孤独即自由，痛并快乐着

我的2017北京100宝山越野挑战赛50公里小记

距离4月22日的比赛已经过去一周，腿上比赛时摔破的伤口开始痒痒，预示着这场比赛给身体留下的痕迹正在逐渐消失，也唤醒自己对一周前那一天的回忆，回忆在大山里孤独奔跑的感觉。

一、选择北京100宝山越野赛的原因

自从去年喜欢上越野跑，分别参加了2016年宁海42公里越野赛和海淀之巅21公里三峰越野赛。我不是比赛狂人，天生跑步能力也不是很强，工作又比较忙，再加上即将升级成为二孩老爸，我平常的训练的时间并不多，跑量也就是每月120公里左右，每月好了能有一次去山里拉练。从年初我就计划在媳妇儿生老二之前报个50公里的越野跑比赛，享受一下在大山里长距离跋涉的感觉。在众多比赛中我选中了北京100宝山越野挑战赛。

第一、赛道环境符合自己的胃口。我对越野跑赛道的要求就是野路越多越好，越“野”越好，没路更好！非常不喜欢铺装路面、人造台阶和各种步道。

第二、就是比赛地点离我家比较近，从我家开车到比赛起点鸽子堂广场也就1小时40分钟左右，早上开车去比赛，晚上跑完就能回家洗澡喝啤酒了。

二、享受北京100宝山越野赛，享受在大山中孤独奔跑的感觉

比赛当日，我7点从家出发，出门就遇见堵车，才想起来是区里的一所著名的私立中学招生录取考试，5000多个孩子，考进600名.就能录取，不过不同名次需要交相应的费用，但是考进120名就不用交了，孩子们不容易啊，从小就要适应社会竞争。

缓慢通过后直奔怀柔，过了怀柔城区开始进山，一路盘山路，不时穿个隧道，1个半小时终于看到了汤河口环岛，左转不久就看到了巨大的“2017北京100宝山越野挑战赛”的广告牌，惊叹之余也渐渐感受到比赛的气息。停车场就位于起点前马路的两边，有不少志愿者在维护停车秩序。看看表还有40多分钟，上个厕所，溜达几步就到了比赛起点，检录后进入赛前运动员集合地，才发现这个鸽子堂广场作为比赛起点真是得天独厚，一面环水，两面环山，一大片草地。赛前主办方还安排了精彩的山西大鼓表演，现场气氛掀起了一个小高潮，9点半，在一片欢呼声中，起跑！

起点-cp1

起点到上山之前有一段不到两公里的公路，便于大部队拉开距离，避免上山拥堵，这一段爬升不多，开始一直坚持小步爬升，刚觉得有点累，一看到顶了！跑起来，哈哈。旋转、跳跃，我不停歇~~下坡的感觉很爽，在山坡上、蒿草中跑了一会后进入一段土坡下降，全是松树林，下坡比较陡直，急弯较多，而且道路很窄，我告诉自己要注意安全，安全第一，刚刚有这个念头，结果就在穿松树林下坡的过程中，一只脚踩空摔倒，结结实实摔了个跟头，幸亏主要摔得是屁股，右腿有一片擦伤，但那一刹那真的害怕受伤退赛。检查觉得没什么大碍，继续前进，也为今天的比赛埋下了一颗小雷，出松林，来到CP1，补水前进！

CP1-CP2

上坡下坡，这段W坡，钻进一片深山老林，在厚厚的松针上，寻找路标，摸索前行，基本都可以跑起来，不过要小心脚下的树枝和松软的泥土，跑了一会远远地在树林里发现一段好像石灰路，恩？怎么回事，这么老的林子里居然还修路？跑近一看原来是冰！！！大概十几公分厚的样子，踩上去基本上还能不塌陷，真是神奇，就这样不停地踩冰层、越小溪，翻过山头后穿过庄稼地，跑一段公路来到CP2，我这个水平到CP2的时候已经是中午了，该吃午饭了，不得不说，CP2的伙食真是太赞了，吃了三块冰凉的西瓜，两片土司加咸菜，一罐八宝粥，拿了点干果、香蕉，边吃边上路。

从这里开始，选手们都基本上拉开了距离。从这以后，开始了我最喜欢的感觉：一个人在大山里孤独的奔跑

CP2-CP8

出了CP2，边吃边走，缓慢上山，吃也吃完了，消化的也差不多了，第一个爬升也基本上完成，开始下坡，随着赛程进入20公里，我的体力开始出现问题，开始频频出现抽筋现象，屁股摔的伤也一阵一阵的疼，考验终于开始了，平时训练不够的问题显现出来，我隐隐感到不妙，提醒自己，安全完赛！安全完赛！随即吃掉第四科盐丸。而且这一段下坡都是陡坡，下降非常快，我不敢大意，放慢速度，避免因为抽筋在下山过程中出现危险。下了山紧接着是一段沿着小溪的木栈道，正好可以放松一下，趁机用冰凉的溪水洗洗膝盖，降降温，然后又是翻一座山，终于来到了CP8。CP8超梁子村的伙食依然给力，为了防止抽筋我特意多吃了点榨菜，志愿者的热情也让我感到鼓舞。

CP8-CP9

这一段就是穿乡村，基本没什么爬升，我慢慢的跑，慢慢的欣赏山里农民师傅们的慢生活，不时有小朋友喊加油，一个抱柴火的大妈还问我，累不？哈哈，累，但我就是说不累。CP9基本没做停留，继续出发。

CP9-CP10

这个时候我已经进入用意志品质支撑的阶段了，没想到这一段基本都在爬升，不过随着速度慢下来，我也开始认真的欣赏夕阳下的秀美风光，由于没带手杖，只好从路上找了根木棍，慢慢的爬升，慢慢的爬升，山里静静的，只有风声和鸟叫声，慢慢的，不着急，有大山陪着我~~

CP10-CP11

到了CP10，志愿者告诉我，剩下的十来公里没有爬升了，这种声音还是起到了心里暗示的作用，感觉双腿的力量在慢慢恢复，哈哈，唱着歌儿，跑起来！

CP11-终点

到了CP11，志愿者不停的说，剩下的都是平路了，跑吧！哈哈，天色渐渐黑下来，白天马上要结束，比赛也马上要结束了，心里开始涌现种种不舍，沿着白河，踏着木栈道，踩着乡间土路，在半黑半亮之间，我刻意没有拿出头灯，就利用最后的这点微弱的阳光，耳边是白河湍流的水声，远处传来汽车、人们活动的声音，我知道，终点快到了，我又要回去了，终于看到了铁索桥，终于看到了终点，看到了在哪里等待的摄影师和志愿者们，我回来了！

后记：回来的路上，山路上车很少，山风很大，我没有听音乐，听着风声，享受着孤独的感觉，回想着这一天在山里孤独奔跑的感觉。训练量不足的原因造成自己比赛后三天内身体一直保持酸爽的状态，哈哈。

伤痕累累~

报销了一个短裤~

对比赛的评价：

赛道设计、赛道布标、报名阶段服务、起终点服务、志愿者服务、补给站服务都很棒，看得出主办方是在用心办一场比赛。如果非要提一点建议的话，那就是赛事文化和赛事细节上可能还要下功夫，努力为跑友提供更好的体验，以便打造自己独一无二的品牌，祝福纵横万里！