写在2017北马之后
很久没有写和跑步有关的文章了，无意看了朋友圈转发的北马拖鞋哥手术后依然跑了253的文章后。觉得还是要坐下来，好好总结下这一年来的感悟与点滴。 跑步犹如人生，充满了跌宕起伏。15年8月开始踏上跑步减肥的征途，16年可谓顺风顺水。体重从180斤减到并维持在140斤，成绩也稳步提高，全年参加7场全马，跑过了黄山、康保、北京、烟台、上海、杭州，南昌。从首马黄山的324到最后一场南昌的257，从未想到人到中年，还会如此执着于一件事情，并可以从中取得莫大的喜悦与成就感。17年开始时也状态满满，无锡前的冬训10K也跑到了 35分半左右。当时踌躇满志，对PB的追求也开始有了执念。

月盈则亏，水满则溢。3月份金鸡湖半程124跑完，伤病不期而至。左膝内侧连续肿了两周，无锡武汉只能无奈放弃。不能跑步的那段日子，感觉是从未有过的无助。踏遍了沪上各大医院，甚至有过要动手术的念想。那时对未来是完全不可预期，也尝试去游泳和骑行。但这些运动都无法像跑步那样去长久坚持。好在6月份从西藏归来以后，伤病减轻了许多。自己也研究了下伤病的原因，发现和跑姿落地方式有很大关系。试着改用前脚掌落地，并慢慢开始恢复训练，8月份去哈尔滨，参加了今年的首个全程比赛。比赛前几天一直有感冒和低烧。比赛前面都按照4分05的配速在跑，30K以后突然没有力气。后面10K基本走走停停到终点。 虽然成绩没有进三，但前面30K也还是达到了预期的训练效果。

9月份的北京雾霾依旧，好在比赛当天是晴天。空气指标为优，但温度也在25度附近。前半程吸取哈马的经验，配速压在410~415之间，可没有考虑天气的因素。30K以后下了桥，找寻事先约定的私补无果后，配速也一路掉到了430开外。后面虽然没有停下来，但也跌到了快5分的配速。虽然成绩去去年同期快了10来分钟，但和心理预期还相差很远。

也许凡事总不能一帆风顺，跑步也不是一朝一夕。有人说对马拉松要始终怀有敬畏之心。伤病可以让自己清楚认识到不足，通过跑姿和心态的改善可以让自己未来跑的更远。从某种意义上来说，也是比较正面的事情。总结最近几次比赛的数据，弱点都在后半程。和平时长距离训练较少和意志力的薄弱有关。相信通过训练方式的改变和耐力的提升，以后成绩还会有进一步提高的空间。不过相对成绩的提高，也许心态的提升才是最主要的。过去比较执着于横向的比较，胜负心太强导致伤病的产生。

感谢摄影师抓拍的终点照片，不经意间沦为了背景。左边选手和拖鞋哥一样，都可以从他们身上感受到生命的力量。
不乱于心，不困于情，
不畏将来，不念过往，
如此，安好。