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初次接触跑步这项运动，是因为初三体育中考体测800米。那时候在班主任的带领下，穿着厚厚长长的羽绒服跑砂石操场，半圈就能让人大口喘粗气。因为没有做好跑前热身跟跑后拉伸，从未跑步的我腿部酸疼，上下楼梯都得踉踉跄跄。

妈妈眼瞅着我难受，带我去了家附近的小诊所，医生说我这是类风湿性关节炎，现在想来真是极其不靠谱，其实就是腿部肌肉乳酸堆积导致的腿疼。

那时候不知道这些，在诊所打了几天的吊针后，拖着疲惫的双腿去参加了中考体测，毫无疑问，我是最慢的那一个，跑完后看着妈妈哭了，眼泪止不住的流，真是不那么愉快的回忆。

那时候，跑步是一种折磨。

02

紧接着来到高中，因为学业繁忙，从未想过跑步这件事。直到高考前的几个月，那会想着用运动增强体质减少感冒，顺便放松下紧绷的神经。跟欠费和理赔约好操场晨跑。还是大冬天穿着厚衣服，一到操场撒开腿就跑。果不其然，一天都没坚持下来，晨跑的想法止于此。

转眼到了大学，大二暑假，清晨拉着老弟从家里出发跑公路，一路上夹杂着灰尘和尾气，走+跑估摸着4、5公里，回到家直接瘫成一滩烂泥。本身早起就已经很难了，早起跑步简直是难上加难，跑过一次，下次便遥遥无期了。

那时候，跑步是一种挑战。

03

真正开始规律性跑步就到了大学毕业后了，这会儿知道了配速和公里数的关系，5公里6分半都累得够呛。依然是没有拉伸，不知道如何放松肌肉，只是一个劲地跑步。

月跑量25k后腿开始酸疼起来，后面停了3个月再开始，16~17年基本上就是在跑步-停跑-跑步间往复。直到18年才真正开始认真跑步，这次有了前面的铺垫，一切开始变得略微简单起来。

▲一年中总有那么几个月完全停跑😂

今年年初跟着广州3R一起进行20.19新年跑，跟着TNF志愿者跑火凤火，组团参加半程夜行……一次次挑战自己的极限距离，进而养成规律运动的习惯。

也是在跑步中，终于开始认识到热身与拉伸的重要性，跑步的伤痛减少了很多。唯一严重的一次是髋部硬生生疼了两星期，每走一步路都是折磨。

后面遇到腿疼，开始学会倾听身体的声音，让身体慢慢适应跑步的节奏，觉得疼了累了就慢慢跑，尽量不勉强自己，全程E配欢乐跑。渐渐养成早起的习惯，渐渐跟身体达成某种和解。

不过说到跑步最让人印象深刻的点，是首次跑到10k的那个晚上，比后面15k、20K来得更为激动人心。

原本我只能跑6k的，那个晚上突然间来了状态，腿不停向前推，虽然心理上告诉自己：你今天的目标已经达到了，可以停下来了。但这并无法说服自己的双脚停下来，直到突破了10k。

那时候好像一下子战胜了什么东西，忽然抓住了什么似的，跑步开始变得轻松一点了，好吧，也只是轻松一点点～

慢慢的，跑步变成了一种放松。

04

下面就是人生的第一场半马啦，献给了山水英德……

赛前

提前一个多月报名，因之首届的缘故，无需抽签和证书就可以参赛了。赛前三周，跟着3R的小伙伴早早就订好了来回的车票和酒店，我也开始思考着装和跑鞋的问题，以及抓拍时的pose😌

比赛前一天，请了一天年假提前来到英德，一下车便感受到迎面来的阵阵凉意，我们一行五人乘坐专门的接驳车前往市民广场取参赛包。

乘车途中看着一排排向后退的楼房，这才意识到自己是真正踏上了即将举办马拉松的这块土地。

拿完参赛包和几个陌生的跑友聚餐，一切多亏了猴子安排吃饭和坐车，小蔡和我完全没有操过一分心。饭局结束，散步回去住的7天酒店，一路上秋风萧瑟，当地人早就穿上了外套，而我们却还是短袖短裤，不由得感到阵阵凉意，默默许愿明天不要太冷。

慢慢踱步回到酒店，打算22点半放下手机入睡，关灯后直到24点还无法熟睡。紧接着，第二天4点半左右自然醒。是高枕头太难受？是兴奋激动？还是紧张害怕？反正我是睡不着了，干脆起身洗漱，充裕的时间让我好好准备了一番，涂上防晒粉底口红，今天必定要做个元气girl！

待到6点15和跑团一起出发，没等接驳车，一行人慢跑3k到达起跑点。说起跑到市民广场，最开始我内心是坚决拒绝的，想着马上就要跑半马了，21k可不是什么短距离，这3k能省则省才对。后面看大家都跑起来了，就跟着跑完，才发觉这3k当热身跑倒也不错。

