稳定型跑鞋是一种非常稀缺的跑鞋类型，所以在谈论这款最新发布的李宁烈骏5代稳定跑鞋之前，我们必须要明白什么是稳定型跑鞋？稳定型跑鞋稳定的是什么？什么样的跑鞋是好的稳定型跑鞋？下面我们带着这三个问题来看这篇文章。

基本概念

★什么是稳定型跑鞋？

跑步或者行走时，足部落地的姿态大致可分为三类，内翻、正常和外翻，其中内翻和外翻落地之后，整个足部受到的冲击力并不在一条中正的力线上，长此以往，各个关节会因为不均衡的冲击力导致伤病的出现，特别是外翻足型，这种情况更为明显。为了预防或降低这个问题的出现，部分跑鞋会在内侧加强支撑，将低足弓或平足的足弓处适度撑起，抑制过度外翻，这样落地时会更加稳定，力线也会得到矫正，从而降低足弓疲劳感和相关伤病的出现。这种有针对性的增强内侧支撑的跑鞋通常被称为稳定型跑鞋或支撑性跑鞋。

★稳定型跑鞋稳定的是什么？

从足型图中可以看出，稳定型跑鞋首先稳定的是脚踝。因为落地时，脚踝是第一个受力的大关节，在脚踝得到稳定之后，这根力线上的膝、髋、骨盆等部位的稳定也得以保证。

★什么样跑鞋是好的稳定型跑鞋？

一款好的稳定型跑鞋，首先足弓内侧支撑装置的支撑力度要足，其次支撑范围能覆盖整个内侧足弓，然后有适度缓震以及鞋面包裹等基本性能。

跑鞋细节

讲完以上一些关于稳定型跑鞋的概念，下面我们进入本文的主角，李宁烈骏5代稳定跑鞋，相当惊艳的一款稳定型跑鞋。

李宁烈骏5代稳定跑鞋一改稳定型跑鞋臃肿笨重的传统外形，整个鞋型被优化得更具运动感。白色款的烈骏5代更是利用各种鲜艳的色彩，注入了更多年轻化元素。

鞋面方面，烈骏5代使用了目前较为流行的双贾卡提孔工艺材料，这种面料在保证轻薄透气的同时一定程度上能提升鞋面的强度和韧性。前掌内侧和中足外侧均配置了不同形态的品牌LOGO。

在烈骏5代的中足鞋面上，看到了不同以往的一针一线工艺，这种缝合工艺加强了鞋面的硬度，提升了侧向支撑能力以及增强了包裹的稳定性。

烈骏5代在鞋舌上标注了中英文名称。汉字的烈骏非常中国风，犹如奔腾的骏马。鞋舌、鞋口部分的包边都显露出做工的精致，泡棉的填充量控制的也比较恰当，没有过于厚实。同时在后跟里侧也进行了包裹保护设计。

在后跟，李宁烈骏5代使用了HEEL LOC技术，一种环绕式TPU束紧稳定架构。TPU环不但刚性十足，而且把整个脚踝都纳入了照顾范围。这个设计对锁定后跟，确保落地的稳定性起到了至关重要的作用。

李宁烈骏5代的中底使用了质地轻弹的䨻材料，当前李宁最炙手可热的缓震材料，从另一个侧面也反映出李宁对这款跑鞋的重视。这款跑鞋在中底外侧并未配置任何功能辅助设计，但表面点缀了很多五彩闪光片，在阳光的照射下熠熠发光。

李宁烈骏5代的核心重点在中底内侧及底部的ProBar LOC热塑性稳定装置。稳定片侧面长度达到了115mm，高度25mm，同类型跑鞋中从未见过覆盖面积如此大的稳定片，这么大块的侧向稳定片对足外翻内侧的支撑能力显而易见。这片红色的稳定片从侧面一直延伸嵌入到鞋底足弓处，在足弓处形成抗扭转片。这种一体式的稳定片在整体的支撑能力和抗扭转能力都比单独的支撑片和抗扭转片要强。

