前半程和时间比 后半程和自己比

第一场全马 5小时2分35秒 用42.195公里 给自己一个认真的交待

博览会的第二天去拿了赛事包，我一直觉得马拉松是有一种仪式感的，从走进会场时开始，从场地的布置、志愿者的服务和赞助商展区的互动都能感受到那种细节式的仪式感。

博览会以蓝色和黄色为主色调，动感又充满活力。进入会场前会经过两块大的展板，线条组成的2018，带有电视塔和黄鹤楼的WUHAN，进入会场后看见42.195的海报，从视觉上就能感受到我的首马要开始了。

现场有两面印有所有参赛选手名字的墙，还有一面42.195的的墙，参赛选手可以在纸条上写下祝语贴在42.195上。

除了常规的运动商品，还有很多汉马的周边。武汉通、冰箱贴、明信片、邮票、毛巾、T恤...

参赛前一天有些兴奋，凌晨3点睡，5点起床，6点出发前往起跑点。从酒店到起点大约一公里，沿路都能看见标志牌、广播还有志愿者在帮助选手找到指定街区存包。

今年的汉马加大的安检力度，在存包前就开始检验号码簿与芯片是否一致，通过后才能进入存包区。存包后通过第三次的安检区就可以进入赛道准备了。

6点40分开始热身，出门时外面刚下过雨，还有一些凉意，拉伸了大约20分钟后赛道上人也多了起来。7点30分准时发枪起跑，因为在全马组的最后一区D区，大约7:35才过起跑线。

一城两江三镇四桥五湖，汉马的线路对我来说难度不算大。但第一次跑全马只想着能完赛，计划着五个小时到五个半小时能完赛。

从沿江大道起跑出发，一公里后从一元路转弯就到了中山大道。(赛前还收到主办方的短信提示说一元路道路变窄注意安全) 虽然参赛人数很多，前五公里一直没跑开但还是保持每公里六分钟的匀速完成。

6公里到11公里开始跑连续的两座桥：从汉口经过江汉桥到汉阳再经过长江大桥到武昌。长江大桥是从8公里处就开始了，引桥比较长又是上坡，就放慢了速度。也是从长江大桥开始，基本就跑开了。前10公里也在大桥中段完成，1小时3分钟。

从半马到全马，对我来说最难突破的不是距离而是心理这关。“要连续跑两个半马”这是我对全马最直观的认知。在半马从2小时40分慢慢跑到2小时10分，每一次恢复越来越快，赛后的酸痛感越来越少开始，心理上想跑但不敢跑全马这关也很就突破了。

从长江大桥下来进入武昌的临江大道，13公里健康跑的选手在这里到达终点。赛道上的人开始变少，沿江临江大道往楚河汉街的方向跑，到17公里时才意识到已经跑了17公里了，快完成一半了而且还没有出现撞墙和任何不适，感觉完赛一定没问题。

2小时18分 完成了和时间比的前半程，后半程跑出的每一步都是在和自己比。

从汉秀剧场开始就开始沿着东湖跑了，东湖的道路两旁种满了树，绿树成荫，正好到了中午，太阳出来气温升高，有树荫的道路跑起来也凉爽许多。

在东湖跑到30公里时看见才3小时20分，也没撞墙，想着剩下12公里基本没问题说不定还能跑进5小时，在4小时40分到4小时50分之间完赛

结果跑到35公里时开始撞墙了，感觉像第一次跑半马遇到的撞墙一样。我的开始腿有了自己想法，它不想跑只想躺着，好在它很乖还愿意走。

从35公里到37公里就开始了边走边跑的模式。37公里到39公里跑出了东湖在马路上晒太阳，累得也跑不动就直接走了两公里。

走到40公里时看了下时间，距离5小时还有十几分钟，也休息的差不多了，最后两公里还是要坚持跑完。

枪声时间5小时7分38秒，净时间5小时2分35秒。第一场全马顺利完赛！

跑过终点时特别激动，脑子里像电影回放一样闪过每一次跑马的画面，第一场10K、第一场半马、在冲绳半马第一次跑崩、东湖绿道半马的PB、旧金山半马的坡和雨、上海女子半马用跑步得到的钻石项链......很多情绪一起涌现，也是第一次跑完激动到哭。

到赛后领物区领取完赛包和奖牌后会有并排两边站着的志愿者鼓掌欢呼庆祝完赛。也有专业的医疗志愿者在拉伸区帮助选手进行拉伸恢复。

参加一场马拉松，除了跑步完赛。还有很多值得在参赛过程中去体验的。

记得汉马的主办方说过这样一句话：“你来汉马只需要做一件——跑步，其他的交给我们”。

一场最纯粹的马拉松赛事，举全城之力为跑者提供极致的赛事服务。今年的汉马6540名的志愿者，1770名医疗人员，两万余名安保人员。这样高密度的人员配置，的确能感受到我只需要跑步。

沿途看得最多的还是穿蓝色衣服的志愿者，路过每一个补给站都能看见他们带着真诚的笑容，一手举着水杯或者补给盘、一手握拳竖起大拇指，不停的说着加油，大声的为每一位跑者的欢呼。

除了志愿者，汉马的补给和超热血的观赛群众也是印象深刻。除了运动饮料、小番茄、香蕉这些常规补给，13公里的菠萝、17公里的乳酸菌、后半程的还有仟吉蛋糕、肯德基的九珍果汁、today的鳗鱼手卷（在32.5公里吃了1段香蕉 2杯水 3个手卷 4个小番茄 好饱）

沿路热情群众的私补也是超给力，切好的西瓜，阿姨看我只吃了两块，一个劲说多拿几块边跑边吃，还有鸭脖子、卤制好的花生、咸伙计（还好早餐就吃了半袋小餐包和两根香蕉）