上马前半部分赛道狭窄 人非常多 拥挤程度有一些 竞争可能在15-20公里以后开始

#给自己一个上马的理由#和你一起跑过日出日落，春去冬来，上马见证我的成长，很想与你一起遇见更好的自己!

上海是我永远不能忘记的港湾

#给自己一个上马的理由#为了参加上马，我制定详细训练计划，一周六练，间歇、核心、稳定性、LSD 、配速跑、放松跑配速从4min30s，4min17s，提升自身实力，不断PB！ 为了参加上马，我戒掉坏习惯，不再熬夜吸烟酗酒，管住嘴迈开腿，每天保持最佳身体状态，迎接最好的自己！ 为了参加上马，我提升环保意识，垃圾分类，低碳出行，从我做起！做绿色使者，向碳排放说不！ 为了参加上马，我全面检测自身数据，心率、跑姿、步频步幅、触地平衡时间，垂直幅度振幅比。博观而约取，厚积而薄发！ 为了参加上马，我不放弃任何努力尝试，只要有一线希望！The best for the best！

#给自己一个上马的理由#我的首马之选，为什么不呢？

马上上马，加油😊

#给自己一个上马的理由#希望有机会在美丽的上海参加一次马拉松。

#给自己一个上马的理由#2019年上半年重庆马拉松PB301，希望能够去跑上海马拉松PB300以内，也算是给我孩子一百天的礼物！

#给自己一个上马的理由#上马 虽说完美的 但总要让我去见证一下吧跑上马是个梦 北上广是梦想 跑了上马圆了跑马的梦想

#给自己一个上马的理由#在部队20多年，经历了祖国50年、60年、70年华诞，胸口流下的每一滴汗水都是对祖国的热爱，希望通过奔跑上马来为祖国母亲庆生，也希望自己这次上马能够跑进249。加油！

#给自己一个上马的理由#期待在上海平坦的赛道上PB, 为此我已按计划夏训了2个月，目标2:55:00，就差一个名额了。

#给自己一个上马的理由#我的上马，留下最大的遗憾就是连续4年上马报名都未中签。2016年11月我开始认识了上马，试着报名了却没有中签；2017年11月可以进入上马终点看台为跑友们加油呐喊助威，报名了还是没有中签；2018年11月终于有幸参加了上马10公里，报名的时候并没有中签，最后还是通过赞助商活动才好不容易获得了一个10公里的名额；2019年11月仍旧在上马，好期待今年上马能成为自己人生中的首马，开启自己的全马模式，可惜报名了仍然没有中签。从2016到2019年上马一步步离我更近了，只要坚持，我相信总有一天可以圆自己的上马梦的。

#给自己一个上马的理由# 我和我的祖国，一刻也不能分割。正值祖国建国七十周年之际，也是我跑马拉松的第七年，我歌唱祖国的每一座高山，我歌唱每一条河。我跑过上海的每一条街，我赞美扫码的每1里路。志愿者脸上的笑容，我就是那笑的酒窝。 请让我用上海马拉松的奖牌，为祖国庆祝70岁生日，祝福祖国日益强大，繁荣富强！

无燃烧，不上马，垃圾分类，跑者先行！爱燃烧，爱上海，爱❤ 中国！

#给自己一个上马的理由#国内最好的赛事，最好的口碑，最低分的报名费。上海一切都是美好的。

我参与，我无悔

#给自己一个上马的理由#今年希望能在上马打破自己记录，在上海诞生自己的记录

#给自己一个上马的理由##上马跑向世界# 2017年第一次报名上马很遗憾没有中签，那时我没有全马成绩，儿时就喜欢梦想去一次上海，并没有任何理由，现在终于有了合理的理。从2010年大学开始就喜欢跑步那时第一次看到同桌身穿着厦马参赛服，特别羡慕他们是因为有参加过马拉松，从那以后便开了我的跑马生涯，首马是厦马，3小时52分，从第一次海沧半马1小时46，x第二次海沧半马1小时29分，第二次厦马：3小时27分，慢慢开始突破，跑步的初衷不是为了自己健康而rf z r cc跑是为了锻炼身体，期待这次上马，希望可以跑一次，为了我儿时的梦想，为了我家人的梦想加油练习。呃acfd从 工

#给自己一个上马的理由#上马，期待与你相遇。国庆之后即将去上海这个魅力的城市，希望用一场马拉松让我游历其中，感受都市的温度。

#给自己一个上马的理由#跑过两届上马，是我们父子体验最好的赛事之一！希望能有幸参加第三次，加油