Barkley Marathons的二十二条箴言

0 众所周知的“多比斯格言”

那些空有满腔抱负却不懂得听重点的新人在“那里”是注定会晕菜和一败涂地的。好一点的状况是他们只毁了自己的比赛，更糟糕的是他们可能会直接对比赛本身也构成威胁。
（注：Mike Dobies，Barkley老司机，共计参赛11届，97年第一次参赛时和Blake Wood是同届新秀，完成过多次Fun Run）

Geoffrey Baker Photography

001. 在黄色大门前的出发之际，你所拥有的不过是你实际完成了的训练，而不是你希望你已经完成的那种训练。

002. “Barkley天气”总是会出现的——成功的Barker从不会浪费时间和精力来为这种事患得患失，他们只专注于自己可以掌控的那些事情。

来自Frozen Ed的另说：选手们虽然无法控制天气，但花时间来对所有的天气情况做备案是明智的，因为几乎所有的状况都会在同一场比赛里全部发生一遍。

Keith Dunn

003. 所有没完成五圈的选手都是退赛者。在这里我们能见到两种形式的退赛：直接的和非直接的。直接形式就是选手明确表示——无论是基于何种理由——他们不愿再继续了；非直接的形式是对于保持一个合适的配速从而不被驱逐出局缺乏意愿。推论：无法做到刻苦训练这一点只能说明在开赛很早之前你实际上就已经退赛了。

John Price

004. 你必须对你的能量摄取时刻保持警醒；成功的Barker不会把自己置于哪怕是“微饥饿”的状态下（如果你在快跑完一圈离终点不远的时候想吃东西了，马上就吃，不要等到回营地里。——Andrew Thompson 2009年Finisher)

Geoffrey Baker Photography

005. 一个人如果不能将自己的骄傲保持在平均水准之上是不可能在Barkley走远的。然而，多余的骄傲同样是主要的拦路石之一。成功的Barker们都很清楚这一点，而且知道该如何搞定。

来自Dan Baglione的观点：这种说法是错的，Barker们会被剥夺掉他们所有的骄傲。（注：Dan Baglione，2005，2006年两届Barkley选手，因06年创造了31小时42分的当时最长单圈用时纪录并成功启动救援队被终生禁赛Barkley。他85岁时曾参加持续六天的跨年场地赛并最终完成183英里。Dan于2017年87岁生日当天去世，他死于晚期胰腺癌，临死前一周坚持出席了自己的最后一场超马赛ARFTA)

引申推论：Barkley在很多时候就是自相矛盾的。

Jeff Calvert

006. 在Barkley是没有什么“愿望”可言的——只有关于全部五圈的清晰画面以及以坚定的信念去规划、准备和实现那个画面，无论其中有多少不可控的外界因素（天气，赛道状况等）。

Thompson推论：当你在“那里”，一旦某些开关被开启，导致画面变得哪怕有一点点模糊，就几乎再不可能扳回来了。

Geoffrey Baker Photography

007. 在“那里”，你得按自己的节奏来。如果你计划跟别人一起，往往就会被别人的节奏带跑。有时候这会导致配速过快。——David Horton 2001年Finisher

推论：当考虑到底要跟哪一位老司机走的时候，对大多数新手而言，最好找一个配速略慢于自己的（参见第8条，第9条和第5条）。

Geoffrey Baker Photography

008. Barkley新手面临的最重大的决定之一就是第一圈到底跟哪位老司机。请谨慎选择之。（参见第7条和第9条）

John Price

009. Barkley新手是寄生虫，任何有自尊的老司机都想在路上把他们“刮掉”。而确保不被“刮掉”当然就是新手们义不容辞的目标。这看起来是再简单明了不过的关系。新手们需要重读第7条和第8条，但也请带着乐观积极的心态读第12条。

Geoffrey Baker Photography

010. 在“那里”，如果你能一直知道自己在哪里并能从地图上找到对应位置的话，你的完赛几率将大大提高。注意自己的行进轨迹，着重去记每本书的位置周边环境和重要的地标。在独自一人的时候，这种感觉和意识尤为重要。参见第9条。

推论：如果做不到这一点，你就会从一个有抱负的Barker沦为一个盲目跟从向导的游客。这种人在“那里”的结局通常不好。

Matt Trappy Photography

011. 在“那里”，“Barkley情谊”是转瞬即逝的，但有时候也至关重要，只要大家能各取所需。要想成功，Barker们必须做到一旦无法从同盟中获益就能瞬间意识到这一点并立马抽身。(然而也请思考第5条）。

推论：成功的Barker将迅速辨识出消沉、抑郁、无药可救的Barker并与其保持距离，以防止被那些悲观的自我辩白的退赛言论所拖累。

John Kelly

012. 在夜里，情况会有所不同，成功的Barker会很懂得从周围人身上最大程度地榨取利益。当然，请仔细思考第11条。

推论1：Barkley新手在夜里被“刮掉”的可能性将大大降低，因为他们能提供一支额外的头灯和一双额外的眼睛。在夜里，他们的寄生特性被削弱了。参见第9条。

推论2：凌晨出发的比赛会减慢第一圈所有选手的整体配速，这对新手们成功完成第一圈尤其有帮助。不过劣势在于他们不会获得像白天行进第一圈时那样多的知识和信息。

Conrad Laskowski

013. 在”那里“，赛道说了算；在营地里，你说了算。成功的Barker会提前规划好每一圈之间的“间隔时光”，他们会精打细算到每一分钟。在营地里所有你做过的和没能做到的那些事都有可能拉开你今年Barkley终结曲的帷幕。

