刚刚泡好一杯湄潭带来的雀舌，在这样的雾霾天气，推掉所有事情，坐下来敲敲键盘，还是挺惬意的。

 上马的日记拖这么久才写，并非是因为忙碌，也不是拖延症。是我觉得需要消化，这42km的距离需要消化。今年一年的跑步也需要消化。

 我是第二次参加上马了，去年跑了346，20km被球哥收留后一路跟着球哥，最后比杭马353提高了一些，起码中间没有崩溃，一路很爽，所以在得知今年球哥会当330的兔子后我就有点兴奋，想再次一起，可惜最后还是跟不住。从去年的威斯开始算，今年是我跑步的第二年了，跑步带给人的质变非常明显，昨天和一美女通电话，她表示你们跑马拉松的人眼神都变得有些不一样。也难怪现在她都不敢给晚上打电话给我了。其实马拉松给我最大的变化是忘记，跑着跑着就发现记不得20公里的时候在想什么了，再跑着跑着怎么就35km呢？忘记正是我这样记忆力太好的人最需要的东西。看什么都是新的，是一件多么美好的事情。

 今年跑步并不是很顺利，年初HK100，CP6退赛了，当时到没啥遗憾，因为本来就有伤，又发现收容车上坐的都是很牛X的人，还有日本和韩国选手。反正当时没啥感觉吧。后来渣打马拉松又因为航班问题，赶到维多利亚广场的时候号码簿发放已经结束了，想了很多法子都拿不到号码，最后还是用朋友的号码簿以430开外的成绩跑下来，全部都是隧道和弯道的痛苦记忆，髂径束在渣打彻底搞伤了，回杭州后都疼的走不了路，当然那时候我还不知道髂径束这个名词。后来艾斯克斯323越野报了名也没去参加，还是因为髂径束疼，据说错过了看龙井采茶女仙境般的场景。一直休养很久，总算是基本好了，时间总是很快，一下子又到宁海50km。因为伤势到底好了没，心里没底，而且宁海前只去山里打了一次酱油，本来宁海跑得还很保守的，结果还是旧伤复发，最后CP3少爷给我的橘子也忘吃了就走了，11.5k的距离花了差不多4小时，只有我自己知道是怎么一步步过来的。进入11月赛季，每周都有比赛，正格陪飞鱼跑，前面还差不多，吃完冰棍不久，上山前停下来休整一下，结果又开始疼了，如果不是九溪那个cp的止疼药，我估计我就退赛了，5：19完成，很可惜，本来只要把飞鱼带进5小时她就有奖杯了。还是因为不舒服，杭马我直接把名额送人了。威斯是每年最开心的比赛，但是从五云山下山的时候摔了一跤，本来前面跑得其实还是很不错的。这么一弄顿时没了心情，跑越野还是第一次摔。接着就到了上马，跑前我一直在纠结，是保守一些打个酱油还是冲一下，因为担心伤势复发，今年我已经习惯性的在赛前纠结了。

 直到去了上海住下来，我才决定还是要冲一下，一年就一次，宁可退赛也要冲一下，如果为了保险完赛而跑个4以外，那多没劲。马拉松确实是一种自己和自己较量的东西。早上5点准时起床，我的睡眠一如既往的好，但是还是觉得没睡够。尝试吃泡面，据说特别补充电解质。迅速准备好，出门走向起点，路过外白渡桥，人还不多，一轮朦胧的月亮挂在远方。上海滩风云百年，早已物是人非，只有这月光依然幽幽洒落。和小伙伴们在桥上找了两张照片才离开，很快找到存衣车后，开始换衣服，人越来越多，已经无法走动，身边一个55+的大叔一直在说，这要是踩踏了就是惨剧呀，我没出声，心里在想今年天气比去年好多了，脑海里回想起去年起床拉开窗帘，漆黑黑的大雨，差点就准备不跑了的。随着人潮往前走，很快就到了起点，我站在媒体记者台的附近，还算靠前，也就不往前走了原地活动了一下。看了一下表还有30min才开始呢，不断有人推推搡搡的往前挤，身边的一个外国女人总是用眼球做出很惊讶无奈的表情。我打量了一下，应该年纪比我妈还大吧，索性和她聊了几句，德国人第一次来跑上海的马拉松，是个马拉松老手了，还玩铁人三项，比较兴奋和期待比赛，只不过受不了插队不考虑别人的行为。不久，头上响起了直升机的声音，我抬头仰望，看到和平饭店的阳台上站着的厨子，估计这位大厨算是今天最幸福的大厨了吧，能够以国王般的姿态俯瞰几万名疯子。这次上海邀请来了很多马拉松冠军，还是挺有面子的。领导介绍完毕后，没有废话，直接发枪，上海速度，一直是我喜欢上马的重要原因之一。

