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痛痛痛并快乐着:2019,我和荣哥的天狼杭百时光

当微风送花草清香

正是杭百绽放的季节

当灯光漫天流转

风水洞前五百勇士已望眼欲穿

竹林、茶园、林荫道

任春色肆意飘洒

乱石、台阶、斜土坡

让身影追逐步伐

杖声、脚步声、呼吸声

百里奔袭转瞬刹那

回望山顶的微光

迎着月色散落的光芒

不知不觉中耗尽了杭百时光


2019天狼杭州100赛事实况


自从2017年柴古折戟之后,一直对百公里越野比赛心有余悸。


消沉两年之后,禁不住好友的盛情相邀,加上内心的冲动就像被关了太久禁闭的野兽一样突然爆发,果断报名参加天狼杭州100的双人组,对于号称“天梯之战”、“膝盖粉碎机”、“入门级百公里最难赛事”的杭百的敬畏之心,顷刻间抛到九霄云外。



针对杭百特色的台阶战,我们制定了包括越野跑山、路跑、爬楼梯、深蹲、静蹲的综合训练计划。


三个月的时间,我的训练主要以“游山玩水”的跑山为主,同时对赛事信息反复做功课;与我组队的小伙伴是来自LP的精英跑者荣哥,他是个极其自律的人,60天总共爬楼4500层,12000个无负重深蹲,听来令人发指。


倏忽之间,三月已至。事到临头,反而释然。三五好友机场邂逅相拥,入住青芝坞,午间一番小酌,领物摆拍,参加技术说明会,一切如行云流水般顺畅。


青芝坞,一个颇具诗意的名字,让人联想到诗词中的桃花坞,似乎背后蕴涵着的尽是美好和梦想,这里是100公里和42公里选手向往的终点,也是赛事物品发放处。


3月15日,下午2点,准时开始排队领物,太阳晒得皮肤发痛,明天将是一场恶战,如此晴朗的天气让我生起不祥的预感。


强装检查是领物中最重要的环节,是保障选手生命安全的最后屏障,依次确认身份证、确认函、医药包、水袋、能量补给、冲锋衣等,一顿操作,轻松过关。


如今,技术说明会几乎成为百公里越野赛事的标配,对于大多数选手来说,它都是不可错过的干货放送会,不过建议参赛者赛前多做功课,这样说明会才能起到事半功倍的效果。下午3点,天狼杭百小狼总开始“表演”,洋洋洒洒地安利了1个多小时,其中对于赛道信息、路标和友情提醒,对参赛选手至关重要。



3月16日,凌晨3点半,闭着眼睛洗漱完毕,生拉硬扯地往肚子里填满食物,赶往浙大玉泉校区大门集合。坐上大巴,所有选手立即昏睡过去,司机拉着一车“梦中人”向起点出发,半夜起床困顿不堪,这算得上起点和终点相隔太远的一个小小弊端。



风水洞,有点像西游记里的地名,500名选手如同打了鸡血的奔波儿灞,等待着在山中兴风作浪,存包、拍照、热身,6点准时发枪,大神小白如离弦之箭一股脑奔涌而出。值得一提的有一个小细节,主办方为当天过生日的选手准备了生日礼物,用心良苦,令人感动。



一场惊心动魄的身体与灵魂的对话之旅即将开启!




起点-CP1双灵村,距离10km,累计爬升970m,活蹦乱跳的快活十里。



距离起点拱门100米,便是杭百的台阶之旅,早晨的天气十分凉爽,吃饱喝足的选手不紧不慢地爬着,传说中的堵车现象并未出现。整体而言,这段路程没有难点。


我和我的双人组队友荣哥都爬的很欢快,不过荣哥爬的更加轻松自如,他几个月积累的爬楼梯的底子开始发挥作用,每一段台阶他都是三下五除二登顶,然后在我的头顶上喝着饮料悠闲地等着我。这一区间耗时1小时55分,消耗饮用水500ml。到达CP1,丝毫没有饥饿感,只吃了榨菜馒头,喝了点可乐,便继续出发。




CP1-CP2金莲寺,距离15.1km,累计爬升1530m,全程最虐路段。



这一段的距离和爬升,是所有赛段中最大的一段,是当之无愧的魔鬼赛段,堪称膝盖粉碎机中的战斗机。于是,乖乖地按照赛前规划,在CP1灌满了2L水,带足了干粮,打开了登山杖,开启了15公里的长途奔袭。


