5月底，看到宁波国际马拉松的信息，自己也是一时冲动，在自己内心设定一个目标要在家门口跑一场半马，于是就决定6月起，只要是休息天，开始跑步，就在那时在A卡跑团遇见了我的偶像boyer，他的跑步经历激励了我向着更快更好的前行，从6月份的5公里一次到目前10公里一次的训练量递增，在这个基础上自己的万米速度提升的非常快，基本上能在50分钟跑完。在这个过程中，发现了自己的能力提升，起步总是非常艰难的，中间还会产生瓶颈期，只要把瓶颈期突破了，就会出现一个明显的上升，之后就会出现一个稳定期！

这次宁波国际马拉松的报名也是经历了曲折！第一批报名半程马拉松没有成功，人太多了，网站崩溃，第二批报名主要是涨价一倍，而且只有200个名额，索性也放弃了。我习惯性看东方论坛，10月初在东方论坛看到东论悦跑团有关于参加宁波国际马拉松的报名，于是毫不犹豫的选择报名全马，至少自己跑过6个半马，相信自己绝对能完成全马的！10月15号确定了自己能参加宁波国际马拉松！

但是这段时间上班非常辛苦，加上感冒，自己还没有进行一次30公里以上的LSD拉练，对自己能不能完赛都产生怀疑，甚至打算在5小时30分钟自己没有跑到35公里的时候果断上收容车！虽然有这种想法，但是自己的准备工作一点都没有松懈，买了全马腰包，盐丸，补充能量的食物，以及遮阳帽！以及关于跑全马的能量补充方案和速度控制方案！

一切准备就绪，我的首马就在我的主场开始！由于自己关了运动软件的语音播报系统，任由自己的身体状况和现场氛围进行奔跑，这果然是错误的选择，前20公里，果然跑的飞快，超过我平常路跑配速的1分钟之多，之后22公里出现阶段性掉速，29公里开始，看到医疗点就去按摩腿部和背部，同时给腿部和脚踝喷喷雾，右脚底起泡了，深知把泡弄破可能连走都走不了，自己于是在35公里之后半跑半走，挺过最后的7公里，这个过程中，我非常要感谢赛道中的每一个志愿者，他们一直在为我们加油为我们服务！一个小小的鼓励让我们有继续向前的动力！收容车司机也非常棒，东西方向跑步的时候，收容车司机给我们遮挡阳光，让我在最后7公里尽量跑起来！中途看到路边很多观众为我们加油鼓劲感到兴奋！特别是经过我们公司的时候，很多同事在为我加油，非常感谢你们！

这个过程中，自己发现了很多缺失的:

1.阳光防护做的很不好，没有戴墨镜涂防晒霜导致脸部脖子手臂晒伤

2.预估错误赛事方，功能性饮料的种类，同时忘记设立私人补给点！

3.每个补水站都拿水从肩膀往下浇水，把裤子鞋子浇湿，太难受了，适当的浇水！

4.尽量选择穿紧身裤，给易出现摩擦的地方涂上凡士林！

5.必须随身带上喷雾！

6.必须听运动软件的配速或者带上运动手表，需要控制自己的速度，避免后半程没有体力！

最后自己以5小时24分41秒完赛！为自己在这么热的天完成首马，感到激动！