一年前，我曾两条大腿全抽筋，望着平坦的马路不能奔跑，无奈、无助、无援。一年前，我曾忍受大腿痉挛，走走，停停，完成了707米的爬升；一年前，我曾强忍疼痛，走完了30公里路程；一年前，我曾自认非常理智的选择cp4的安全退赛；一年前，我曾如自己冲线一样，为小污，大喆，云的完赛高兴欢呼；一年前，我曾迫不及待的抒写赛记；一年前，我曾有过誓言，关门山不复仇不换头像。

一年了，我曾无比失落，悔恨，痛苦，悲伤的等待复仇。

我想

我想大腿不能再抽筋，就加练箭步蹲，跑台阶；我想对我自己而言，这个号码簿N可能是Nē的意思，020可能表示目视前方，勇往直前；

我想应该时刻提醒自己要做的事情，就做了个倒计时

我想应该有个实施计划，分析路线做了计划图，虽说闹了个笑话，可最后还是收益匪浅。

I DO 赛道实录

起点出发，cp7快速打卡，强装检查，上台阶。控制速度，快而不乱，躁而不慌，没有堵车，稳中求升。听虫鸣，听犬吠，听风吟，听杖击，听呼吸，甚是有趣。果然五觉想通，看不见的时候，听得尤为真切。匀速登山中，突觉腹部一丝异样，暗叫一声不好，要上厕所。赶紧喊停团团，怎么那么巧，老哥也有此意，可谓同命相连。为避免尴尬，我们偏离赛道5米，关闭闪灯，头灯的一瞬间，黑暗一下子吞噬了世界。我们一齐消失在黑暗之中，好害怕，如此两分钟，感觉很漫长。山下头灯一闪有人从我们身边经过，近在咫尺却没有发现。插曲过后，继续撸台阶，下台阶7KM的铺装路面，如饥见肉，如渴见水，如困见床，我们以4′39的配速狂奔3KM，按计划抢时间，没想控制速度，也没有控制速度，终于有机会释放心中的积怨，终于有条件展示自己的战术，最后有点控制不住自己的身体，才降速，一路奔跑到达CP8，提前一个半小时打卡。我和老哥都很满意，按计划停留10钟，向CP9出发。

原始路面13公里，团团意外的小腿抽筋，很严重，我赶忙抄起小腿快速深度处理，抻拉，可能是反应很强烈，团团说：“TMD要废费！！”不能怂啊，一旦没了心劲，后面肯定没法玩了。我也很激动，态度也强硬起来，“哥，不管咋滴，都得壳到底，咱们必须完赛！”处理两分钟，老哥恢复的不错，我们继续上路。16公里处，猝不及防，团团毫无征兆的跌坐在地上，吓了我一跳，还好没有事，只是折了一根手杖，给了老哥一根手杖，确保他能安全点，我又回到了一杖时代，心中窃喜还好听兔姐的话配齐了一对杖，要不我就没有依仗了。后来，捡一根树枝当杖用，省力不少。CP9打卡23点，提前3个小时。休息20分钟，请医疗跑者帮忙拉伸抽筋的小腿。那酸爽，简直了！！！

CP9--CP10路段经过绿石谷景区，有潺潺小河蜿蜒曲折沿路哗哗陪伴，团团说有小河陪我们这两只螃蟹，我们肯定能舒服。有好几处涉溪路段差点滑倒，都悻悻躲过，可是还是湿了鞋子！经常河边走，哪能不湿鞋。真有道理，实践了才懂！在一处回环曲折的木板桥，老哥无意中向左侧晃了一下脑袋，头灯光线所及之处，3只瞪着大眼，张着大嘴，一米多长的大鱼赫然跃出水面。头皮发麻，冷汗直冒，怔怔的急停，没敢轻举妄动。脑海中恐怖电影的画面狂闪。定睛细看，原来是雕塑！虽虚惊一场，确实也吓得够呛。途中我的大腿还是抽筋了，狂补盐丸，能量胶，严重时，直接用充当手杖的木棍，用力敲击大腿，节奏是：抬左腿，打左腿，落左腿，敲左腿，抬右腿，打右腿，落右腿，打右腿。如此反复，连绵不绝。效果还真不错，慢慢就不抽筋了，恢复正常，不影响前进速度。将近凌晨三点钟，进去村落，听到了雄鸡报晓的声音，尽管自然看不清四周的情况，我和老哥都放心了，计划之中，只要我们能熬到天亮，就成功一半了。凌晨三点整CP10打卡，提前2个半小时。

