都说宁海简单,作为首百是很好的选择,然后...
但总算24小时26分完成个人首百,
因为天气的影响,跑的过程并不尽兴,再美的风景也无暇多看一眼,更多的感受是湿冷,烂泥带来的痛苦。
赛后在爱燃烧找照片,看别人的赛事日记,再次回想比赛的整个过程(其实记忆点只有CP8-CP10这段)又突然觉得当时的痛苦现在来看又是最值得回味的,毕竟人的本能自我保护机制都是善于选择性遗忘痛苦的。
赛前的准备我其实蛮紧张的,因为没有50K以上的越野经验,也没有夜跑的练习,就在各个越野跑群里打听跑百的的注意事项,这次亲身跑过后对于长距离的越野有了些经验累积,希望对于以后来参加宁海越野100的选手有一点点帮助。
1.体能耐力储备
不要小瞧宁海100,虽然都说简单,但100公里的距离摆在这,就算让你在平路上跑100公里也是很累的,何况在山里上上下下。跑量为王,有条件的上山去拉练,没山的路跑多拉拉LSD吧,除了拉练,心肺-下肢肌耐力-核心都需要加强,去健身房撸撸铁是不错的选择(方法姿势要对)
2.装备要重视,赛前要熟悉你的装备使用
尽你的能力买最好的装备吧,一分价钱一分货,在户外好的装备能带来更好的体验。
冲锋衣
是越野中很重要的装备,买的时候要考虑携带性和防水性,可以买大一号,这样可以把整个越野包罩在其中,下雨天不会淋湿,但这样不方便从包内取东西。或者越野包里的东西都单独做防水处理,这样就算包淋湿了也没关系,看个人选择。
冲锋裤
这件装备我都没准备,但这次宁海这样的天气跑下来还是觉得很有必要的。
我还在CP6换上了保暖内衣和保暖长裤,但长裤被雨淋湿也一样很冷,如果有冲锋裤的话,身体会舒服很多。
(还有很多选手是穿着短裤在跑的...)
登山杖
这是我第一次在比赛中用杖,如果这次比赛没有杖我应该早就退了,一定要学会用,真的非常有帮助。
一件工具能帮你省力,不摔跤为嘛不用?真的有那么难学吗?
头灯
用了两个BD的250流明和350流明,在雨雾中光线被分散,而且对于使用上缺乏使用经验,导致一路上不知怎么变成绿灯照明,又不知该怎么变回白灯。
全程一双庄主鞋,没有换鞋换袜,这样的天气换了用处感觉并不大,赛前多和比赛用的跑鞋磨合,了解他的脾气。
保暖内衣一定要备一套,我甚至还带了暖宝宝,比赛中也用到了,保温毯可以多带一包,以防万一,真没多重的。
手套
除了劳保手套,保暖手套还得准备一双防水保暖手套,带着被雨水浸湿的手套,温度容易流失,全程手都冷冰冰的。
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