长跑能帮孩子锻炼意志吗？

上周，微博上“虎妈带女儿高温暴走7天”成为了热搜，事件是这样的：近日，江苏淮安的王小芹带着12岁的女儿徒步走到南京。为锻炼女儿的意志力，她还特地选了最热的几天。王小芹称徒步路程大约180公里，连续7天每天从早走到晚。她说不管女儿学习怎么样，就想让女儿学会坚强，遇到问题能勇敢面对。

这个新闻一出，网友又一次展开了热烈的讨论，但是我发现，就算是反对的声音，大多也是集中在”女孩子不应该上高速公路“这一点上，好像大家对这种暴走式的教育方式并未有太多意见。我查阅相关学术资料·，青少年时期进行这种高强度的体能训练，实际上将会对孩子的健康成长，身体发育造成影响。就算是为了培养孩子的毅力，我们也应该采用更加科学、健康的方式来进行。如果你是孩子的家长，请千万不要通过这种方式来折磨孩子了！

上述的这种新闻实际上非常多，稍稍上网搜索，我们就能找到一堆。

张惠敏4岁大的时候, 父亲张建民便开始有意识训练她跑步, 一跑就跑了4年多。凌晨 2 时起床, 跑步42.2km,中午完成6km,晚上两个小时左右的体能训练,再加上 1000 次袭击拳、400次跳高、800次踢腿……这些数字的份量, 让很多大人都望洋兴叹 , 但从8岁起, 这些已经成为小慧敏每天必须要完成的任务。但是她的结果却是以最终放弃告终，成为了一名普通的大学生。甚至连去宿舍楼下的跑道跑步的动力都没有了。

吉林珲春的八岁男孩王鹏程 2007年8月开始练习长跑, 2008年1月29日王鹏程从三亚出发, 一路长跑至吉林省的珲春市，途经10多个省市,，距离近1万 km,每天跑40km左右，半年时间跑完全程。2月5日到达海口后，海南省高级体校为他做了一次全面身体检查。体检结果表明，因为运动量过大，一些指标值不太乐观，身体开始有了明显的疲劳反应。此外，王鹏程的血红蛋白在正常范围的下限，表明他已营养不足。

2017年，主持人乐嘉发微博分享与女儿参与沙漠徒步的活动的过程，乐嘉的女儿（灵儿）年仅4岁，她需跟大人一样徒步行走相同的距离，4天走完76公里，平均每天近20公里。甘肃张掖高台县，乐嘉带着孩子每天从早上8点到傍晚7点徒步爬沙漠。4天里，孩子步伐小，掉了队，两条大腿上密密麻麻发出大块的红疹；腿上和脚上起了水泡；觉也睡不好，半夜里帐篷太热，被蚊子围攻……面对这些困难，乐嘉表示，带女儿徒步沙漠，是想让孩子明白，作为一个女孩，这一生必须要学会独立和坚持。

不尊重儿童生长发育终将毁了孩子

和乐嘉一样，这次新闻的家长也声称：“我做的一切都是为了孩子”。但是不尊重孩子科学生长的培养方式终将毁了孩子。上海体育学院知名教授、博士生导师肖焕禹教授说:“ 从运动医学角度考虑, 低龄儿童不适宜长时间超负荷运动。大运动量给小姑娘带来的损害, 别看现在看不出什么,从长远来看肯定没好处。毕竟她正处于发育阶段, 这样会给她的骨骼、心脏、神经系统、内分泌系统等造成损害。”

从儿童生理来说：

从骨骼的角度来说，儿童骨骼中有机物与无机物的含量各占 1 /2，骨极易发生变形，骨头的韧性强、硬度小。因此，儿童一般柔韧性更好，但是对于力量运动和耐力型运动却表现较差。肌肉方面，骨骼肌由于肌纤相对较细、细胞间质相对较多，肌腱宽而短，水分多，蛋白质和无机盐的比例较低，容易出现疲劳和损伤，所以儿童更容易发生运动伤害。因此，我们不能将成年人的运动标准直接照搬给儿童。适合成年人的运动方式和运动量并不适合儿童。人体关节之间起到润滑作用的骨膜要到10岁以后才能长好，因此儿童进行这种长距离的暴走或者跑步活动将会比成年人更容易患上滑膜炎，半月板损伤。而稍有康复常识的人都知道，关节的许多损伤都将是不可治愈性的。这也是为什么现在马拉松赛事的年龄下线是20周岁。