 我也随着人群出发了，基本没浪费啥时间，就是要注意躲避脚下的水瓶和雨衣，希望跑友们以后能让身边的人递出去放在路边，一旦有人摔倒被踩踏就不好了。跨过起点，杭漂从后面和我打了个招呼，说跑4小时，大家都很谦虚，除了我。出发没多久看到官方兔子格总，阳光的笑容，过去打了个招呼说声加油，我就先跑了。1公里的时候我看了一下心率表150,2公里多我把速度提上去了心率已经165了，到处张望都没看到兔子气球，反正就这么跑吧，然后就看到可馨和一个一起跑俱乐部的帅哥，问他们，他们说按330跑，那我就跟着吧，一路跟着还行，一看心率已经170了，比赛时候人确实容易兴奋。5公里之后，我觉得需要小方便一下，哎，这是这次的一个失误，赛前还是要准备好。上个厕所浪费了差不多2min，十公里的时候基本追了回来，配速也很准确，基本是445和450，有那么2个比较快的公里在430和420.可能是这次跑步比较专心的缘故吧，一直遇到的熟人很少。惊讶于上马整体水平的大幅提高，平均4:50 的配速跑完20km周围还是很多人。没多久，看到了球哥，球哥人气依旧，身边很多人围着，上去打了个招呼，球哥说我改名字了，我说是的，从熊猫改为大熊了，谁都会变大，不是吗？跟着球哥跑的这4公里是配速最稳定的4公里，全部都是4：54min，老马就是老马，值得信赖。25公里我吃了第二个胶，这其实是我第一次吃能量胶，感觉真不好吃，我一这么喜欢吃巧克力的人，这么爱好甜食的吃货，还是觉得不好吃。26km一个转弯之后，感觉有些反胃，要吐，于是我放慢脚步，停下来，好些了后又继续跑，看着他们在前面，怎么也追不上去了。看看表，心率掉到了160，一加速想把心率再提上去，又想吐，就这么顶了2km左右吧，比较辛苦的2km。28km的时候我才意识到，早上这个泡面吃坏了，现在堵在嗓子眼的感觉，只好算了，继续前进，放慢速度。31km那一公里里面我两次停下来，31km用时6:24，是最辛苦的1 公里，慢慢缓过来后，速度又恢复到了5:30 左右，但是已经没办法跑进5min的配速了，心率也就155拉不上去了。这时候看到大神牛超，他腿不舒服和我说冷，我说跑起来吧，一起跑跑就不冷了。放在平时我可没这个机会呀，哈哈。大概有个3km之后，牛超说要等小猪，让我先走了。一个转弯之后，看到一个蒙面人，她喊了一声加油，我听声音才辨别出是珊瑚。珊瑚说我后面踢腿太高了，浪费体力。其实这样跑是因为比较帅，浪费点体力算什么，哈哈。和珊瑚一起跑了差不多3km吧，看到猫尾巴的补给站，姑娘真好，等人的痛苦谁都受过，所以做补给其实比跑全马辛苦多了。我没啥需要吃喝的，还有一个胶没吃，主要是不好吃。想我中奖的套头衫都是中kikikukiki，当然要自己顾自己啦。珊瑚上去拥抱，我等了一下，她们还没抱完，我就自己先跑了，39km遇到杭州的小伙伴Arlen，他说，跑不动了，反正进不了330，我懂。他今年大理100回来威斯也是跑不动了，是的，每周来一发就是有这个风险。我说，加油，一起走。我们一起跑了一段后，他让我先走，我也感觉状态还行，于是就跑了，最后1公里我疯狂的跑起来，每次都是这样，也不知道哪来的力气，也不知道为啥。师傅说，因为你还是没尽力。有时候我想想是的。越过终点后，我按下表，3小时40分。

这次上马，nike有充分的时间准备，也吸取去年仓促的教训，现场没有打印成绩单。所以很快我交了芯片就换了衣服，打算走了。遇到frank，还是标志性的笑容，真喜欢这笑容，和他拥抱了一下。一个上海的同学今年跑了半马，也成了我们跑者，人开心一大截，非要请吃饭，我就早早的走了。地铁上，有人看着我穿着人字拖，也问起来，和我述说着自己第一个半马在杭州跑的经历，40min的地铁一会就到了。这两年跑步的人确实越来越多了，看来上马报名摇号抽签，设置门槛的日子不远了，我得赶紧跑进330才行。

 告别这不是很顺利的一年，或者说失去的一年，明年我打算有计划的训练，充分热身，不再受伤。

 最后要说的上海这次的宣传非常到位，已经有点国际范了。为什么跑步？起先是为了找存在感，后来是为了给自己一个独处的时空，再后来为了有一个完整的自己。以后谁再问起为什么跑步？我就不会再解释了，跑了就懂！