我的首个100公里越野赛，选择了家门口的一个组织成熟的赛事，北京TNF100。越野和马拉松还是区别很大，气候对身体和赛道的影响大。临阵磨枪的训练及探路，天气无雨，一切都是那么美好。因为首百，不知道到底多挑战， 不知道自己后半程体力是否能坚持下来，完赛是唯一的目标。

心中的忐忑是没人能帮我平复的。要挑战的是我，自身的情况也只有自己能懂。我在担心什么？80% 有信心完成。20%的不确定因素。

• 夜路自己行走？其实只要在路上找个伴应该不难。再说，自己走，也没什么不可。反正也探过路，晚上的反光标志应该更容易识别。晚上温度适合，是越野的好时间段。
• 白天太晒？是的，这个天气看来，那天下午出发和最后上午达到前，气温会比较高，也很晒。只能多喝水，多吃盐丸，带上藿香正气水？ 重要的是不要贪图快，把体力耗光。
• 合理分配体能，这个可能是难点。因为不知道当天的状态，以及100公里的后20、30公里会怎样。身体的疲惫和困,会是两个大挑战。迄今没那么长时间、距离越野过，这个不知道会怎样。
• 装备，仔细收拾吧。避免遗漏。
• 还有就是临场的发挥， 中暑、受伤等。这些需要的是自己的心态把控，不要强求成绩。

80%信心源于这几次的训练和日常体能的积累和之前的比赛。

• 根据建议，在超级越野赛前（100公里）需要进行2-3次50、60的训练，这个也是严格做到了的。柴骨的62公里、西山探路50公里，都是很认真的赛前训练
• 平日里多练习深蹲和爬楼梯，这个倒是没有可以去练，只是之前因为训练场地的局限性，自己想出来的训练方法，没想到是越野训练中很重要的部分
• 测试设备和夜路的探路跑也尝试过了，想必对装置的使用和认路是很有帮助的吧。希望如此。
• 其他的训练，就只是路跑的常规训练。无论怎样，对于体能的积累还是有很好的帮助的。
• 现在看来，我的准备应该是充分的，剩下的就是心态了。去享受这个首次超级越野的过程吧。过程肯定是痛苦的，但是战胜自己不也是快乐的吗？

在这样忐忑心情下，比赛终于就要到来了。

5/6日

目前为止，一切都非常正常，尤其是身体状态都不错。 天气也给力，没有雨，只是晒。

下午去领了装备。 晚上再次检查装备。 有些东西，比如救生毯、备用头灯、充电宝等放在换装处，都先不带，头50公里肯定用不到。多背点水，这么热的天气比赛，水是最重要的。

5/7日

睡眠一般，在床上赖到10点起，煮了碗又咸又辣的快速面吃（自己赛前饮食的标配），主要是补充淀粉和盐。吃完饭，整装出发。叫了快车，11：30出发。一路很顺，原计划可能要1个半小时，结果不到一个小时就到了。 进场存包，然后在休息的大厅，找找朋友吧。内心依旧很平静，似乎兴奋不起来。剩下不到25分钟了，决定进场。进场前最后一次强制装备检查。还好没有特别严格，我的救生毯、备用电池、充电器都没带在身上，放在了存包处，想着这些东西下半场才可能用到，完全可以回来换装的时候再拿。蒙混过关，但心里不踏实，下次不能这样了。因为50公里回来后，我根本没换装就直接出发。所幸，这些都没需要用上。但如果遇到极端天气，这就很冒险。

刚开始的20公里，依旧是很难进入状态。也许太阳太大，天气太热…总之就是身体感觉疲惫，不想跑。补水，补盐丸，偶尔怀疑自己是否有能力完赛？

直到过了CP2，太阳开始西斜，温度有所下降，突然开始觉得脚下的路不是那么难走了。头两个休息点， 除了补充水和可乐， 其它都放弃，快速通过节约时间。自己上山下山的速度都不行，只能压缩在补给点的时间。 告诫自己CP3-CP4有很长一段路，所以水一定要带够。断水对于越野，尤其是天气热，是致命的。 终于翻越了前半段最难的阳台山，后面就好多了。CP3除了灌水，还灌了可乐， 心里觉得特美。尝试吃了两口快速面，还是难以下咽，不勉强，继续出发。 CP3后居然是一段公园的楼梯路，虽然有爬升， 但是和日常爬楼梯很类似嘛，表示没有压力。 而且没有日晒， 我终于可以把鬼子帽和太阳镜收起来了。 路上遇到一个有经验的越野跑者，告诫我说，这种路要多借上肢的力气，避免下肢用力太多照成乳酸堆积，明天就难跑了。 上坡就尽量快走，节省体力。还说，百公里必须补充足够的能量才能坚持到最后。 这些都非常非常重要。一路，不停有跑友问我， 你是女子第几啊？加油啊…呵呵，第几真的不重要，重要的是完赛，我在心里一再提醒自己。但跑友的问候，依旧能给予我更多的能力前行。

