赣马PB破三记

初识南昌，源于王子安那篇脍炙人口的滕王阁序。“豫章故郡，洪都新府，星分翼轸，地接衡庐。物华天宝，人杰地灵”。文中落霞与孤鹜起飞，秋水共长天一色的意境更是神往已久。

近识南昌，则来源于1927年8月1日的那一声枪响。英雄城的美誉也随之响彻四海。也正应景了此次南昌马拉松的口号：天下英雄城，激情马拉松。

此次南昌国际马拉松作为在南昌举办的马拉松赛事，在赛道路线规划上也是颇具心思。赛道囊括了南昌市区的标志性建筑和主要景点。起终点在秋水共长天一色的秋水广场，途径八一大桥，滕王阁，青山湖，八一广场，南昌大桥，南昌之星摩天轮等。

作为本年度的收官之战，也是跑马以来的第七场全程马拉松。比赛前一晚，照例拍个定妆照。那一抹红领巾也是以前比赛所从没有过的，颇为配合激情马拉松的主题。

20号的南昌飘着濛濛细雨，体感温度略冷。一早六点从酒店往集合点一路小跑，在途中还碰到了当地一位跑迷你马拉松的小姑娘。交流了下跑步心得。突然发觉去年底才跑步的我，俨然已变成了久经战场的跑马老司机。这一年来，凡是谈到跑步，总好似有讲不完的话题和感受。总之还是那句：跑就对了。

随着人流来到集结区，在近一小时的排队等候中碰到了一位72岁高龄的老爷子。看着他精神矍铄的面孔，和他诉说参加柏林，波士顿马拉松经历时那种洋溢的幸福之情。瞬间觉得跑步还是可以作为一个爱好一直坚持下去的。

八点过一分，随着比赛的一声枪响，首届赣马开始了。前5km以410左右配速通过八一大桥。本来赛前制定目标是前5km看下状态，后面再调整目标。本次比赛作为十一月上马和杭马之后的第三场全程比赛。一开始还是感觉肌肉比较紧绷，行进到10K左右，进入到青山湖景区边上的沿湖小道。此时才感觉双腿放松了些。吸取此前比赛前半程过猛，后半程掉速严重的怪圈。一直压着速度在跑。可即便这样，半程用时126左右还是快于预期。这也为后面23km和36km埋下隐患，分别掉了10s和20s。尤其过南昌大桥以后，体力和精神已频临极限。虽然路边观众加油声还是一浪高过一浪，此时双腿犹如灌铅般无法更快前行。配速也从410掉到了430附近。前半程累积下来的优势已经被36~40km这段几乎消磨殆尽。 眼看离心里的小目标三小时越来越近，可就是无法提上力气。在40km处低头看了下表，还有十分左右时间，距离2.2km。虽然只要保证配速不跌出430以外，就还有破3的希望。但是余量越来越小。还好此时本应在35km出现的私补及时递上了补给，也顾不上不能大口喝水的贴士，连呛着猛喝了几口。心想最后两公里，一定不能功亏一篑，就算拼也要硬拼下去。 相信3小时这道坎对于跑马的人来说，意义是非同寻常的。它是业余和专业之间的一道鸿沟，破3也是很多跑者多年的梦想。最后两公里的赣江大道是如此之漫长，以至于我已听不到路边观众的呐喊声。耳旁只有自己的呼吸声和用护腕擦拭汗水的声音。当最后一两百米看到终点的时钟还在2:57分时候，我对自己说我做到了。冲过终点线的那一刻，时钟定格在2:58分。此时我也无法掩饰自己激动的心情大喊了一声，我破3了。 前面六场比赛从没有过的激动之情，就算上马比之前北马提高了13分钟，也没有这样失控的表情。也许数字本身的意义不大，重要的是历经万难，不断突破自己并最终达成目标的成就感与满足感。

也许和其他跑者相比，我还差得很远。但和一年前180多斤的自己比，已经是个质的飞跃。虽然不像某位奥运冠军说得那样，鬼知道这一年我经历了什么。跑步这一年以来的风雨无阻，每天10K以上的跑量。没有很强的意志力也是无法做到的。330/310/300，这些横在心中的坎都已跃过，剩下就是快乐的奔跑，去完成心中六大满贯的梦想。

感谢南昌，感谢跑步给我带来的变化。我会向前文中那位72岁的老爷子那样一直快乐奔跑下去。 跑过风景跑过你，跑过岁月跑过自己。梦想一直会持续，路也一直在前方。加油，剑客！