上周四我们推出了跑步新手永远不会选错的5款跑鞋（2019版），盘点了2019年至今发布的最适合跑步新手们购买的几款跑鞋。这篇文章旨在给跑步新手们提供一些入门装备上的参考。

但是由于推荐的跑鞋数量相对有限，很多跑友自有其独特的购买标准，诸如品牌要求、颜值要求、价格要求等。所以本期，我们推出另一篇面向跑鞋群体相对较广的文章，给跑步新手们提供参考——3种跑步新手最容易选错的跑鞋类型。一起来看：   

1、竞速跑鞋   

竞速跑鞋，顾名思义，为竞速而生的跑鞋。   

速度追求是竞速跑鞋第一要务，因此相比普通款式的跑鞋，竞速跑鞋在设计上会更偏向速度化的设计，比如更轻、体量更小、回馈更好等。与之相对的，竞速跑鞋在缓震、稳定和支撑功能上就弱了很多，保护性较差。 

这就导致，竞速跑鞋对于穿着者有较高的要求，如果没有一定的肌肉力量支持，穿着竞速跑鞋跑步不一定能让你更快，反而容易导致受伤。     

跑步新手由于相对来说肌肉力量较弱，所以并不推荐购买竞速跑鞋。但是现阶段，各大品牌关于旗下顶级跑鞋的宣传力度不可谓不大，跑步新手很容易被竞速跑鞋所代表的极致速度和成绩所吸引，然后购买一双穿着。     

须知这并没有必要，契合自己的才是最好的，顶级的不一定适合自己。   

2、复古跑鞋   

由于专业跑鞋的样式相对来说不那么“好看”，因此一些跑步新手在选择跑鞋时会选择购买复古跑鞋。复古跑鞋并没有一个明确的定义，但是这些跑鞋都遵循一些共同点：复古风潮、怀旧风、跑鞋科技相对较少、造型好看、穿衣百搭。比如NB 574/996/999、Nike Air Max 1、Nike Cortez、Asics GEL-LYTE 系列、回力的跑鞋等。  

复古跑鞋能跑步吗？当然能。而且在那些复古跑鞋诞生的时候，它们都是正儿八经的慢跑鞋。但是如今几十年过去，这些复古跑鞋已经很难适应当下的运动需求了。如果每次跑步距离超过5公里，或者频率较高，都建议都选择一双专业的慢跑鞋而不是复古跑鞋。     

举一个最简单的方面来说明这个问题：跑鞋科技。复古跑鞋按时期来说有很多分类，早期的复古跑鞋比如Asics最早的鞋款，基本上都是耐磨橡胶外底，中后期才加入中底减震科技，比如Asics的GEL，NB的574等等。但是这些都不适合长距离跑步穿着。    

再举一个例子说明一下这点，复古跑鞋在英文语境里是这样说的，fashion sneakers。只和fashion有关，和“跑”无关。   

3、休闲跑鞋（基础款跑鞋）   

休闲鞋，主要特色是以一种简单，舒适的设计理念，满足人们日常生活穿着的需求，更强调舒适性。   

跑鞋，则更强调功能性，可分为提供减震性、提供稳定性、提供运动控制三大类。比如提供减震性的跑鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。  

但随着发展，跑鞋和休闲鞋之间的界限变的并没有那么清晰，一些休闲鞋同样具备跑鞋的基本功能，而跑鞋在外观和设计上更加新潮，日常休闲穿着也是不错的选择。   

对于那类可以用来进行跑步的休闲鞋我们称之为休闲跑鞋，或者说基础款跑鞋。这类鞋款只具有跑鞋的基础功能，比如说提供一定的支撑和缓震。   

这类跑鞋同样也很受跑步新手的欢迎，首先，休闲跑鞋具有跑鞋的功能，可以在跑步时穿着，其次，与复古跑鞋类似，休闲跑鞋的颜值相对在线，日常穿搭也是不错的选择，满足了自我展示的需求。   

那么建议跑步新手购买休闲跑鞋进行跑步吗？不推荐。为什么呢？   

前面也说过了，休闲跑鞋的跑鞋功能相对单一，虽然具有一定的保护性，但是这份保护性有限。虽然可以进行跑步，但不适合进行长期的跑步穿着。所以还是更推荐专业的跑鞋款式，可以起到更好的保护作用。