顺利通过了CP4，一路的防火道，正好调整体力。终于又回到了出发的狂飙乐园，来到了CP5，意味着赛程过半。用时7小时40分钟，比预计的时间早很多，这样可以和半夜出发的超大50公里组的人尽量拉开距离，避免不必要的堵车。原本想在CP5 好好调整一下，剩下的路需要体力去完成。在这遇到了同事，他因为身体原因不得不退，一直在这等我，好感动。在我喝粥补给的时候， 他帮忙灌了水，还帮我检查夜行装备。为了节省时间，我决定不换装了。这样，备用的头灯、充电器等就没法取，为了保险起见，同事把他的头灯留给我备用。 这个时候碰到了马上出发的跑友（在柴古越野赛认识的，带领我探路的资深跑友），为了避免一个人走夜路，我也顾不得多休息，赶紧跟上他们。

后半程虽然大部分是在夜里行进，但之前夜探过了路，所以心里很踏实，在家门口的比赛就是这点好，你在心里上不会有太多的担忧。不像前半程，完全不知道赛道情况时，就会对体力分配没有概念。因为心里踏实，夜行也不可能太快，温度虽然低，但更适合跑步，这样体力的消耗就相对较小。而且，有了伴，一路可以聊聊天，也非常有帮助。更绝妙的是，跑友的朋友遍天下，居然有私补！而且是皇家级的！有西瓜，热水…这简直太给力了。 每到打卡和补给点，我也很很认真的补充必要的食品，如粥和咸菜。这真的很重要。唯一唯一的担心就是右脚开始疼，犹如崴脚似的。而且在不到60公里的时候就出现了，在防火道最容易的下坡路上，疼到一拐一拐的。心里很难受，还能坚持多久？过了下坡的防火道，就是下半段的一个难点-三柱香。我小心翼翼的爬坡，不敢懈怠，怕跟不上跑友。但庆幸的是， 上坡的时候，脚不疼。这样还有希望啊。 就这样一路担心的情况下，到了CP6打卡点。想着怎么处理一下脚伤。看大家都在用喷雾，就过去找志愿者帮忙喷点药。志愿者真的很贴心，问我喷在袜子外面还是脱了喷？ 还给我解释，这药是消炎的…..很感激他们。匆匆忙忙的，喝点粥，喷了药就又上路了。也许药真的管用，也许心里作用，真的不那么疼了。 之后，没到补给点，我做的第一件事就是找这种喷的药。把疼的地方，还有后来膝盖也开始溦疼，都仔仔细细喷个遍。

一定要再说说西瓜。在这样的极限挑战中，西瓜、橙子是我的最爱。快速补充糖等能量，还很容易下咽。可惜，补给点都没能准备。遗憾之外，是在鬼笑石吃到了私补的西瓜，那种幸福感是难以言表的。所有路过的人，一听到有珍贵的西瓜，全忘了还要赶路那些事，也忘了这个地方是北京最佳尚夜景的地方，全在低头大啃。吃完西瓜，虽然还想再要，但是不能这样自私，给后边的人留点吧。依依不舍的又往前跑，被叫住，拍照。这张照片应该笑的最满足吧，刚吃了西瓜了。因为下山前补了西瓜，这西山森林公园的CP7，除了喷药，过…对了，要说说那个登香炉峰吧。台阶台阶还是台阶，重新修过的台阶比10年前的要平整多了。所以只要机械的抬左脚、抬右脚… 登顶了，又得下去，迈左脚，迈右脚。对了，这还没到CP7，50公里的男子第一名已经超过我们了，看着他们连上坡都在奔跑，差距怎么这么大。然后接二连三有50组的人跑过。让，让他们先走，我们的路还很长。

CP7-CP8，是一段没有走过的路，还好也不是很难走。到CP8，遇到了带我们夜探的范姐姐，一如既往的快啊，女子第二，太厉害了。 从CP8出来，跑友已经非常不舒服了，很担心他。一再询问，他只说可能冷了，想换上长裤。我们等他换了长裤，缓缓陪他走一段，想劝他别撑了。但是扪心自问，换做我，也不甘心在这里退赛，除非身体实在坚持不下来了。 还好，跑友只是有点失温，穿暖和了，很快就缓过来了。反正也不在乎成绩，所以我们并不着急赶路，累了，走几步，不累就小颠（一种很慢的跑）。最后一个难啃的骨头是好汉坡。这时候已经天亮了。 坡不是很长，但是需要手脚并用。身边有很多50公里的人了。 我怕我的龟速影响他们的成绩，让路让路，不过他们玩笑着说，其实他们也爬不动了，呵呵。过了好汉坡，后面的就好走了。但是，对我而言，并非如此。过了CP9,有一个很长很长很长很长的，怎么也下不到底的大下坡，我的软肋…小心谨慎，跌跌撞撞的，被无数人超越的下坡。心里想，别受伤就好，咱不追求速度。

在回到狂飙乐园终点的最后一段路，是幸福的水泥路，走跑走跑。 心里想着我终于要到终点了，突然觉得鼻子酸酸的想哭，感概，有点不容易吧。自己的第一个百公里越野，也是母亲节自己给自己的礼物。想着想着，就看到了进入狂飙乐园的大栅栏门，这意味着还有100米就到终点了，终点清晰的报着冲刺的人的号码，甚至是名字。嗯，我准备好了， 我要冲刺了！收起了登山杖，整理了一下帽子和衣服，大步冲刺，终点一定有专业摄影师在照相，我要为这个瞬间留下难忘的记忆。

18：13小时完赛，女子里排第十，一切都很顺利。似乎比想象中的容易点，似乎比预期的结果好一点，似乎又一次挑战成功，我的首个100公里越野！