按照CP1的完成情况,我和荣哥计划用3个半小时完成这一赛段,上坡稳住不崩,下坡和平路跑起来。让人印象最深刻的是午潮山赛段,虽然可以欢快地奔跑,但是起起伏伏上上下下的路段,似乎没完没了。


随着气温的逐渐升高,我已经被晒得像个红色虾子,我似乎中暑了,而荣哥在LP小姐姐帮他贴了肌效贴后,之前动辄发作的髂胫束疼痛丝毫无碍,状态依旧神勇,跑的贼快,一直在前方引领我。


将近CP2的几公里,我彻底崩了,腿不酸,腰不痛,眼不花,但就是迈不开腿,就这样三步两步的走走跑跑,到达CP2用时3小时52分,比原计划晚了20多分钟。

CP2算是大站,补给也非常丰富,一番苦战后,临近饭点,狼吞虎咽地吃了泡面、包子、面包和豆浆后,总算活了过来。“大胃王”荣哥正式开启了他的吃垮天狼组委会之旅,来看看他的CP2食谱,一碗泡面+一个肉包子+三杯可乐+半包榨菜+三袋豆奶+若干小面包……



CP2-CP3外桐坞村,距离3.7km,累计爬升319m,优哉游哉的赛段。



出了CP2的第一件事就是“补妆”,拿出了早早准备的安耐晒,既然已经爆了,就靠防晒霜续命吧。这一段路,算是全程中最轻松的赛段,一路上时不时出现的茶园,让人神清气爽。


LP精英跑者荣哥在我的拖累下,一路颠啊颠,很快到达打卡点——外桐坞村,补给点设在外桐坞年糕坊,古色古香的建筑,宽敞明亮的大厅,看起来十分阔绰,各路选手济济一堂,好不热闹,颇有大户人家办喜事的感jio。




三卡点的补给由永康跑团挑大梁,最好吃的莫过于著名的永康土面。大部分参赛选手,到这里都是大吃大喝,武功尽废的我,一屁股坐在长条板凳上,只吃了一个嘎啦果。



而荣哥就不同了,吃饱喝好,还体验了筋膜枪,只看到表情狰狞,吱哇乱叫,据说有一种爽的想打人的感觉。


CP3-CP4半亩方塘,距离13.2km,累计爬升1035m,杭百金砖梦的破灭之路。



在赛前,我浏览了历年选手成绩,要想拿到杭百荣誉金砖,在CP4的打卡时间一般在下午4点左右,也就是10小时要完成42公里。


对于我来说,这是一段魔鬼一般的赛段,20度以上的烈日在头顶上持续烘烤,只有拖着僵硬的双腿一路苟延残喘。随着赛道进入西湖群山,游客渐多,但并不妨碍奔跑,这时候我发现自己的心率太低了,无论是慢跑还是爬坡,心率都无法提升。


在靠近CP4的最后几公里,或许是回光返照,在队友荣哥的领跑下,开始了恢复心率的慢跑,盼望着早点达到CP点,好好休息一下。到达CP4的时间是16:27,比原计划晚27分钟,评估着自己当前的身体状态,我知道我们的杭百金砖梦该醒了。


CP4换装点设在半亩方塘客栈,补给有鸡肉卷、披萨、烤饼、番茄鸡蛋汤、海带鸡蛋汤、咖啡......



我和荣哥来了一段豪华晚餐,借着换衣服的借口,我折腾了将近一个小时,换上LP的压缩长裤和长袖,在膝盖和小腿上涂抹了传说中的艾波玛,祈祷着自己能重新恢复状态,既然拿不到金砖,起码要完赛吧。

向CP5法喜寺进发,区间距离6.5km,累计爬升326m,一个相对轻松的赛段。出了CP4,是一段左右穿梭的长长马路,专为消食设计。夜幕降临,一路上遇到几波小伙伴,于是结伴而行,山林中6:30天色漆黑,大家纷纷拿出头灯,说笑间到达了CP5。

CP5是个神奇的地方,仅仅有几个志愿者,却撑起杭百百公里的全部补给,一切井然有序。在这里,我们遇到因伤退赛的好友阿姜,好朋友鹿哥(一个痴迷铁三的美女)是志愿者,为我们泡了泡面、端上粥,还有一罐百威,顿时感觉越野人生功德圆满,对着法喜寺行了个注目礼。