休息20分钟，泡面就榨菜吃了一大碗，暖暖的很舒服。凌晨3点20出发，向最后一个补给点进军。淅淅沥沥的飘起小雨，走在乡间的小路上，很舒服。天越来越亮，远山，高树，绿草，岩石，夹杂着泥土气息的空气，悦耳动听的鸟鸣，山里的清晨真是醉人！一夜跋涉的疲惫。如铁水浇冰融化了不少。我们边走边聊，轻松的上山，很快的下山。森林防火通道，路况很好，适合奔跑，由于路程太远，我们选择一种刚刚研发出的新技术：双杖点地，大步流星的快走。9分38秒的配速比我们预期的速度快，并且还不累。对于到达顶点之后的下降，我们很期待，同样期待的是何时到达山顶。大约两公里，按预计应该到山顶，转过一个弯，还是爬升，继续快走，转过一个弯还是爬升，继续努力，转过一个弯，还在爬升……一次次希望，一次次失望，自己一反常态的自言自语起来，精神几近崩溃边缘。老哥也不说话。怀疑自己，怀疑人生，即将放弃的时候，道路开始向下。我的天啊！！！郁闷，憋屈了这么久，能跑，开跑，快跑。此时雨越下越大，山中雾气蒙蒙，能见度不到十米，狂奔一段之后，我发觉很难控制自己的身体，路面湿滑很容易摔跤，降速降速，最后不得不停下脚步，改为步行。团团还在跑，有身体前倾的趋势，赶紧喊停。我们要稳中求胜。走走，停停，跑跑，聊聊。调整心态，不紧不慢，淡然处之。反而很快就到达CP11。5点半打卡提前3个半小时。

休息15分，整理装备，向最后一个小山包出发，爬升409下降619。和前边的几个山头相比真的很简单，心里是这样估计的。谁知道看似简单的一段却状况频出，先是大腿抽筋到一动不敢动，马上能量胶，盐丸，糖全都吃上，然后重复木棒揍大腿，不过这次是比上次用力大得多。边走边敲，越往后走的越快，最后大腿恢复正常，我们也到达山顶，开始下山。上山不容易，下山更不容易，下过雨的山更难下。淋了雨的石头，树根，青草都很湿滑，山势陡峭，惊险，刺激。尽管小心翼翼，还是滑了一跤，还好没有受伤。下了山，一路台阶，此段台阶已毫无难度，我们边走边欣赏四周的景致，溪水潺潺，浮桥悠悠，草木蓊郁，幽静，清新，凉爽真是个好地方！手机还有了信号，心情美美的。

下台阶上景区马路，胜利就在眼前，估计还有3公里，老哥打来音响，嗨曲慢摇，边跑边欣赏沿途的风景。清澈见底的河水，茂密浓绿的山林，自然力量造就的千姿百态的岩壁石头，人工建设的亭台楼阁，水榭栈道。好不惬意。真是比赛游玩两不误！怎么还没到终点，难道跑错了路，有路标应该没错，开赛已来第二次焦虑，烦躁。老哥一直劝我不用赶时间，放松一下，我们开始步行，步行，步，步，步行。迎面遇到两名摄影师，明确终点就在前方。步调一致，踩点慢颠，遥见终点拱门，远闻震撼音乐，精神有些亢奋却没有预想中的狂喜激动。携手同甘共苦的老哥一起冲线，定格，拍照。兑现承诺，复仇完毕，不完美，有遗憾，但不后悔。

感谢兄弟，因为有你，旅途不孤单；

感谢小明，因为有你，出发不一般

感谢帅子，因为有你，赛记不单调；

感谢兔姐，因为有你，比赛不懵圈；

感谢团团，因为有你，夜斫不害怕。

感谢爸妈，因为有你，远行不担忧；

感谢妻儿，因为有你，人生不妥协！