为期五周的“燃烧夏令营-练一夏”结营了，大家都在总结自己的收获！回头想想自己也是收获满满！

       一次偶然的机会在公众号看到了“爱燃烧的练一夏”训练招募，对照自己一直都是在盲目没有针对性的跑，又想着下半年对自己定的目标成绩能有一个突破，于是怀着期待的心情报了名，没想到自己进了。这对于随意跑的我，跑步成了一个有目标、有计划、科学性的可执行项目！在大鱼助教客观分析下发现了自己的问题：缺乏专项有氧耐力训练， 接下来我开始了一个针对性的训练计划。

         训练营最大的收获不是成绩提高，反而是关于跑步的科学理念！训练营大鱼助教、爱燃烧机器人提倡的跑步拉伸（跑前、跑后）常态化；想要进步平常就得打好有氧基础，跑步速度匀速化，跑量循序渐进，感冒时休跑与跑步同样重要……每次训练的日子里，大鱼助教都会很负责任的针对每个人的打卡情况进行点评分析 一对一指出不足与完成不错的情况，爱燃烧机器人每周也会总结出每个小伙伴的完成训练情况进行批阅并制定出下周每个人的针对性训练计划，每次训练营里有疑问的伙伴，助教都会耐心的解答排除跑友们心中的困惑，有了训练计划后小伙伴们都似乎找到了方向并自律的完成着自己的计划！训练营里有一股积极的力量激励着你！想想自己从来是随意率性做事，似乎从未如此认真做过某件事而汗颜！

       加入训练营前本来还对自己下半年定的目标处于迷茫的状态，进了训练营之后似乎感觉坚定了，对目标有了更大的信心，跟着大鱼助教与爱燃烧机器人的周计划目标训练，增加了心率跑、间歇跑、速度跑，身体的机能也被激发了出来！一个目标在前方，训练营里无数个榜样在眼前！

        五周训练计划结束后是满满的收获！一次次的进行心率跑，心肺功能有了很大的进步，心率也稳定了， 没有之前的偏高了，同样的配速一次次下来变的轻松了，最大的变化就是最大摄氧量有了很大的进步，这些变化的背后是对跑步、对运动、对自己的信心！虽然训练营结营了，但是跑步会继续！科学的跑、健康的跑、快乐的跑！

           努力去做，珍惜年华，做一个更好的自己！