“咪咕善跑”杯2016年（首届）南京紫金山城市山地马拉松赛于5月8日正式鸣枪起跑，本次赛事由玄武区人民政府、南京体育产业集团主办，咪咕互动娱乐有限公司冠名并承办。区别于雨后春笋般出现的各类路跑赛事，这是国内首次在城市中心举办的专业级越野马拉松赛。42km和30km两种规格的赛程设置，除了能让经验丰富的越野强人大展身手外，也吸引了许多跃跃欲试的越野跑新手。本人有幸获得爱燃烧众测的机会，参与了42km的赛程，全程体验了赛事过程，现分享给大家。

一、赛前

1、赛事宣传：南京紫金山城市山地马拉松赛是首届举办，也是国内首次在城市中心举办的专业级城市山地马拉松赛，通过新闻、公众号、跑圈都有宣传，此处插入“最震撼的南京紫金山城市山地马拉松宣传片”，网址是：http://v.qq.com/page/h/l/6/h0191gzl7l6.html。看宣传片便有跑山的冲动。4月11日开始报名，5月2日抽签。但本人之前报了紫蓬山全马，也是在5月8日，时间冲突了，但后来不知什么原因紫蓬山取消了全程。恰好在爱燃烧看到众测，第一个报名参加，没想到中了。

评分：4分 （满分5分）

2、官方通知：赛前接到报名通知，通过邮箱传递报名信息，当时我预留的163邮箱刚好登录不上去，收不到报名信息表，于是通过QQ邮箱发给工作人员，换邮箱发送，工作效率很高，半天就搞好了。之后查官网已报名成功，参赛号0205，一周后收到领取物品的短信，感觉非常好，很顺利。

评分：4.5分 （满分5分）

3、物品领取：我是5月6号一早去领的，现场还没有完全布置好，领取物资的人很少，工作人员态度好、热心。拿到参赛服后发现尺寸较大，本人较瘦L号嫌大，工作人员立刻帮忙调换成M号，很贴心，后来发现调换的衣服没有印花，一点小遗憾。尽管我是本地人，紫金山也经常跑，但本次比赛线路是以往中山林园局不开放的线路，所以特地咨询赛道线路，工作人员很认真很耐心地解答。（这点很赞）据天气预报显示，比赛期间会有中雨转中到大雨，赛事包为选手准备了雨衣。

物品真丰富，如图，对得起450元的报名费，超赞。

评分：4.6 （满分5分）

二、赛中

1、起跑

起终点在太阳宫广场，也是领取参赛包的地方，这样的好处是，领参赛包后就知道起终点的状况，包括如何交通到达，存放物品，起跑指定区域等。城市中心举办山地马拉松最大的优势就是交通便捷，城市公交发达，达到比赛地点非常方便，本地选手自不用说，非本地选手抵达也方便，不会存在找不到的情况。

当日天气

评分：4.5分 （满分5分）

起跑前，选手们合影。

专业人员带领做拉伸

领导讲话，发令枪响

选手出发

小众化的赛事，起跑安排的紧紧有条，42km和30km组出发后一左一右，分道扬镳，秩序井然，一点不拥挤，控制参赛人数，组委会做的很到位。

2、赛道

玄武湖、紫金山是南京两大著名的风景区，本届城市山地马拉松主办方邀请到世界顶级越野赛专家设计赛道，途径玄武门、白马公园、孙中山纪念馆、西马腰、蒋王庙等南京名胜古迹，将南京最负盛名的自然、历史、人文景观与体育竞赛结合起来，使得参赛者在穿梭奔跑的同时饱览南京的山水秀美风光。

玄武湖环湖一周9.3公里，参加42km项目的选手首先要环湖一周，饱览曾是中国最大的皇家园林湖泊，被誉为“金陵明珠”的玄武湖，然后再进入被誉为江南四大名山之一的“金陵毓秀”的紫金山。

环湖一周后基本上可以将选手队伍拉开差距，这样进入山区后，即使仅供一人通行的山道，不至于过于拥挤，出现意外，可见组委会用心良苦，为安全着想很周到。

途经白马公园，看六朝石刻，石人石像遍布草丛花丛，同时这里也是青奥会回旋激流的比赛场地。

一上头陀岭，领略赛道艰难。紫金山主峰海拔448.9米，周围约30公里，三峰相连形如巨龙，山、水、城浑然一体，古有“钟山龙蟠，石城虎踞”之称。一上头驼铃绝对是对选手们的考验，几乎就是一口气登上最高峰。

穿过开满鲜花的小路，许多新人把这里当做婚纱照的外景地，选手们有福了。

翻越崎岖山道峡谷，山路崎岖陡峭，幸亏天公作美，说好的中到大雨，迟迟未到，让选手们少受了无妄之灾。

隔离栏确保选手在路上的安全。

跑在这样的绿道上，东丽怎能不笑开了花。中国越野界传奇人物，被称为“越野跑女王”的东丽，近几年她在中国比赛所取得的成绩包括：2013年山东沂山国际越野挑战赛100公里第1名、2014年Sky Running香港88第1名、2015年UTWT第5站澳洲TNF100第1名、2016年香港100女子组冠军。目前她世界排名第一。

