接下来是按部就班的备战训练。一个月的时间，每周两个长距离拉练，根据盲友的能力每次跑15公里到30公里不等，其他时间根据自己的条件自行训练。

2.漫长的42.195

在5公里补给站的前几百米处，副陪提前提速，去为大家取补给，然后快速回到跑道等我们。10公里处，轮换岗位，同时提醒瑞川补充能量和电解质，后面每10公里轮岗一次。

按照之前的计划，我们把配速严格控制在6分20到6分40之间，补充能量和水的时候配速略减。20公里之前，瑞川跑的很轻松，一直想提速，都被我们强拉住了。

30公里的时候，瑞川跑的开始有些吃力，科荟桥大长坡耗费了大量的体力，幸亏下桥不远处就是何亚君助盲团的私补站，在私补站吃吃喝喝，休息了五六分钟，等着从小月河公共厕所掉队的助跑员赶过来。

36公里处，瑞川告诉我们：“我跑不动了，我能不能走一会”？全马经验丰富的小黑和我说：“最好别停下来，一旦停下来后面就彻底废了”。配速降到7分30，踮着脚慢慢跑，大概两公里后，瑞川状态恢复。配速恢复到6分40秒，我们商量了下，最后不提速冲线了，保持速度能五个小时内完赛就行。

40公里前后，分别偶遇了助盲团其他小队掉队的两个队友；终点处，一人在后面拍照，剩下我们5个人一起冲线，4小时59分42秒过终点，如释重负。至此，陈瑞川小分队的2017北马完美收官。