猝不及防，也是一种享受

—2018厦门马拉松有感

用跑步丈量城市，让跑步遇见自己。

一年前就曾经幻想着自己能参加18年厦门马拉松。为此曾制定了长远的训练计划，也一直对照着计划来锻炼的。好景不长，4月份的一天，在进行30公里长距离跑后发现脚部有点不适。当时没怎么在意，想着这是训练后伴随的酸痛，属于正常情况，但当再次跑步时，迈了几步后就无法抬脚了，才知道这是足底筋膜炎找上我了。此时离我的首个全马——银川国际马拉松只有一个多月了。猝不及防的伤病让自己很无奈，但也只能停止计划。就这样一停就是一个半月……

银川马拉松来了，之前的受伤荒废了训练，再加上对全程马拉松认识的不够全面，在26——30公里处双腿痉挛了4次，比赛已无法进行下去，我迷失在了银川的黄河大桥上。那一刻在离家1700多公里的地方，烈日下扶着黄河大桥的栏杆，差点哭出来。之后的12公里，是拖着双脚艰难地走到终点的。最后的成绩当然也是惨不忍睹——505。我的首次全马就扑通一下撞了墙。

接下来的6、7、8三个月因为忙着面试和录取等事宜，跑得很少，当然也很困难，因为荒废了太久。差点就没有了训练的动力了，直到9月上旬在厦马的公众号上看到了18年的报名信息，才意识到年初给自己的小目标由于没有科学地去训练，我已经彻底沦为了一个跑步小白。

抱着小白的心态，我还是报名了，因为我决定再次向全马挑战，虽然准备的时间可能稍显仓促，但我想自己不会出现“魂断黄河大桥”的遭遇了。抽签结果太意外，505的成绩居然中签了。

- [ ] 中签后，留给我训练的时间只有三个月。这三个月里，10月份我参加了南京马拉松（半程），143完成顺利完赛。这个成绩我很满意，因为毕竟歇了很久，这是一个积极的信号。11月、12月才开始了真正的练习。这次吸取了上半年的教训，学会了科学合理、循序渐进的训练，丰富了训练的内容——加入了核心的力量训练、瑜伽。当然也更加注意休息，之前的月跑量从未突破200，12月达到了253公里。

终于厦马回来了……此次与水叔、鲁大侠结伴而行，不像之前一个人，心态更加放松，告诉自己只管跑就是。但一些事情总会令人猝不及防，比如这天气。去厦门之前，就从天气预报和官网中得知此次厦马会有大雨，当时只是祈祷天气会好转，后来祈祷失败了，比赛当天就是大雨、中雨、小雨交替着下。还比如突如其来的感冒。5号到厦门，咽喉有点痒，没有在意，参赛的头一天晚上（6号），症状是咳嗽加头晕。趁水叔没注意，我服了一粒感冒药，然后就晕乎乎的睡了，7号的早上，起床后热身的时候没有什么力气，意识到这是真的感冒了，虽然是轻微的。

天气和感冒就这样来得猝不及防，但我不会轻易就此退出的。我明白，自己最后会完成比赛而且不会撞墙；也明白发令枪一响，一切烦恼都会烟消云散，自己会把握住的。在C区，心态反而更好，很少有你追我赶，除了感冒使心率和体温极速升高外，一切都按照平时的节奏来的。26公里处被人推了一下，当时很难受，差点爆粗口，忍住了。30公里时双腿还有力气，觉得可以完赛。36公里时真的累了，但没让自己停下，看到路上走的人越来越多，心中不停地倒数着剩下的里程，疲惫不再那么明显了。体能到达极限后迫切想看到终点线，但已经快不起来了，就这样以540的配速颠完了这最后的6公里。到达终点线时，我张开双臂，想大吼却发现已经没有力气，吼不出来了。抬头看了一下计时器，算了一下，用时359。

我的第二次全马、17年年初最想参加的赛事——厦门马拉松，终于没有撞墙，而且完成了赛前400完赛的小目标。横风竖雨中顺利跑进马拉松男子国家三级运动员标准，我已经很满足，至于说要提高成绩、跑得更快，这些都是18年以后的事了。当然我也一定会去提高去完善。

痛苦的经历是短暂的，骄傲的记忆是永恒的。赛前训练出现伤病、参赛时的大雨和感冒，让人猝不及防、无可奈何。同时这也是一个机会，它让我学会接受、处理、享受这些猝不及防给自己带来的反思和提升。

猝不及防，何尝不是一种享受。感谢厦门，让我奔跑的世界多了一片缤纷。感谢厦马，让我跑过冬天跑进新春新征程。

黄斌斌

2018年1月9日