2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面的马拉松不是延期、就是取消了。          在1月份的时候，我常常到住处对面的校园操场里刷圈。在二月初，尚可在家属区的健康步道上往返跑。到二月中旬，必须戴着口罩短距离跑。从二月下旬到现在，就只能在家......阅读全文

        2019年，满打满算是我开始长跑的第十年，也是我以奔跑为业之元年。从现在起，我只做一项课题:马拉松；只带一个学生:我本人；只塑造一个作品:自己的体魄。         和2018年的表记跑量2200km相比，今年只跑了2000km。不过，和去年共完赛的10场马拉松（其中全马8场）和一次50公里越野相比，我今年完成了11场全程马拉松，而且成绩普遍提高。上数据吧：去年8场全马平均......阅读全文

因为在兰马后的一个星期还报了常熟尚湖标铁，所以对于高原高温的兰州马拉松很纠结，但既然报了就不想放弃，这是我的性格，也是大多数跑者的心态吧！ 第一个全马就是去年7月在也是高温高原的贵阳完成的，跑了5：32，我好象特别不适应高温，今年3月三亚跑了5：34，4月宜兴跑了5：10。离兰马还有二三个星期的时候，天天关心着兰州的天气和温度，心里想着，只要不超过30度就去，然而离比赛还有一个星期时，预报6......阅读全文

6月11号凌晨终于回到了北京 兰州和甘南之行兜兜转转10天，很精彩呐。 起初是为了兰马才开始计划甘肃之行， 先说两句兰马，优点显著，略有不足。 总的来说对得国内金标赛事的牌子的。 优点： 进门需要进行身份证效验， 现场打印热敏纸电子领物单。 成功的屏蔽了我去年北马假身份证的无耻计策， 想想这个方法确实规避了不少漏洞，确实棒！ 领物的科技化，这点无可厚非，资金的投入更新设备。于是乎中迹就带这套......阅读全文

2019兰州国际马拉松，久闻其名，以中国最热情的观众著称，一开始并没有我的列入年度跑马计划，因为上半年已经安排了5场全马、4场半马，且有3场出省，需要乘飞机前往。但幸福来得就是有点突然，在“爱燃烧跑步家”公众号上看到了“兰马免费众测”活动，抱着试试看的态度，报名参加了。爱燃烧慧眼识珠，幸运之神眷顾了我，给我送来一个免费的兰马名额，于是有了今天的赛记。 第一次到兰州，在网上做了一些功课，知道是......阅读全文