从参与动机来说：

G.S .Kenyon 等人在提出体育角色学习理论时, 使用了“ 体育参与(Sportinvolvement)”概念, 指直接参加体育运动或与体育运动有关的事物。该理论认为,人们对体育的好恶态度及参与体育的程度, 是在特定的场合, 受他者影响的结果。家庭作为社会化机构和人类生活的基本单位, 在青少年体育参与的社会化进程中具有相当重要的作用。儿童没有辨别是非的能力, 他们的学习和生活一切都得听从父亲的安排, 没有选择的余地。因此，在整个体育参与的过程中，儿童都是被动服从的状态。因此，也许实际上，孩子的身体已经发出了疼痛警告、他内心是抗拒的。但是在这种外部压力下，孩子不得不参与其中。这种被动参与实际上透支了孩子的体育兴趣。如果孩子对体育运动的第一印象是疼痛与压抑，而不是快乐与成就感。你怎么指望他以后还热爱运动呢？这也就解释了为什么当年的长跑神童张惠敏进入大学后，就算楼下就是跑道，也坚决不跑了。

从儿童心理来说：

儿童的兴奋和抑制在皮层较易扩散，神经活动的强度较弱，年龄较小的儿童自我控制能力较差，注意力不易集中，且容易产生疲劳。因此，马拉松、毅行这种长途枯燥的运动并不太会让孩子产生较高兴趣。作为家长，选择孩子的体育项目时，应该充分尊重孩子的兴趣爱好与心理特点。例如篮球、足球这些想对有对抗性、有较大趣味性的体育项目就更加适合孩子。

从科学训练的角度来说：

抛开儿童这个层面，我注意到这些新闻中，家长的行为就是脑袋一拍地让孩子进行长距离的毅行或跑步。可是就算是成年人，经常关注我们爱燃烧的朋友都知道，参加一场马拉松比赛、或者参加一场长距离的毅行都需要短则数月，长则数年的准备。对待孩子，他们怎么就如此鲁莽了呢？

培养孩子毅力应建立在尊重科学的基础之上

体育运动要根据少年儿童的年龄和性别特点, 进行合理组织和安排, 儿童进行体育运动的时间不宜过长, 运动量要适当, 不应超过身体的负担能力。所以, 这种缺乏科学依据的魔鬼式训练应该立即停止。

因此，我有如下建议：

1)马拉松是一超长距离的大运动量的体育项目, 运动员的体能消耗很大, 对人体的伤害非常大, 少年儿童不宜参与此项目的训练。

2)少年儿童体育活动的内容和形式要做到多样化和经常变换, 防止单一的内容。因为单一的内容有碍身体全面的健康发展。

3)少年儿童不应过早地进行专项训练, 不应过急地要求出好成绩, 不应过多地参加正式比赛, 尤其不能让少年儿童与成人进行激烈的比赛。

4)少年儿童参加体育运动应保证充足的休息和睡眠, 并要有足够的营养和能量。按照少年儿童身体发育和解剖生理特点进行科学的训练。

我们应该如何正确培养孩子的毅力呢？

张慧敏的家长靠张慧敏的长跑神通称号彻底在媒体上博了一回眼球，同时也大赚了一笔。许多人家长可能怀着想红的心态，打着培养孩子毅力的口号，实际上却是想赚人眼球。对待这种类似的新闻，媒体不应该继续炒作下去，而作为观众的我们更应该明辨是非，而不应该陷入人云亦云的漩涡中，最终只会苦了孩子。难道除了暴走、毅行、马拉松这些方式外，我们就不能用其他的方式培养孩子毅力了吗？

这两年来，我们可喜地发现，有许多针对少儿的越野赛和路跑赛正在全国逐渐兴起。这些比赛里程数都不长，路线设计都有经过专门的考虑。作为家长，我们也可以在尊重孩子的基础之上，让孩子参加这些专门针对孩子的赛事。如果经济条件允许，也可以让孩子参加专门的少儿体育兴趣班。