CP5-CP6云栖竹径,距离10km,累计爬升884m,连绵不绝的山脊。



CP5的志愿者说,翻过两座山就到CP6了,事实上远没有这么简单。首先,第一座山的爬升坡度不算小,第二座山的山脊多是台阶,上上下下无穷无尽,在CP5的时候,荣哥也被我拖崩了,脚开始有点肿,髂胫束开始有点痛,于是感觉费了九牛二虎之力才到达CP6。

CP6的特色补给是鸡蛋饼,荣哥一口气吃了两个还打包了一个,我喝多了饮料,胃里一直翻江倒海,不过还是强迫自己吃下一个鸡蛋饼,一碗粥。


准备出发的时候,一个美女志愿者看着我狼狈的样子,说了句“看起来真让人心疼”,一阵伤感莫名袭来,还好一旁志愿者大哥一针见血:“他们就是来找虐的,现在要死要活的说以后再也不报越野了,过不了几天一样活蹦乱跳的。”听到这,还能说什么呢?继续干吧。头也不回地上山去了。


喂饱你没商量

CP6-CP7林海亭,距离7.7公里,累计爬升641m,失忆的赛段。渐渐进入深夜,月色迷人,远远的看着山顶的月亮,很多次误以为那是选手的头灯,迷迷糊糊的却总也追不上。


一路上,印象最深刻的是,在前方看不见的地方,荣哥时不时大喊一声:大哥,深夜中穿云过海,就像黑夜中的一束光,亲切而温暖,我总是以“嗯,啊,在呢,在后面”回应着,以便确认自己没跟丢。在几座小山后,进入一段衔接马路,本该左转上山的路,我径直前行,幸好及时迷途知返,才找到正确路线。


杭百的许多补给点附近都有茶园,CP7也不例外,下山穿过一片茶园,山下的空气清寒刺骨,凉意瞬间穿透脊背。在补给点,吃了一大碗面条,虽然很疲惫,但是不敢多停留,实在是太冷了,想想还是上山避寒更好。


CP7-CP8漫村驿站,距离10.6km,累计爬升726m,被最后的台阶虐得认不得妈。



在赛道资讯里,有一段提示:“大概在72.3km左右本应该右进土路下山,但有些选手蒙头跑不看路标直接上了标黄的路到了天马山顶,回到了CP4-CP5的赛段,请引起重视!”


我和荣哥就是那些蒙头跑的“有些选手”,吭哧吭哧爬了漫长陡峭的台阶上了山顶,荣哥还在山顶对着对面头灯大喊:“爬100层楼”,不一会后面跟上一位选手,正好看到旁边下山的路标,一起相约愉快地下山。


蹭蹭蹭,下了长长的一段坡后,那个哥们突然停住开始翻手机轨迹,我们跑错了,他及时喝住了我们,再下去就到CP5法喜寺了.....此时心中真是五味杂陈,真像一万只“草泥马”在跳舞,一边是懊悔了跑错路,一边庆幸跑友及时发现,不然真到CP5,估计只有退赛的份了。

下山以后,再上山,这一小段路真是让人灵魂升华的台阶。心想CP8快到了吧,不,完全没这个意思,台阶上上上,台阶下下下,这才是杭百的正确打开方式。这时候才意识到,杭百的台阶就像一记响亮的耳光,将我抽打的体无完肤,而且我还不敢还嘴,心里只有一个字:服!


CP8设在地下酒吧,听说有火锅串串,我是没什么食欲,荣哥倒是很期待,不过去的晚已经没什么好吃的了。承担CP8补给任务的是杭州听障跑团与四眼井运动驿站团队,如果说志愿者是越野赛中最可爱的人,这些特殊的志愿者便是最可爱的人中最耀眼的明星,给你温暖,给你力量,虽然没有言语交流,但他们知道你最需要什么,这是杭百最成功的创举。





CP8-CP9吴山广场,距离12.2km,累计爬升690m,最后的疯狂。



这一赛断并不算难,但是已经是凌晨,距离不短,目光所及的选手大多开启了徒步模式。CP8出站后,一个受伤许久的女选手仍在坚持,我们更没有理由退缩,荣哥和我,就像小汽车拖着自行车一样,现在他也没油了,一路上碰到晨练的行人总忍不住问一句:吴山广场还有多远,就这样相互鼓励着奔向吴山广场包子铺。


