开始有跑步这个念头，是在2013年初秋的一个下午，一次和领导小聚聊天的时候，他聊到了最近参加了好几个马拉松比赛，觉得很有意义，这不只是对身体健康的好处，也是一种信念和坚持。之后他还带我跑了一次10公里路跑，不过由于我平时缺少锻炼，那次长距离的跑步，我的大小腿肌肉足足酸疼了一周；再之后由于天气转凉的缘故，不知不觉中我就放下了跑步。

    重新开始跑步是在2014年的春天，当时感觉这种阳光明媚的日子跑步该是多好的享受啊！于是在3月份底的一天傍晚，稍做休息的我换上了闲置了一段时间的那双跑鞋，围着附近的一个大公园开始了对我来说真正的跑步锻炼，就这样每次3-5公里的跑量，跑着跑着发现自己好像爱上了TA，但那时候还是没有太多规律，只是有空就跑，而且也不太懂，跑前热身也不够，跑完拉伸也不做，实际上那段时间的跑步质量不高，但却让我对跑步有了一种习惯和坚持。

    就这样跑过了夏天，跑进了秋天。这时候上海这座城市的各项跑步比赛开始多了起来，为了更好的感受跑者的乐趣，也为了检验自己的成绩，和朋友一起报名参加了“上海新江湾城8公里跑”和“NB慢跑联盟跑”，比赛下来没想到成绩也不差，而且还认识几个前辈跑者（现在我们是一个小团队），学到了不少跑步知识，知道了跑前需要充分的热身，跑完必要的充分拉伸，整个赛季都过的很充实很快乐。后来我们又一起报名参加了2014年上海马拉松比赛（半马比赛），从未参加过这么长距离比赛的我居然也和那些资深跑者们一起坚持到了终点，那份喜悦我想只有坚持下来的跑者才能体会。从此，发现自己更深的爱上了跑步。

 11.2日的上马比赛结束后，听从了前辈的建议，第一周没有进行大的跑量练习，主要进行了拉伸等恢复性的训练，到了第二周开始恢复每次10公里的跑量，同时也给自己定了目标，争取每个月完成100公里的跑量。但跑步毕竟也不是一件简单的事情，除了一个热情的恒心，各种准备也是很重要的，由于新换了跑鞋，一开始觉得跑鞋硌脚，后来有发现右腿膝盖外侧有酸痛，而且一般都是跑量达到3公里后或者步速在6分钟/公里时会明显感觉到，只有步速降下来才会减轻，而且后续不能再加速，休息2天后又会恢复不痛，为此查了资料说可能是“髂胫束并发症”，此症状应人而异，好多人都会碰上，后来我逐步增加了一些腿部和臀部的肌肉训练，目前稍有改善（不是每次都发生了）。

由于11月份的这个伤痛带来的影响，11月份没能顺利完成100公里的跑量目标，不过我没有放弃，跑步就是一种信念与坚持，我还是积极的有规律的进行着跑量练习，终于在12月15日那天，完成了上马后第一个100公里的跑量目标（11月份50公里，12月份半个月50公里），这100公里对于资深跑者实在微不足道，但对我来说却有着非一般的意义，那是我很认真的给自己订了目标后坚持完成的跑量，是对自己坚持的一种鼓励和褒奖。从中也体会到了跑量就是速度，当达到一定跑量后，再提升速度就不会那么的困难，而且速度上来后坚持的时间也会更长。

有规律的坚持跑步，会使自己养成一种好习惯，好习惯又会给自己带来好收获！

现在的我，基本上是每2天跑步一次，每次跑步一小时，每次跑量10公里，2015年马上就要到来了，也给自己设定了新的目标，为了2015年的马拉松赛季做准备。