清晨的街道上，许多店铺还是关门的状态，原本是小车行驶的路面上现在遍布着穿红色参赛衣的跑友，还有列队出行的志愿者，他们形成了一道靓丽的风景线。

我和小蔡把手机寄存在存包处，跟小伙伴拍赛前合照，一起做热身运动，半程马拉松真的要开始啦！

赛中

7点30分，清脆的发令枪声落下，动感的音乐随之响起，打鼓声密集而有节奏，强有力地催着5000名跑友共赴半马赛道。对，就是现在，迈开双脚开始奔跑吧，尽情享受赛道的魅力。

看着身旁的跑者，大家都是热烈而欢快的模样，各色服装的跑者与不远处的小山峰构成一幅迷人的景象。大约跑出后1k，一阵美妙的桂花香扑面而来，整个人顿时神清气爽，心情愉悦极了，忘掉左腿的酸疼，忘掉大姨妈的影响，忘掉没有轨迹的遗憾……pb的预感来了，强烈而坚定！

▲抓拍时摆臂时手总是垂的😂

起跑后速度比平常快了一点，连着超越了230，200的兔子以及前面的跑友。根据以往的经验，前面跑快后面会很难受，于是跑到3k开始降低配速慢下脚步。

看着一个又一个不断超过自己的跑友，我暗暗告诉自己，按照自己最舒服的状态跑完就好，大家起跑时间不一样，说不定刚刚超过我的比我慢得多呢。一路上就这样安慰自己，匀速前进～

第一次半马秉承玩赛的原则，除开第一个补给点，剩下的补给点一个也没漏下，该喝喝该吃吃，喝完了水继续喝饮料，有红茶那就再喝一杯。好像喝多点，它们真能让自己能量充沛一样，幸好一路上没有着急上厕所😌

未跑马之前，我以为一路上都是呐喊助威的人群，真正到赛道上才发现，时间太早没有很多观众，有些人只是静静地看着。所以一开始的8k助威的人比较少，摄影师也没见着几个。

到了后面加油打气的人才慢慢增多，有机关单位整齐划一的小哥哥小姐姐，有民间精气神倍足的大爷大妈，有幼儿园卖力呼喊的小朋友……慢下来冲着他们微笑招手，继而是又一次的全力奔跑。

大约在11k时，旁边的赛道上出现了排名第一的陈华威，他已经折返至17k了。我跑到左侧，紧盯着旁边赛道，果然看到了熟悉的3R团服，是司机！大声朝他喊了两句加油加油，可能人多声杂他没听到，哈哈哈……

后面跑到13k左右，又碰到了小蔡，这下可激动了，跟小蔡隔了大概二十分的时间差，我心里默想着努力一把突破200也是可以的。

越到后面观众越来越多，呐喊的音量也越来越高，让人备受鼓舞，尤其是与路旁的观众击掌后，一股强大的劲儿涌上来，让你加快步伐推动身体往前进！

跑到大约15k处时，旁边的赛道传来：还有8公里就可以发朋友圈啦！惹得我噗嗤一下笑出声来，原来是两位手持自拍杆的跑友，边跑边录视频齐声高喊。对啊，很快就要到终点了，冲呀！

一路上没有音乐和熟悉的人的陪伴，只能寄情于赛道周边，看着不断倒退的高楼，超越到我前面的跑友，以及加油助威的人群。

路上有看到一个cos蜘蛛侠的跑友，全身包裹得严严实实，真替他感到闷热……到了后面17k，太阳爬得更高了，气温也开始回升，默默告诉自己还有5k也就半小时了，晒晒也就过去了。

后面的5k在想加速却无法加速的状态里，虽然想快点到达终点，但看到补给点还是毫不犹豫跑过去。路上看到一个衣服上印着“玄奘之路”的小哥，和他不停在超越与被超越之间向前跑。

19k到20k是个坎，最后800米也是个坎，远远的就听见终点处颁奖的声音，彼时大约九点45左右，原本以为跑得慢的我赶不上颁奖礼，没想到还能赶上颁奖礼的尾巴，这也是极好的。

奋力冲过终点的那一刻开心极了，此时的心情跟高悬的太阳一样炽烈，真想给身边的人一个大大拥抱，可惜，一同冲线的跑友走开了……

赛后

拿到完赛包和沉甸甸的奖牌后，用自己近300度的近视眼搜寻16号存包点，极力在陌生的人群里找到熟悉的身影，当看到熟悉的红蓝相间的3R背心后，我沸腾起来了，冲着司机和小蔡快速走过去，迫不及待地想要跟他们分享自己完赛的喜悦。

得知了他们PB的消息，司机跑了1:20，小蔡跑了1:44，真是太让人惊喜了！后面待到我收到成绩短信的时候，看着2：09分也是开心到飞起，还差一点点就可以破二了！

赛后小鬼带着我们进行了拉伸，3R小分队的人集合起来，交流中得知好多人都pb了，不得不说，这真是一条神奇的赛道。此前我的半马完成时间是2:37:59，这次提前了半小时左右，也算是小小的pb啦，今后继续保持无伤跑步。

谢谢可爱的你看到最后