30公里后坡多桥多

人生首马。组织给力，从下动车到比赛结束都有工作人员为你服务。事前做好功课，把力气留到后程，上坡还是发生跳筋，赶紧降速小碎步，终于安全完赛。一路风光极好，不知不觉中跑出满意成绩，3:26分，明年可以免签再来。

今年是第33届杭马终于是国际金标赛事了

十分满意，十分热爱！

跑过风景，跑过你，杭马，我的首马。

总体来说赛道优美还是不错👍

感受到了杭州深厚文化底蕴，跑者视频很赞。

谁都不是英雄 时间：11月3日 地点：浙江杭州黄龙体育场 天气：小雨转阴转多云 13到23° 事件：人生的首马 全马，没有10公里的速度，没有半马拼PB的压力，只想有氧跑完。 赛前对自己说：以平时有氧成绩的评估，如果可以的话，能到4小时20分钟也是极好的，万一不行，5小时也无妨。最后跑不动了，走几公里也可以，不上车就行。 从开始的5公里、10公里、20公里，慢慢地，整个人的疲惫感，无力感接踵而来。 跑到18公里时，刚过了钱塘江一个隧道，折返的25公里已经有人跑来了，跑姿优美、步履轻盈。这是那天第一次感到的痛苦，对比产生的无助感，因为我还有那么长久的路。 佳明的表特别不给力，比实际的距离快了将近2公里，意味着明明才20公里，表就已显示了22公里，给了我虚假的幸福感。 眼睁睁看到蓝色胸牌的半马一个个超越了比他们早出发20分钟的我。 半马时候和全马的分路指示牌，赫然在目的时候，我理解那条通往结束的路线，是如此地诱惑，吸引着我。就像饿了许久的饿汉，我无力抵抗，挣扎地闭上眼睛，努力做到无视它的存在。 半马之后，两侧的脚踝疼痛开始了，不得不停下脚步，找医务人员喷了云南白药，继续前行。 右脚的拇外翻似乎又开始发作了，整条腿无力，腰也酸痛，甚至肩膀也不舒服。看了看距离，还有十几公里，这该如何是好？ 25公里的时候，拿出了第一袋能量胶，甜得发腻。 此时已无力欣赏西湖的美景，雾蒙蒙的湖边笼罩着神秘感，所有的跑者都埋头一路向前，路边的观众此起彼伏的呐喊声激励着我们的前行。 之后每一个补给都不拉下，每一次补水都不能错过，只为不让自己糖原耗尽，只为不遇见自己的那堵墙。 30公里后，每一公里都是折磨，每一公里都是挑战，每一个公里都是自己未曾到达的区域。 同行的小姐姐早已不知踪影，430的兔子也被甩于身后，415的兔子压根儿就没看到过。我也清楚知道自己的水平，还是缺练，还是力量不够，还是不够敬畏马拉松。 35公里，第二个能量胶。几次想拿出手机，说一句：我不行了，我放弃了。忍住了。 那个时候脑海里一直滚动的念头：我是有病么？何必吃这个苦？是手机不玩好，还是片子不好看？要如此自虐？打死我也不跑上马了。 就那么一路垂死挣扎着。 和一个不认识的大爷一路前行了2公里。 37公里处，忍不住对大爷说了第一句话：大爷，我快不行，我坚持不住了。 大爷：不行就降速。430和415没有区别的。 我：我好痛苦，浑身酸痛。 大爷：还有5公里，慢慢跑，你可以的。 右侧有个男的声音响起：姑娘，你还能聊天，说明没问题的。 我笑了，这几个鼓励好有作用，看了看心率，才152次，说明身体是没有太大问题，精神上厌跑了。 想起：产生厌跑该怎么办？降速降速再降速，但不是放弃与结束。 眼泪在眼眶里滚了一圈，回去了，憋回去了。GO ON！ 就那么一路熬到了41公里，黎明的曙光即将到来，我的步履开始轻快，呼吸节奏稳稳的，不停跟自己说：加油加油，你可以的。 我加快步伐，微微冲刺，终于终于安全完赛了。 跑完打开手机，看到群里问：雪梨姐怎样了？看时间差不多了。 我赶忙回答：我刚到。喜悦之情溢于言表。 陆续给几个重要的人，发了完赛成绩。 有人问我感想，怎么抗过来的？ 可能我不是大咖，只是个普通的不能再普通的跑步爱好者。 我又一次战胜了自己，又一次打怪升级了。 打从心里佩服那些坚持跑那么多场马拉松的人，是什么让他们坚持日常艰苦的训练。是什么让他们在这一次次比赛中战胜了自己，克服一次次的苦难。 在我途中心率加快的时候，我一次次提醒自己，慢一点，再慢一点。 放慢的不只是速度，更是回望跑步的初心、眺望远方，调整自己、不急不躁、不慌不忙，让我的身体与灵魂同步前行。 因为，我始终相信，跑步是一件简单的事情。任何一件事情，只要心甘情愿，总是能变得简单。 也因为，我不是英雄，只是一个温暖而纯良的人，有喜有怒有哀有乐，有你的陪伴，守护着爱与自由。

风景很美，服务很好，跑得不好