你在意跑步机和教练吗？

有很多跑者，宁可冒雨冲体育场，也不会选择跑步机。大家会觉得传送带会影响自己的跑步发力，降低训练质量。同样，由于一些客观原因，诸多跑者非常喜欢遵循身边高手的经验布置自己的训练计划。

但事实是很多跑者忽略了跑步机可以为我们提供更稳定的配速支持，也忽略了大神和你的自身条件并不相同，更何况再强的大神也有缺点。

所以跑者们在条件允许的情况下，准备一台跑步机或寻求专业教练指导非常必要；又或者，将这两种需求合二为一？找一台具备专业教练指导的跑步机，比如Keep K2？

将细节Keep下去

与很多跑步机厚重的设计方式不同，Keep K2的设计轻巧简洁，白色主体与金属质感的搭配，现代风格的线条未来感很足。

精巧的按钮尽可能融合进简约化的机身上，不会显得过于突兀。几乎所有的螺丝衔接环节都设计在了非视觉直观处，尽可能保持整个跑步机一体化的视觉感。

放置电话或pad的支架内置胶皮软垫起到保护作用，抽绳设计弹力好，稳定性强。

即使很多跑者不会太过在意外观的传送带，也拥有一条精美的独特纹理，与两侧灰色外壳局部细节处的工艺相融合，让整个机身更显沉稳。

Keep K2跑步机选用无刷电机，最高配速可以达到14km/h，动力平稳强劲使用寿命长久，最重要的是更省电，对于跑者居家性价比更高。经专业报告认证的60分贝声响，带来跑步机静音体验。

操控板中间的紧急停止安全锁绳设计，为跑者安全带来保障，也是整台跑步机仅有的彩色单元，略带一丝活力。儿童锁设计，也可以有效防止有小朋友的家庭因为孩子误操作从而导致意外发生。

笔记本与一键操控

对于很多跑者来说，跑步机的核心困扰，就是过于笨重，在家中占据很大空间，久而久之转化为衣物收纳功能。但今天我们要讲的Keep K2，在这个环节做出了一种全新姿态：笔记本。

所谓笔记本，是指Keep K2的笔记本结构设计。在扶手下方，Keep k2设计了锁扣装置，只需要根据指针扭动，就可以折叠成全平面形式。

收纳在沙发和床下，操作轻便节省空间。

跑步机可以通过WIFI和蓝牙两种方式连接我们的手机或Pad，只需长按左侧的WIFI按钮3秒钟，等待操作区按钮变为绿色，就可以扫码登录，连接速度很快。在手机扫码后，也可以选择跳过网络通过蓝牙连接跑步机，同样顺畅自如。

一键操控的极简设计，也让Keep K2比普通跑步机的操作要简易许多。轻触按钮即可开始和暂停训练，长按结束训练，向左侧旋转为降速，向右侧旋转为加速。显示屏从左到右依次是配速、热量、跑步时间和跑步距离的数据显示，非常直观。

辅助我们训练的跑步机已经准备就绪，那文章开头所说的教练又藏在哪里呢？

跟着教练跑

如果只是一台常规的跑步机，自然没必要浪费过多口舌，天下跑步机基本没区别。而Keep K2的与众不同之处在于，除了常规跑步机具备的基本功能外，与app联手的智能跑步教练，为我们的跑步机体验和日常训练打开了一个新方向。

手机或pad与Keep K2配对后（本文使用的是手机），我们打开Keep APP，在运动这一栏划动，找到跑步机页面就可以看到Keep为跑步机训练专业制定的若干种玩法和课程。

自由跑字面意义即说明我们不用做过多解释；设定目标选项可以根据时长、距离或热量为单位自己设定今天想跑的跑量；也可以在路线挑战环节根据其他网友的跑步线路进行模拟，我们重点体验的，是课程跑的智能教练环节。

点击课程跑选项，我们可以看到页面中分为“走路燃脂”、“轻松跑步”、“燃脂挑战”、“体验类”四个分类，除了最后的“体验类”Keep Kit外，其余选项都有多种训练模式选择。当我们根据实际情况选择了想要体验的课程，就意味着接下来将与传说中的智能教练开始一段曼妙经历。

在跑动过程中，Keep APP根据不同运动强度提供了不同节奏的BGM，虽然音乐固定但要比很多跑者自选的跑步歌单更贴合训练过程。智能教练则会在训练过程中对每一个环节进行介绍和细节指导。

当下很多运动类APP都推出了智能教练系统，但绝大部分都停留在简单的话术范围中。相比之下Keep的智能教练，除了简要介绍训练内容之外，还会对我们跑步过程中的小细节如跑姿、落地方式进行提示和纠正——当然这种纠正仅限于规范我们的错误动作，大部分跑者的跑姿问题是由于力量训练不够，所以想养成良好跑步习惯要听从Keep的指导，但想彻底改变自己跑步技术动作的短板，还是要靠撸铁。

除了纠正动作和训练项目的介绍外，智能教练时不时的鸡血鼓励，也的确是一堂训练课中让我们坚持下去的动力。如果各位跑者在训练过程中确实觉得吃力，可以调节按钮加减速来寻找的适合自己的节奏，或者直接暂停训练简单休息一会儿，但暂停是有时限的，超过时限则宣布本次训练结束，对于跑者来说就相当于一堂训练课早退。

在训练结束后，Keep APP会根据我们的运动表现生成图表，展示出在训练中我们的各项数据，对我们训练成果带来直观体现。

Keep K2 值得Keep

在与Keep K2朝夕相处一段时间后，感觉我们对待跑步机和跑步的看法，都有了一个新的认识。

单从跑步机的角度来说，Keep K2极简现代的风格和笔记本概念的设计，弥补了传统跑步机的短板。操作简单上手快，还有针对儿童的安全锁，居家使用确实可以提升跑者们的跑步幸福指数。

最重要的是，Keep K2跑步机本身与智能跑步教练，真切对跑者训练有着非常重要的辅助作用。跑步机搭载的智能训练课，对跑步机承载范围内，每一环节的配速要比我们日常通过手表控制节奏的Pacer更为精准（我们无意对计时设备和Pacer们不敬，但我们必须承认机械设备对速度的控制一定比人更稳健）。

跑者们也可以尝试在体育场和路跑训练环节参考APP中的课程，即使身边没有跑步大神帮助，也能够制定出内容丰富的专业训练计划。根据跑步得出的数据，日积月累后也能看出我们在跑步训练的长短板，今后训练将更有针对性。

随着运动科技的逐渐强大，素人跑者的训练正在变得越来越系统。数据、计划制定的逻辑逐渐清晰，训练效率自然也就更高，这一点近些年中国马拉松素人跑者们成绩单上的数字就是最好证明。

或许下次刷新PB后，你会骄傲的和跑团伙伴们说：实不相瞒，我的教练是一台跑步机。