丛林氧吧小道上奔跑太开心了。

二上头陀岭，体力真棒。紫金山北坡是全程中最虐的一段，并且是选手们正处于30km后的困难期，体力和意志都经受着巨大的挑战，扛过来的都是杠杠的好汉。

这场紫禁之巅的终极决战，最终，张庆乐以4小时4分钟的成绩夺得了本次比赛42km男子组的冠军，著名选手东丽以4小时27分钟的成绩夺得了本次比赛42km女子组的冠军，向慧高以3小时夺得了本次比赛30km男子组的冠军，徐美玲以3小时41分钟夺得了本次比赛30km女子组的冠军。

张庆乐冲向冠军。

东丽率先达线了。

对于赛道的状况本人比较熟悉，几乎每周都在这两大圣地练习跑步，总体来说，玄武湖赛道适合速度跑，道路平坦，视野开阔；紫金山适合越野跑，各种山地、小径和林道等地貌，有连续的爬坡和下坡，土路、石板路、碎石路、岩石路、台阶路，把人虐个够。沿途的风光以人文景观为主，融合了古迹和山林，大部分跑者可能集中精力在跑步上，很难能停下来仔细观赏，比如没人从头陀岭主峰的岩石上观看玄武湖，又比如没人会在水榭停留。但这不影响选手们对赛道的认可，穿梭在山水城林间，美得不要不要的。

评分：4.5 （满分5分）

3、补给

5月8号，南京天气预报中到大雨，气压低闷热，运动员消耗体能大，易出汗。赛道补给共设有8个，每5公里处都会有打卡、水、功能饮料、香蕉、小番茄、小面包等，因为赛道比较虐，人员分散，没有出现拿水混乱、垃圾乱扔的现象。现场的工作人员都非常耐心和专业的递送，赞。补给点不提供纸杯，只提供整瓶矿泉水，以防选手们到处乱扔，影响环境，体现了绿色环保精神。在赛道沿线及每个补给站设立环保垃圾箱，安排工作人员、志愿者组成了10余组垃圾回收分队，现场捡拾垃圾，确保参赛选手路过之后的赛道基本没有遗留垃圾，特别要说一句，本届马拉松赛的很多志愿者都是2014年服务青奥会的“小青柠”，专业素养毋庸质疑。20km后的补给点还提供了盐水，非常及时。沿途工作人员、志愿者都会给选手们进行鼓劲加油，这里要谢谢他们。

评分：4.5分 （满分5分）

4、安全

本次赛事共设置了1个主会场固定医疗站、6个赛道固定医疗点，每个医疗点安排1辆救护车（随车医生1名、志愿者1名）、1名医生、2名护士、2名志愿者。尤其在难度相对较大的紫金山赛段，更是配备5辆救护车，并备用救护车1辆。此外，还有20名专业志愿者、45名蓝天救援队员以及150名民警及安保人员，75名交警、经培训后按事先设置的点位分布于整个赛道，维持秩序，提供服务，保障安全。沿途设置13块交通管制提示牌。

评分：4.6分 （满分5分）

三、赛后

评分：4分 （满分5分）

1、到达终点流程：摄影师抓拍冲刺场面--美女送上完赛奖牌--赛后南京特色小吃---领取存包---更衣拍照留念---放松和拉伸。本人完赛成绩6:22，位列第55名。

2、赛后南京特色小吃，直接上图，是所有参赛选手关注的焦点。有酸梅汁、桂花鸭、卤鸭头、酱鸭头、卤鸭肫、麻辣凉粉、咸甜酥烧饼。赛事组委会在终点特意为参赛选手准备了丰富的南京风味小吃，完赛后可领取美食券免费享用，大快朵颐、领略金陵美食。（每人限领一份）

简直逆天了，居然还有小龙虾。

四、个人建议

1、提前10分钟就发枪，7：50开跑，其实可以8:00准时出发；

2、全程42KM，实际45km+，专业测距有待提高；

3、最后5km，志愿者说了好多遍还剩2km，误导选手，完全可以避免。

4、补给品种少，略显寒酸，并且量不足，山上补给点食品供应也不足！尤其终点食品不足，大家期盼的南京特色小吃，后到的42km的完赛选手几乎都吃不到，大部分被30km组的选手享用光，期望变失望。幸亏组委会临时跳了一些包子馒头烧饼，才 了燃眉之急。

5、跑友过少，可以适当多请一些跑友参与组织，不辜负那么美的赛道！据东软赛客数据统计，42km参赛人数只有176人，完赛率92%，较高的完赛率，更期待较高的参赛人数。

五、个人感悟

非常感谢爱燃烧提供这样的机会，让我在主场完成了一次有意义的旅程，谢谢您们！！！

在山林城林间穿梭，跨山傍湖，迎风沐晨，我们爱越野，我们爱奔跑，随风奔跑自由是方向 ，
追逐雷和闪电的力量，跑步不是为了让你变的更快，而是为了让你变的更强，生活中的我们会迷茫，会怀疑自己，可是奔跑的时候不会，因为路总在脚下，而终点就在前方，奔跑起来，和一群志同道合的人。