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2015年马拉松收官之作,记我人生首场全马

        2015年4月底,浙江海盐南北湖半程马拉松赛鸣枪开跑,只因报名不及时,只作为赛事志愿者为运动员提供服务。那时起,心里就有了要踏上赛道成为真正的跑者的决心。

       因本人小学中学均在校运动队,大学期间长期打网球,工作之后连续打羽毛球,所以2015年9月初从10公里开始训练。从第一次的超60分,到12月3日41分。从10公里到43公里。跑道、公路记录着汗水留下的印记。中间因伤为了更好的恢复,休息了不少时间。70多天的训练,完成跑量将近1000公里,8次半程、3次全程。半程用时从1:50:00提升到1:41:00,全程的用时从3:56:08提升到本次太湖国际马拉松的3:35:05。

       赛前给自己定了目标,必须进330,希望能拿到明年马拉松的直通名额。本次比赛成绩不尽如人意,但最终还是以安全完赛结束首场马拉松之行!在今后的训练中,必须加倍努力,勇攀高峰!加油,风雨无阻!


2019 苏州(太湖)马拉松


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  1. Bdb042631e5ba7c2e852a850d5bafddf
    松拉马Lv.9
    2015-12-29 12:36:45
    赞!有实力~ 330的平均配速的比5分快一点,个人觉得你前五公里跑快了,这样其实挺耗费体力的。不喜勿喷。下次加油~

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  2. Babaea0aba8eee8ba4bb0216add57b2e
    风雨无阻0923Lv.5
    2015-12-29 13:33:00
    赞!有实力~ 330的平均配速的比5分快一点,个人觉得你前五公里跑快了,这样其实挺耗费体力的。不喜勿喷。下次加油~      松拉马
    谢谢,非常中肯的建议,感谢支持!

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  3. E2880a8fdb9016a184ce982b5dfcdb23
    宇航315Lv.9
    2015-12-29 16:11:54
    10km速度很快啊,照这配速半马1:35,全吗3:30不成问题,慢慢来

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  4. Babaea0aba8eee8ba4bb0216add57b2e
    风雨无阻0923Lv.5
    2015-12-29 18:19:36
    10km速度很快啊,照这配速半马1:35,全吗3:30不成问题,慢慢来      宇航315
    谢谢,以后加油!  

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  5. 17d86042374159d5de81ba7fcb6bed11
    昕爸克Lv.2
    2015-12-30 13:12:15
    匀速非常重要!起步只要不拉下目标速度太多就行,开始个人认为不能被动快!我水平不行,但我能控制匀速没5公里上下平均不抄5秒;想提高下速度就怕后面吃苦!!呵呵

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  6. Babaea0aba8eee8ba4bb0216add57b2e
    风雨无阻0923Lv.5
    2015-12-30 20:19:52
    匀速非常重要!起步只要不拉下目标速度太多就行,开始个人认为不能被动快!我水平不行,但我能控制匀速没5公里上下平均不抄5秒;想提高下速度就怕后面吃苦!!呵呵      昕爸克
    谢谢,以后慢慢会调整好!

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