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越野跑,她已经融入我的生活

跑步到了一个阶段就想往外突破、会疯狂的迷上户外项目,跑步本是一个单调的运动、加上户外的成分就变得好玩了许多。越野跑,就是这样进入我的生活的。无论是厌倦一成不变,或是想要试试新的挑战,越野跑绝对是每个跑步爱好者可以尝试的选项之一。多元的路况,具有层次的景色,猜不透的下一段路和遥遥无期的终点,都是越野跑的乐趣所在。我个人经验,来跟大家分享一下。

💢良好的户外意识。既然要亲近自然,就要学习与自然共处。了解 Leave No Trace (山野无痕) 是最基本的原则。维护自然环境原本的样子,不要留任何东西在山野间,尊重其他共享山林间的爱好者,是每个越野跑者都需要做到的;

💢培养基本的体能。一般的短距离赛事,由于举办地方大都以方便前行的郊野公园为主,路线上公路硬化路基本上会占很大的比例,再扣除一些台阶,你能感受到的土路上下坡大概只剩十之二三。假如你已跑过半马或全马,那完成小越野赛绝对不是问题。当然,如果你的极限是五公里,那十来公里的越野就是种挑战!~!

💢找个靠谱的主办方。随着全民跑步兴起,赛事是雨后春笋般的出现,越野跑也不例外。想要幸福感提升,一定要了解一下主办方的口碑,才不容易踩中雷区。怎么样去界定,是不是一场好的入门越野赛事呢?? 我想不外乎三点:一、赛前信息清晰,最好有公众号有群,可以时时接收新消息~二、比赛路线合理,台阶公路少一点,野生自然多一些!三、所需补给到位,吃瓜喝可乐应该是标配!

💢装备,很重要吗?有人说,越野跑是个坑,很多装备要烧,其实参加一场越野赛并没有想象中那么夸张。我的第一二三场越野,就是穿跑鞋带个水壶腰包轻装上阵。什么越野鞋、水袋包、压缩裤,真的是没必要。不过要切记,赛事方规定的强制装备,是万万不能忽略!!!!

💢安全永远第一。连跑在平路上都会出意外,更不用说在山上了。虽然越野赛一般不会在多深山之内,但还是要随时注意周遭环境,不要因为美景而忘了前进中的脚步,很有可能,一个树根一个台阶都可以让你翻车休养半个月。补水,应该是越野中最重要的部分。运动中每小时会消耗一升左右的水,如果天气炎热或排汗发达,可能还会到两升,稍一不注意就很容易脱水。所以学会好好喝水是一门学问,也是一个需要养成的好习惯。

越野跑,最酷爽的那一刻就是冲刺的那一刻,那条终点的彩带会为你扯起来、长枪短炮会对着你、喝彩声此起彼伏,张开双手、享受万众朝拜的冠军感觉吧……只为这一刻,再多的苦累也值了。爱上越野跑,这一刻足够。

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  1. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.14
    2019-05-21 18:26:04
    越野跑就是个坑,对我们跑渣来说安全完赛,享受赛道上风景就最惬意!

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