李宁烈骏5代的大底的设计不但透露着浓郁的工业机械风，而且其他方面也富有特点。比如颜色运用丰富，引力线和和模块化防滑底纹分割清晰，两种耐磨橡胶也存在功能区分。从实验室数据来说，内侧的FOAM RB LITE比普通橡胶轻40%，从而最大可能的降低鞋重，而外侧的TUFF RB的耐磨性又比普通橡胶提升了2.5倍，进一步提高了鞋底的使用寿命。

不难看出，李宁烈骏5代稳定跑鞋是一款为功能实现而材料堆砌充足的跑鞋，因此美码9码，单只跑鞋重达342克也不足为奇。

跑步实感

李宁烈骏5代稳定跑鞋上脚之后，初始感觉有两点非常明显。一是䨻中底的软弹，二是足弓内侧强烈的支撑感。

配置了䨻中底的李宁烈骏5代无疑是幸运儿。作为李宁目前首屈一指的当家缓震材料，䨻中底材料之前一直被用于高端跑鞋，但从近期发布的几款跑鞋来看，䨻中底材料正在被逐步下放，极有可能在李宁的各个系列全面铺开。这款烈骏5代属于优先享受到该待遇的鞋款。

李宁烈骏5代这个䨻中底，一脚踩下去，能明显感觉到柔软的减震。很多缓震明显的跑鞋一脚踩下去，反馈更多的是后跟的缓震，但李宁烈骏5代不同，一脚下去就像踩在整张海绵上，缓震感从前掌一直蔓延到后跟，前后掌没有明显的区别。横向比较，这种覆盖整个脚掌的缓震很少见。这种大面积的缓震设计一方面对腿部肌肉相对较弱的跑者在避免伤痛方面能够起到非常好的保护，另一方面整体舒适度的确提升了，当然这种类型的缓震主要更适合中慢速的跑步，对于高配速跑步存在一定的泄力感。

李宁烈骏5代稳定跑鞋的稳定性主要归功于足弓处大面积覆盖的ProBar LOC热塑性稳定装置和后跟HEEL LOC环绕TPU，另外，考虑到外翻足型的需要，足弓内侧的䨻材料也有针对性的垫高。这三点的结合，几乎完美解决了外翻跑者在避免伤病方面对跑鞋结构的要求。

在进行稍短距离跑步时，足弓内侧垫高的䨻材料带来的支撑感特别明显，而ProBar LOC热塑性稳定装置和HEEL LOC环绕TPU的作用可能感觉不会很明显，但是在进行长距离跑步的后半程，这个作用感会进行调换，ProBar LOC热塑性稳定装置和HEEL LOC环绕TPU产生的侧面支撑、抗扭转以及后跟的锁定合力带来更为稳定的步伐，所以在进行30km跑步训练的最后10km，还能有体能进行一定的加速。在完成这样一次大运动量拉练之后，脚掌、脚踝、膝盖等关节和肌肉并未出现比较剧烈的不良反应，整体的疲劳感并不强烈，这一方面得益于自身平时的训练，另一方面这款李宁烈骏5代的确功不可没。

至于这款跑鞋342克的鞋重，在实际上脚之后，感觉并没有想象中的重，这里面包裹贴合感和软弹的中底可能抵消了一部分。

综合评价

李宁烈骏5代稳定跑鞋是目前少有的结构件配置完善且用料充足的稳定型跑鞋，而且一改稳定型跑鞋外观笨重的固有模式，无论是关键功能组件的呈现，还是外形和颜值的改良，都取得了可见的进步。

在提倡预防伤痛，科学跑步的大氛围下，这款跑鞋的出现一定程度上从基础装备解决了外翻足型和腿部肌肉力量较弱跑者的需求，毕竟工欲善其事必先利其器。

在使用场景方面，更多的建议在长距离有氧跑步训练时穿着这款跑鞋，因为良好的全掌䨻缓震和科学的稳定装置配置是预防伤病的重要因素，始终牢记那句话——无伤才能跑得更远，跑得更长！