如果你的另一半不支持你跑步怎么办？

据《体育社会学国际评论（International Review for the Sociology of Sport）》的最新研究表明，假设恋爱双方有一个人跑马拉松，但另一方根本不喜欢跑步，那么他们俩之间的关系就很容易撞墙。

在调查所收集的案例中，热爱跑步的跑者往往都沉浸在跑步的世界中，他们的社交圈子都是跑友，每天关注的都是跑圈的新闻，业余时间不是在跑步，就是准备去跑步的路上，他们生活的大部分都被跑步这件事所占据，渐渐的，另一半会感觉被疏远，有种格格不入的感觉。

亲爱的跑者，你和另一半（夫妻、情侣）之间是否存在以下的情况：

你的另一半不喜欢、不支持你去跑比赛（或参加其他跑步相关的活动），他（她）觉得你跑得太多了；
你的另一半曾向你抱怨过，觉得你更在乎跑步，胜过在乎两人的关系；你和另一半在肢体上的接触越来越少，比起性生活，你更愿意去跑步或者去睡觉；
你感觉跟跑友们在一起，有聊不完的话题，觉得很多东西另一半都不会懂，更愿意跟跑友分享生活细节；
当你为某次比赛开展长期的训练，你不会主动跟另一半分享计划，也不会向他（她）主动表露出兴奋之情；
跑步已经成为你生活中获取成就感的主要方式。

如果你与另一半的感情已经出现了类似的情况，那么你的感情已经“亮起了红灯”。

曾经有一位跑者在Facebook上发表动态说道：“我的女朋友刚刚给了我一个终极选择题，到底是要她还是要跑步，对于我不跟她共度时光，宁愿去跑几个小时这件事，她感觉到非常愤怒……”这条动态立马引发了许多网友的转发评论，他们纷纷表示深有同感，然后讲述起了各自经历。

他们有的表示很委屈，觉得自己另一半根本不理解自己，不支持自己；有的表示后知后觉，错过才后悔自己对她的忽视；有的则表示坦然，觉得爱情比不上跑步，终于能够自由自在地跑步，不是一件非常快乐的事情吗？

相信大家可能也都遭遇过类似的情况，甚至身陷过比着更艰险的处境，感情变得岌岌可危。

把跑者们讲述的故事归结下来，从跑者那并不喜欢跑步的另一半的角度来说，让他（她）们不高兴的主要矛盾在于4点：时间、社交关系、不平衡以及性。

时间很好理解，就是跑者在跑步这件事上倾注了太多的时间和精力，以至于他们留给另一半的时间就变少了，而本身就对跑步不太感冒的另一半，就越来越有自己被忽视了的感觉。

社交关系说的是你们两个人的社交圈子各自独立，很少有重叠的地方，他（她）融不进你的跑步圈子，或者说，你压根就没有打算让他（她）了解或者接触你的社交圈；

不平衡指的是跑步在你生命中所占的比重过大，以至于感情对你而言可有可无，你的另一半会感觉自己没有存在感，质疑自己不能对你产生什么影响；

性是说你一开始因为没时间没精力和另一半交流沟通，关系慢慢变淡，然后两个人就会刻意地回避肢体接触，再到后来你实在跑得太累了，几乎是一躺下就睡着，然后因为平常看惯了跑圈男女那漂亮的肌肉线条，你渐渐对身材的要求变得越来越高，久而久之，你们性生活的频率也变得越来越低。

一千个读者眼里有一千个哈姆雷特，一千对情侣就有一千段不同的感情故事。我们没办法给出行之有效的办法，能让你紧绷的恋爱关系马上就放松下来，但是我们能给出几条小建议，也许你想通了，尝试了，就能收获改变：

调整时间表。为了保护好自己的感情，你得学会更灵活地协调个人爱好与感情生活。我们既然可以为了爱好去指定跑步训练的时间表，那么相信为了爱情而做出修改也不会是一件难事。感情需要花心思去经营，学会规划时间，成为合格的时间管理大师非常重要，只有让你的另一半感觉到自己并不是被忽视的，她才不会对你的兴趣爱好产生误会甚至是敌视；

分享细节。你可以经常跟另一半聊聊你在跑步过程中遇到的种种趣事，分享各种细节，在这个过程中，你也是在向她表达你对跑步的热爱，同时也在讲述你为这个爱好所付出的努力。堵不如疏。这远比你把他们割裂开来要更好，也不会让另一半有一种毫不相干，置身事外的感觉。让她为你的进步欢欣鼓舞，让她成为你的啦啦队，甚至让她和你一起跑——多么美妙的一件事？

专心致志。就像你在跑步的时候会全神贯注一样，那你在跟另一半待在一起的时间，也得是专心致志的。该认真生活就认真生活，该好好享受人生情趣就好好享受人生情趣。这个时候就不要动不动掏出手机来和跑友群的群友一起聊八卦，刷各种社交媒体上跑圈人的动态了。

花点心思。我们为了跑得更好，会想方设法让自己去进步——谈恋爱也得要进步，哪怕是老夫老妻了，也需要时不时来点惊喜。我们并不是做不到，更多时候我们是不愿意去做。理解和包容永远是相互的，在你向另一半要求这些的时候，先问问自己，到底对对象花了多少心思。