人有三急，内急、性急、心急，内急排在第一位，可见内急是最迫切要解决的事。平时在家，或者逛商场都可以找到洗手间解决内急，但是如果跑马拉松，尤其是在比赛的时候，厕所没那么多，时间又要抓紧，怎么解决内急呢？男生相对比较容易解决，但是女生就有点麻烦了。不过，也不是没有办法，特殊情况有特殊的做法，下面一一为大家介绍一下。
1.有可活动裆部设计的裙子
美国科罗拉多的一家服装公司生产了一种专为女性紧急情况设计的裙子，这个裙子的特殊之处在于，裆部是活动的，由吸水透气的材料制成。裆部拉上去的时候和普通裙子一样，拉下来后就有一个小口供特殊情况时候“方便”用。
这家公司解释说：这个裙子既可以很好的保护女生的隐私，同时可以让女生在紧急情况下可以痛快的释放自己。
2.巧用太空毯
太空毯是越野跑爱好者常见的装备，太空毯不仅反光发热，而且保暖防潮，还非常轻便，简直是居家旅行的必备神器。
大一点的太空毯可以直接披在身上，给自己创造一个私密的环境。用太空毯解决内急的方法非常简单，把太空毯围在身上，脱下短裤，蹲下，解决完后收起来扔掉。以后出门的时候记得带个太空毯吧。
3.拉紧你的短裤
如果以上道具都没有，那就只能靠自己了……
国外的一位女运动员发明了一种方法，帮助女生在跑步时解决内急。具体操作是：
当然了，为了尽量保护自己的隐私，最好在你前面找棵树或者让朋友站在你前面，帮你遮住……
比如这样
4.使用工具
英国的SHEWEE公司发明了一种peebol，专为女性外出或者露营等紧急情况使用。
这个简易装置有一个一次性的简易导流装置，还有配套的干燥剂。这种干燥剂可以在一分钟内将液体变成凝胶。而且导流装置和干燥剂都采用可降解物质，用完就可以仍在野外，非常方便。不仅环保，还推出了多种颜色供女生选择。
不过，以上这些办法都是在紧急情况下的无奈选择，在跑步之前最好提前查清楚跑道附近的卫生间在什么地方，还有一些商店和公共场所的卫生间都可以使用，不要为了成绩而委屈自己。
