫过于妻子尼基。虽然已经有六个多星期没见面,她在终点和丈夫重逢后,只是短暂拥抱数秒钟,随后就悄悄闪到一边,让他接受媒体提问和拍照(看到他右膝的伤口了吧?)。皮特在路上奔跑期间,她独自操持置换新家和搬家事宜,他们的结婚四周年纪念日10月6日也是一个人过。

皮特透露,他补偿妻子和庆祝打破纪录的方式,是第二天会陪她漫步纽约的某个公园。

对于一个刚跑完将近5000公里、打破36年坚挺纪录的壮士来说,他要的实在不多:“一杯啤酒和我老婆,这就是我现在需要的一切。”

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