如果是经常刷社交媒体的跑友，这段时间一定刷到过类似下图的视频或者动图

Bottletop challenge，或者说瓶盖挑战，即上图挑战视频的名称。这个挑战最初是由一位哈萨克斯坦的跆拳道大赛冠军Farabi在Instagram上发布，随后杰森斯坦森等人的参与，让这个挑战彻底爆火网络，引发病毒式的传播。各路好手纷纷上阵，一展身手。

小编这几天在办公室搜Bottlecap challenge相关的视频，看的可谓入了迷，忘乎所以，以至于到了提交稿子的那一天，才发现，自己啥也没有。  

这这这...这可怎么办？小编陷入了深深地沉思....emm这几天就光看开瓶盖的挑战视频了，不如就写这个吧（内心OS：不然也没得写啊，哭...）。主旨就是，生活不只是跑步，生活也需要乐趣。有跑步，有乐趣，完美，交差。美滋滋。于是乎，有了这篇文章。

由于这几天小编每天长时间的对这些相关视频资料进行了学习（认真脸），对这项风靡全网的挑战，算是有了一个初步的认知，结合小编对跑步一些粗浅的理解，发现，其实瓶盖挑战在一定程度上可以检验我们跑者的身体素质：   

要想完成挑战，首先你需要一个稳定的下盘，一定要稳，要站如松，动的时候支撑腿要紧紧的杵在地面上，不然，容易发现如下图般尴尬的事情：   

跑者的腿，这可是跑者行走江湖的利器啊，一定要拿的出手，这腿不行，这基本是废了。   

其次，强大的核心。在做踢腿动作时，你需要很强的身体控制力，来保证自己能精准的踢到瓶盖，还要保证身体的平衡和稳定，核心能力必不可少。   

第三，良好的柔韧性和柔韧性。做这个挑战最尴尬的就是，一腿出去了，发现，这，距离啥的都合适了，这咋还是踢不到。柔韧性在协调性不仅在挑战成功中扮演着重要的角色，而且在视频的美感上也扮演着重要的角色。不然，别人一脚踢出去，魁梧有力，我们这一腿出去，咋就成二级残废了呢？  

所以，Bottlecap challenge看着好玩，但是也需要有一定的基础，核心、腿部力量、协调性、柔韧性等都必不可少。当然了，运动嘛，每种运动都一样，需要一定的基础，正所谓基础不牢，地动山摇。   

讨论完这个动作本身，我们来说说，为什么这个挑战可以爆火网络的事情，引入我们的第二个话题，生活的乐趣。   

这个挑战本身有意义吗？没有任何意义，谁日常生活也不是这么开瓶盖。那为什么爆火呢？小编个人觉得，这个挑战，虽然没有意义，但是有乐趣啊，生活不只是要追寻意义，也要享受生活的乐趣啊，不只是瓶盖挑战，还有前两天的表情包日、faceapp（晒老了后的照片），都是大家在寻找生活的乐趣。

就像大多数跑者跑步，不管最初是因为什么理由开始跑步，最后坚持下来，也是因为享受跑步这项运动带来的乐趣不是吗？ 生活不只跑步，生活大于跑步鸭！   

本文的最后，附上小编这几天认真学习整理出来的知识重点，以证清白！！下期见。   

PART 1   正经版  Bottlecap challenge   

抬腿就是一记飞脚   

一个怎么够   

不要太轻松   

emm小姐姐厉害，我啥也没看到

PART 2   创意版  Bottlecap challenge   

Mariah Carey：其实这是一个声控游戏

暴力摩托版蝎子摆尾～   

三米开外我也能开   

PART 3   造化钟神秀版  Bottlecap challenge   

这不就一拖鞋的事儿吗

颜值是万能的

龟派气功波

PART 4   土豪版   Bottlecap challenge   

有钱真的可以为所欲为

唉，注意重点！！！