『一生要跑一次马拉松』

人生总有些事情，要经历一次，上马实现人生首马

上马前一天刚好还赶上45公里徒步。想着给上马热身一下，走下来才发现，这都是作孽呀~上马还怎么跑~也想过放弃，也想过中途退赛。最后决定，自己报的马，跪着也要跑完！

时间来到上马当日，早上4:30起床洗漱，5点出门出发南京路，车上喝了一碗粥，吃了块面包，谁让团长说要早点拍集体照呢。。。(其实是首马激动的)

我们米动跑团，跑了就很赞！

这既是我的私兔。

早上五点半的南京路，还不算太冷。到了的时候已经有大部跑者抵达，估计都激动的一夜没睡吧。。见到熟人寒酸了几句，跑到存包处认门，回南京路拍照。急急忙忙拍合照便跑到存包处，一看时间6:40，赶紧上个洗手间，随便拉伸了下，便奔赴起点，枪声一响，跟着兔子一路向前挤。

刚过起点开始6分左右配速跑，天气还是有点冷的，跟着卢兔慢慢追赶前面的方阵，原以为开始会7.8分配速跑跑，看来是我太天真了~

5公里，感觉身体放松了不少，有机会超就超一下，没有机会就慢慢跟着，，差不多好6分多配速。

5到10公里停下拍张照，嘚瑟下。毕竟首马留个纪念

5-10公里，稍稍跑开了，心率也在150徘徊，这段路上基本没有注意公里牌，而且比较着急，所以速度偏快了，（主要咱兔子快呀）看来后半程会出状况。

和夏天小伙伴的合影。

10-15公里，过10公里计时点的时候，看手表记时，1小时5分，轻松了很多，之后只要看到饮水点就减速靠边拿水喝，还有葡萄。不得不说上马的补寄很赞。

有镜头就是凑凑凑~

15-20公里，这一段跑的太吃力了，开始注意自己的步伐，可这个时候由于之前配速太快，肌肉已经跟不上节奏了，心率也飞到170.慢慢的就被卢兔甩开。。

这图看来一点累的感觉也咩有。

20-25公里，过了20公里，吃了个能量胶，这个时候速度慢了。之前的伤也没复发。由于之前约好和朋友一起跑，前面跟兔子跑的太快，这个时候开始慢慢走了已经。

可是咱走归走，拍照姿势还是要帅，滋滋滋

25-30公里，终于等到你。走的时候被朋友超了都没看见，还一直傻傻的和指示牌小男孩嬉笑。于是又开始奋力追赶，

30-35公里，这个时候已经和朋友回合，过了30K 看了下时间。25-30K用了1小时~我也是醉了。真是龟速前进哇~，此时已经开始累的走路了。腿脚由于前一天的徒步也开始疼痛起来。

眼看着530官兔跑过去，无能为力。

35-40公里，已经被上一段5公里给耗尽了能量，就连走路都已经是一瘸一拐了，只能依靠慢慢的小跑来缓解疼痛，实际上还没人家走的快。

最后两公里的煎熬，每走一步都像是在拼命，脚跟，脚踝，小腿都是火辣辣的痛，看着大多数人已经在赛道外面奔向回家的路，我的内心是崩溃的。强忍着痛走到体育馆外。最后两公里花了23分钟。

进入体育场还是挺开心的

最终体育场的时候，观众大多离场，只有身旁的小伙伴陪伴，冲线的一瞬间，内心无比的兴奋，却还是抑制住了。看到一直等我的小伙伴们，真的很感动。没有提前离场，你们没有提前离场，我们也没有食言，2017上海马拉松安全完赛！5小时55分。

感谢小伙伴们两天的陪伴！

虽然最终成绩不尽如人意，但首马完赛就很开心了。

有人追求330，有人追求破300，有人追求破240，

但像杨定宏那样跑了216又如何？付出、收获比是否值得？

业余跑者的训练水平和所能达到的高度终究有限。

做任何事都有一个度，一味的追求成绩不可取。

高水平成绩背后，需要时间，精力，伤病，免疫能力下降，过度磨损心肺和关节来实现的。

到底值不值，每个人心里都会有一个判断。

世界很大，追求也可以很多，马拉松不是生活的全部。却能改变我们的态度。

态度决定跑多远，而不是跑多么快。

2018，期待我们上马见！