Geoffrey Baker Photography

014. 如果你根本不熟美国地质局的7.5分度地形图和指南针，也没怎么在陌生地界里用过它们，而且连地图上的地陷(draw)和山咀(spur)也分不清的话，请回去重读第8条。

推论：对那些申请了Barkley，有一天突然发现自己收到了安慰信，于是着急忙慌地跑出去买指南针的家伙，是的，这一条就是专门给你们看的。

Geoffrey Baker Photography

015. 超马选手们：请注意你们拥有的所有关于越野跑的训练和经历实际上对于Barkley的成功与否都没多大意义。另外，有些过往经历和在此过程中形成的习惯可能对Barkley表现反而有害。这倒绝非是说它们一无是处，但肯定跟你所期待的相去甚远。参见第1条和第5条。

推论1：所有名字里带有“泥巴赛/死亡赛/作死赛/障碍赛”等字样的赛事经历相比于其他在这里更没用处。

推论2：最好的针对Barkley的训练就是Barkley比赛本身；如果你拿到名额了，那就跑吧——下一次至少要等到一年之后，很可能还要更长！但是你得赶紧行动起来，尤其想想第3条吧。

THE BARKLEY MARATHONS: THE RACE THAT EATS ITS YOUNG

016. 对Barkley赛道的知识和理解以及实地定位能力，对于比赛成功的意义是毋庸置疑的。然而，与前者同样重要但往往被忽略的是脑海里的“公园大图景”、重要地标及其相互关联，还有不同的山径是如何连起来的，以及Barkley的赛道又是怎样在公园的小径系统和边界之间反复交汇和穿行的。——Jonathan Basham (2010年Finisher) 以及laz，Furtaw等Barkley众人

推论：不要低估在FHSP公园的标识径道上训练的意义(注：Barkley赛道包括公园里部分非标识的径道，它们有的已经年久失修，有些地方甚至根本就没有路，公园方规定除比赛日外在这些区域里训练是非法的）。训练，训练，训练，顺时针，逆时针，很多次，在每，一条，山径上。

Geoffrey Baker Photography

017. 对你想参加Barkley和拿到了比赛名额这件事保持低调，是你对于自我锤炼的坚定承诺，如果可能，在比赛中靠你自己的能力回到营地，无论当时身处如何恶劣极限的环境里。

如果你有能力和毅力进到那片林子里，那你就应该有能力自己回来……而不是麻烦那些当地人，给你自己和Barkley蒙羞。参见第10条和第16条。

Geoffrey Baker Photography

018. 确保在Barkley赛道上正确行进无疑是一种挑战，但是，导致满怀抱负的Barker们退赛（直接和非直接的）的首要原因其实是那些残忍爬升下降的累积效果。参见第1条和第3条。

推论：有关于Barkley的训练，常规注重周跑量/徒步量的训练法显然没有着眼于累积上升/下降的做法有用。即使你的周跑量达到了100英里，如果其中没加入什么爬升，那也无济于事。对于有志于五圈的Barker而言，一周3万英尺的爬升量应该是最起码的，即使练到5万也不是什么“不得了的事情”——Brian Robinson (2008年Finisher)，Mike Tilden，Jim Nelson (均为2004年Finisher) 以及其他完赛者。

Neon Lutz

019. 到目前为止能成功完成Barkley五圈的女选手仍然没有出现。而且随着比赛难度的逐年增加和容错空间进一步缩小，希望会越来越渺茫。尽管理论上今年仍然可能出现最终跑完五圈的女选手，但实际结果不会如此。而明年一切都会更难。推论1：过去六年来，女选手在Barkley一直没能取得突破。尽管Eaton，Palstakova和Anderson在过去几年里都还表现不错，然而算得上有里程碑意义的还是六年前Bev Abbs完成Fun Run的那次。

推论2：如果任何一位女选手今年能完成五圈，都将是伟大的壮举，是无法超越的丰碑。但更有可能的结果是再多一位完成三圈的女性，不过任何超过三圈的赛绩都是值得被载入史册的。

Geoffrey Baker Photography

020. 纵观历史，在Barkley完成五圈基本上等同于“在刀尖上行走”。这种玩法的回报无以复加，但失败机会往往也最高，稍有不慎便功亏一篑。在过去的二十年里只有三位女性能做到在前两圈里保持或接近前列，进而表现出了五圈的潜力，她们是：Sue Johnston，Bev Abbs和Eva Pastalkova。（注：Sue Johnson，多次HR女子冠军，2000年创造Barkley Fun Run女子纪录，01年成为有史以来第一位出发第四圈的女选手，目前仍活跃在FKT领域；Bev Abbs，多次完赛Barkley Fun Run，2012年第一次参赛便创造了34小时29分的佳绩；Eva Pastalkova，2014和2015年选手，曾跑出过单圈8小时48分的成绩。）

推论：其实言下之意就是，大多数的男人不能也没有勇气在刀尖上过活。