NIKE黑马故事 | 执迷于速度的“黑马”女王

很难想象，在50多年前，人们觉得女性的身体是无法完成一场马拉松比赛的，那时女性路跑的最长距离被规定不能超过1.5英里（大约2.4公里）。直到1966年，一个名叫芭比·吉布（Bobbie Gibb）的女跑者用3小时31分的成绩“偷偷”完成了波士顿马拉松。从此全世界都知道原来女性也可以出现在马拉松的赛场上。这不仅仅只是运动竞技上的突破，更是社会理念的转折，它不仅改变了男性对于女性的看法，更改变了女性对于自身的认识。

如今，女性出现在马拉松赛场上早已是司空见惯的事，越来越多执迷于速度的女生用赛道上飞驰的身影和一块块完赛奖牌证明，凭借科学的训练和坚定的信念，女生一样能够跻身速度之巅！在【NIKE黑马】计划中，就有着这样一群黑马女王。

看似纤弱却爆发出巨大能量

外表甜甜糯糯的上海女生“小糯”陈炜渊，在赛道上却能爆发出与她娇小身材迥然不同的巨大能量，跑步只有短短三年，今年的柏林马拉松她跑出了个人最好成绩03:13:07，并完成了马拉松六大满贯。三年的时间就取得了如此大的进步，让【NIKE黑马】教练都感到难以置信。

刚开始跑步的时候，陈炜渊的成绩并不起眼。两年前的北京马拉松，因为前半程没有控制好配速，30公里的时候，陈炜渊彻底跑崩了，双腿像灌了铅一样无法迈开脚步。从那时开始，她意识到，跑步不是一件急功近利的事情，她开始在日常训练中加大投入—— 从最初的每天5公里开始，循序渐进，逐渐加大强度。如今她的月跑量已经达到200公里。

在【NIKE黑马】训练过程中，教练也发现了陈炜渊的优势 —— 她的耐乳酸能力和高心率的维持能力远在一般跑者之上，这意味和其他跑者相比陈炜渊有更大的潜力突破在后期训练当中可能遇到的瓶颈状态。“参加【NIKE黑马】训练一个月，我就突破了自己的PB 3分半，这让我非常欣喜，也意识到自己能够发挥更大的潜能。今年的上海国际马拉松我想尝试跑进03:10:00，挑战自己的极限。”

和自己较劲突破永不熄

2013年北京马拉松，北京姑娘蔡超以第四名的成绩完成了自己人生中第一场半马。到达终点时，工作人员把第四名的名次牌挂在她的脖子上，那时每个人都觉得这姑娘真的很有天赋。然而，这看似天赋超群的跑步实力，实则来自蔡超自己的认真和较劲。在【NIKE黑马】的训练中，常常能听见教练和蔡超这样的对话。“蔡超，再跑最后一圈就可以了”，“教练，我可以再跑两圈！”

蔡超坦言自己在生活中是个随性的人，但面对跑步这件事儿就不知道从哪里蹦出一股让人害怕的认真劲儿，即使已经很快，却从不满足自己的最好成绩。2015年9月，第二次参加全程马拉松的蔡超，以3小时28分的成绩突破了BQ（波士顿马拉松报名资格标准），而在这之后，她更是做到了每一年都比前一年更快的成绩达标BQ，如今她已经以不断突破的姿态完成了3次波士顿马拉松。“我的梦想是要跑10年波马”，聊起梦想，蔡超难掩兴奋神色。

像战士一般的自律

“不服输，想要赢”是广州【NIKE黑马】跑者珊珊对自己的评价。广告公司的工作节奏很快，因此珊珊的训练都安排在一大早上班之前。“每一次训练我都会关注自己是否实现了一定的突破，为了实现目标我也会十分自律，让自己随时都保持一个最佳状态”，她介绍说，“因为长期处于训练状态，我习惯每天吃至少3种水果，日常饮食中牛肉、三文鱼等高蛋白的食物也占据了相当的比重，也会刻意补充粗粮，每次长距离训练后会立刻喝蛋白粉，这些在旁人看来很麻烦的事情，却让我乐在其中，因为我知道自己所做的一切都让我和心中执着的目标越来越近”。她坦言训练的时候自己对速度很执着，一旦锁定目标就会全力去完成。“在跑道上我会觉得自己变成了一个为速度而生的战士，为了突破不惜一切代价。

坚韧执着造就超越

开朗外向的董旻斐，是上海【NIKE黑马】团队中的开心果，有她在的地方总能听到爽朗的笑声。而这个随和爱笑的女生对待训练却很严肃，用她的话说自己属于“比较能抗”的类型。一次高强度的混氧课中，她在训练过程中出现了呕吐的状况，却还是坚持按照原本的强度，以4分配速完成了6组2公里的间歇跑训练。

“训练的时候我有一些小强迫，面对目标会没有任何借口地去完成。平时跑步一定要跑到整数距离，就算多跑了100米，也会想要凑齐”，董旻斐笑着说，“其实每个跑者或多或少都会有一些小癖好，但如果要说【NIKE黑马】团队中的女生有什么共同点，大概是每个女生的眼神里都有着对跑步坚定和执着，时刻准备着超越现在的自己”。

加入【NIKE黑马】成为速度女王

【NIKE黑马】计划让这些为突破着迷的女生们有了一个更加科学专业的训练平台。教练会针对每一位跑者的状态和水平制定专属的训练计划，同时也会考虑到女生的身体机能与结构，在不同阶段安排不同训练内容，帮助她们发挥更大的潜能。而这几位不断寻求更快突破的速度女王，也让【NIKE黑马】教练留下了深刻的印象，“每一位【NIKE黑马】女生成员都展示出了一个精英跑者所应该具备的拼劲，我也期待着和她们携手，一同实现更高的目标”，教练如是说。

而在【NIKE黑马】团队中的女生跑者们看来，【NIKE黑马】团队有着独一无二的吸引力——团队成员们的勤奋和实力、教练的专业指导、医疗恢复团队的随时监控以及后勤团队的全力支持。此外，高强度的训练，也让这些女生结下了深厚的感情，训练中她们既相互鼓励又彼此较劲，相互激励不断前行。不仅结识了训练场上的伙伴，也成为了生活中的朋友。所有的这些正向能量激荡在一起，释放出更大的正能量，也推动着她们更进一步突破极限，挑战更高的目标。