“天才少女”左晓在围观了一次马拉松后就在一个月后参加了厦门马拉松，这么不科学的事情背后有什么故事呢？她用“跑步计算器”推算了一下就得出了全马430的目标？竟然还实现了，继续马拉松一年级生的故事吧。

左晓在2013交大接力赛中

燃烧君：我想问一下猫猫，你在跑了全程马拉松之后第二天身体有没有什么特别的反应？

紫猫猫：有，很酸。我之前跑过两次半程，跑过之后，肌肉没有任何的反应，精神也很OK。但是全程之后，我们第二天早上是约好去进行一次排酸跑。先解释一下排酸跑，就是长距离之后为了缓解疲劳和乳酸堆积而进行的短程跑。结果就感觉几乎跑不起来。两条腿非常酸胀，体能也非常疲劳，很困。

燃烧君：有没有影响上下楼？

小卡：有，我其实上马半程之后和厦门全程跑完，脚都是不能走路的。膝盖和腿都是很酸痛，都是挪着往前走的。一点都不想走路，恨不得别人抬着我上车，上飞机。之后我也没有任何排酸跑，真的跑不动了。

燃烧君：你在比赛中有没有诅咒过这个比赛？在内心中

小卡：我跑的时候在想，可能跑过这次可能再也不跑了。现在想想肯定是一闪而过。我肯定会继续跑，但不会太频繁。

紫猫猫：我第一次参加杭州半程时，在体能可以支持的情况下又自己走路的过程。那时候我就想还好报的是半程不是全程。但是当我第二次完成半程马拉松，而且身边越来越多的人完成了之后，我就告诉自己既然自己很怕这件事情，为什么不去战胜它呢？所以我在跑全程的过程中，整个过程都是很享受的，哪怕是抽筋之后在走路。心态都很好。就觉得这是我自己要做的事情，就不会去诅咒它了。

燃烧君：我们让小左分享一下吧，因为左晓，我觉得用“奇葩”这个词不太合适吧，相对来说是比较特殊的一个经历。她在围观了一个比赛之后，一个月就去参加了全程马拉松，还是三个人中成绩最好的，第一个全马也完成的最轻松。在猫了一个冬天之后，我听说在前边的扬州半程里跑了1小时40几的成绩。

左晓：1小时45

燃烧君：1小时45这对女孩子来说是非常快的一个成绩了。如果你的半程能再进步5分钟的话，你的全程很可能就到3小时30了。我想让你来分享一下这个比较独特的过程。是什么让你一下子接触了这个运动之后，变的这么快了呢？

左晓：其实是这样的，在别人眼里听到1个月会觉得太激进了。但其实我是经过理性思考，也看了很多资料，对自己也有客观的认识之后决定的。比如说围观完上马之后，我首先是阅读了很多人的跑记，跑后感。尤其是新人的，第一次“酱油跑”，在马拉松比赛之中的注意事项。我意外的发现还有一个跑步计算器。

我在学生时代是有跑步基础的，至少校运会也是比较拔尖的人。

燃烧君：帮我们分享一下这些校运会拔尖的经历

左晓：我第一次，在没有任何准备和跑步基础的情况下，参加了学校的运动会的800米，初一的时候。得了第二名，而且后来我知道那个第一名是校队成员。而且我的成绩不错，也进了校队。

燃烧君：在中学的时候进行过业余的跑步训练。

左晓：与其说训练，其实是比赛前1，2个月，体育老师让你自己去操场上跑几圈。比赛之前给我们做过一次训练。我记得那次训练是最痛苦的。让我们跑了一次间歇，因为是针对800m的比赛，所以是直道冲刺，弯道放松，这种训练方式。

因为要参加市里边的比赛，所以经常跑步，而且会觉得越跑越轻松。而且在这个过程中我发现我短跑的优势出现了。

围观完全马之后，我发现了个跑步计算器。

燃烧君：我问一下左晓的工作是什么？女孩子感性的比较多，用计算器的比较少。

左晓：我从小理科比较好，大学读的是工科，机械方面的专业。女生很少的专业。

燃烧君：所以要参加比赛了，就把计算器拿出来了。

左晓：哈哈，我只是看到大家说比赛时匀速跑比较好。我想知道我大概能跑到什么程度。通过计算器算好了，我对自己很有信心的。因为当时说我最快的成绩能达到3小时20分。但是那个上边强调了需要系统的训练。

燃烧君：你以什么成绩去推算的呢？

左晓：我用之前1500m的成绩推算的。

燃烧君：你们比赛之前去都计算过么？

紫猫猫：计算过，用自己5K的成绩计算的。

燃烧君:估算出的成绩怎么样？

紫猫猫：应该在4小时以内。

燃烧君：看来潜能都是有的，需要训练来执行和实现这个目标。

左晓：我之前运动的经验是，除了初中那次被选拔参加市里边的比赛外，之后的比赛，我机会是从来不练，直接上场就比赛的，依然可以拿到很好的名次。让我花一年的时间准备，然后再去挑战马拉松对我其实是种煎熬。于是我就对自己说，不要太追求成绩，现尝试一下马拉松这个距离到底有多恐怖。想先挑战一下距离，因为之前我从没有挑战过超过4公里以上的距离。所以距离对我来说是个很大的挑战。

我综合的看了很多理论之后，首先是让自己树立了信心。我可以完成。报名之后，就是怎么训练的问题。报名之后我就出差了，出差过程中我在健身房跑了个10K，配速大概是6分。

燃烧君：感觉怎么样？

左晓：很久没有运动了，刚跑完一个10K，肌肉酸痛是很正常的。这个我觉得是一个必经的过程。10K跑完之后，回到上海，我就觉得可以慢慢的拉大距离了。我就找到了豆瓣上的“陈二饼”他把我介绍到了“一起跑”。当时是让“小花匠” 来陪我跑的。我们跑了20K，我们基本上就是按照6分的配速在跑。跑完20K之后我就觉得很轻松，所以我就想下周尝试一个30K。结果遭到了很多人的反对和批评。这是我备战之前一件意想不到的事情。

燃烧君：他们反对的理由呢？

左晓：跑量不要一下子增加的太多。我20K确实跑的非常轻松，所以想如果比赛前我能跑一次30K的话，我会对自己比赛的配速比较有信心和概念。所以后边没跑成，还是挺遗憾的。我当时给自己的计划是，4小时，4个半小时或5个小时。5个小时是我在后半程可能出现受伤，抽筋之类的意外状况。由于比赛前只跑过一次20K，所以我选择了一个稳妥的计划。

在比赛中看到了跑圈红人珊瑚，她做430的兔子，我就跟着她一起跑。

系列文章：
马拉松一年级生【一】
http://iranshao.com/2013/07/the_first_year_marathon_1/
马拉松一年级生【二】
http://iranshao.com/2013/07/the_first_year_marathon_2/
马拉松一年级生【三】
http://iranshao.com/2013/07/the_first_year_marathon_3/