对跑者的最高赞美是什么？快吗？我觉得应该是坚强。 这是日本电影《强风正劲》的台词，我深以为然.
一个坚强的核心，助力你上坡秒人，飞上云雾笼罩的美女照镜，有效防止崖边滑坠。
一个坚强的意志，伴随你穿越括苍山无尽峰峦，静看苍茫峥嵘，流云飞走.

从小我就不是个出类拔萃的体育苗子，按照笨鸟先飞的道理，所有的训练都是以量取胜，谈不上什么技术。跑步越野成绩一直处于酱油水准。

2014年底我开始频繁参加Running Cat的Shaping+MRT，肌肉的“向心收缩”与“离心收缩”得到显著加强。
上坡下坡需要更多的离心收缩，一个强大的核心，可以减轻越野中对于下肢的压力，特别是股四头肌与膝盖。

柴古唐斯，听起来非常诗意，却是来自台州方言的“揍你一顿。”
以其极具难度和挑战的赛道设计，让越野跑者饱经磨砺，因此该赛事又被戏称为“拆骨躺尸”。 从这一点来看，赛道之虐之难也就不用多描述了。此条线路最大特点是不给人喘气机会，经常连续不断陡直上坡，又是直线下降，说起来跟天目七尖有点像。

4月16日，括苍山。
括苍山，又名真隐山，天鼻山，乃浙江名山之一。因“登之见沧海，以其色苍苍然接海，故名括苍。”其势雄拔陡绝，层峦叠嶂。因为连日下雨，赛道湿滑倾斜外侧又是悬崖，对参赛选手实力技术的要求又上了一成.

SP - CP1- 8MK 耗时1小时11分

出发后就是800M连续爬升，虽然赛道难度不大难，却是耗尽体力。我心里默默想着Running Cat教练教导的调节呼吸方式，以手撑大腿前侧，髋部前倾重心前移，yong这种比较省力的方式一路上坡超人登上云雾缭绕的美女照镜。
此时排名为30K女子第二。

CP1-CP2- 13KM 耗时2小时35分
这段起始是巨石嶙峋的赛道。好不容易爬上山头，抬头一看，在前面又出现更高的山头，上面零星有选手宛如壁虎缓慢爬行。风吹的人在山顶上晃动，还必须从一块巨石跳到另一块巨石。别的姑娘是三个保镖抱下来的，我和我的小伙伴都只孤身下石壁，跳的时候真是绝望，虐身虐心。好在Running Cat Bosu球练就了我们稳定的脚踝和协调性。安全着陆。

接下来是由碎石和沙土构成的小径紧贴山壁，伴随着高高矮矮的爬升和急降。收紧核心张开手臂向身体两侧来保持平衡，在速度变换或是方向突然的改变时，这样有助于增加对身体的控制，飞！
途中经过几处水流清澈的小溪，摘帽脱手套，捧上这凉爽的山泉水，从头到颈、连同手臂好好的滋润了一番，顿时满血，好一处天然降温站，爽！

CP2-CP3 9KM 耗时2小时12分
行到一段干涸的溪涧陡坡处，天气好这里真是个下坡冲刺的好地方。 可惜风云突变，雷声起，雨点落，沒多久大概90%以上的賽道都是泥巴路，而且泥巴路旁就是悬崖，S LAB wings 这时候也不停打滑。唯一能做的就是膝盖微曲利用我强大的股四头肌小步伐迂回，避免直接往身体的前方來跨步。和那些飞身下坡，分分钟秒我的大神相比，我还是太怂，深感惭愧！
此时排名降为女子19 。

经历了大风、骤雨、艳阳、阴雨、泥泞、屁降，以6小时03分完赛。山峰不会被征服，人类的灵魂只是来过。

下面是我在Running Cat训练后同类比赛横向比较的成绩。

2015.5.31 金华越野30K 1700m爬升 7小时35分
2015.11.22 柴古唐斯九峰30K 1800m爬升 6小时58分
2016.4.16 柴古唐斯Plus括苍30K 1800m爬升 6小时03分

亲爱的跑友们，你想爬的山你想野的路你想冒的险，Running Cat都可以助你一臂之力. 

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