CP9-CP10青芝坞,距离8.7km,累计爬升172m,又见青芝坞。

这一段称得上杭百中的“马拉松赛段”,除了西湖苏堤上的驼峰桥,再也没有爬坡,一路春意盎然,游人如织,就算已经崩了26小时选手,都感到毫无压力。这一赛段的路标,以志愿者人工导航为主,在每个关键路口,都有穿着绿背心的志愿者指路,跑错路的机会基本没有。


终于又见青芝坞,我和荣哥携手狂欢冲线,时间定格在28:12:54。从梦想金砖到完赛,再到盘算不被关门,一路汗水与疲累,一路兴奋与喜悦,一路苦痛与绝望,一路坚持与梦想,这就是我们的杭百时光,痛并快乐着,却总让人无法割舍!



关于天狼杭百

天狼杭州100越野赛,简称“天狼杭百”

英文名: Ultra-Trail® Hangzhou,简称“UTHZ®

赛道全长100km, 累计海拔上升约7300m

赛事时间:每年3月的第三个周末

2019年UTHZ100公里赛道图


2019年完赛率

本届赛事100公里双人组冠军和42公里组男子冠军均打破赛会纪录:

100公里双人组最好成绩16:36:10,由沈剑锋&谢鹏本届UTHZ®时创造;

42公里男子组最好成绩05:33:58,由Loren Newman在本届UTHZ®时创造;

本届赛事共计563人报名,448人站在起点,完赛人数322人,赛事完赛率71.88%;以下是各组别的赛事数据:

100KM个人组

整体完赛率58.38%,男子完赛率54.6%,女子完赛率75%

100KM双人组

完赛率88.2%(去年50%)

42KM个人组

完赛率77.78%,男子完赛率79.58%,女子完赛率71.15%

我们的成绩

双人组报名20组,参赛16组,我们总用时28小时12分53秒,排名第10,数据并不优秀,但对于我们来说,含金量无无出其右,斗胆拿出来晒晒。




写在最后

对于又爱又恨的杭百,以下是我们的评价。


表扬的话

1. 赛事路标100分:杭百路标由红丝带路标、赛道反光贴、玉米粉路标、志愿者人工导航组成,保姆式路标让你想迷路都难。

2. 赛事志愿者服务99分,还有一分是怕他们太骄傲,快乐、热情、专业。

3. 赛道补给90分,不是不够好,毕竟没有完整品尝,不好的话,会有那么多吃货选手年年参加嘛。

4. 赛事照片100分,百公里越野能选出几张像样的照片如同大海捞针,杭百却配备了“马拉松式”的照片服务,海量照片,为选手记录比赛的点点滴滴。


鼓励的话:

1. 建议在起点提供饮用水,为那些匆忙出发忘记带水的选手做补给。

2. 在终点,组委会可以尝试提供鲜花(仅限拍照),毕竟对于一个选手来说,彼时彼刻他们最需要的是掌声、鲜花、拥抱、微笑、呐喊,仪式感带去的美好,胜过一切。


最后再晒下狼总的那句话:

「越野跑从来都不是征服,我们只是享受大自然给予的馈赠」


曲终人散,难忘杭百美好,以此流水账纪念那些如流水般逝去的美好时光。

(以上视频由UTHZ组委会提供,图片来自爱燃烧2019天狼杭州100专区及组委会和部分热心网友,在此一并感谢!)

2020 天狼·杭州100越野赛


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  1. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.13
    2019-03-26 19:26:53
    能完赛的都是大神,厉害!

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  2. 3b0504cae7b98e3bdd4270ce62528d5e
    大马小孩Lv.4
    2019-03-29 13:30:17
    能完赛的都是大神,厉害!      Andyyoma
    百公里后面都是靠一口气啊,体力不够毅力凑啊。

    回应

  3. D700a415666a0cf7f2d0b39ba52b2aaf
    AndyyomaLv.13
    2019-03-29 18:34:04
    百公里后面都是靠一口气啊,体力不够毅力凑啊。      大马小孩
    佩服佩服!看看自已今年能不能搅个百公里完赛呢,很久没跑百公里了,去年的南京老山跑错路,遗憾退赛了!所以能完赛的都是大神真没错的喔!

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