当我跑在这里的每一条街道

我的心似乎从来都不能平静

除了跑步声的咚咚和软件之音

我似乎听到了自己沉重的呼吸

我在这里欢呼 我在这里流泪

我在这里奔跑 也在这坚持

北马 北马

不管以前说过多少次“我不会去跑全马的”，我就是啪啪打脸了，成功晋级为一枚装备浮夸、配速低调、意志坚定、潜力无限的全马女选手。讲真，全马带来的成就感，完全是半马无法比拟的嘛！

2016年8月9日（农历七夕），我已经做好了把退回的报名费当晚上饭钱的准备，没想到，养了四年的丸子大妞竟然发力了（传说中的“狗屎运”），北马，我中签了！据说F选手的中签率只有20%，可惜忘记趁热打铁买彩票了。随即，一阵淡淡的忧伤袭来，彼时我已经买好了去大理的机票。假装纠结了下，果断缩短了大理旅程，敲定了北马行程。

第一次参加全马，从备战到开跑，总是有太多的不知所措。上一组很惨淡的数据：平时我的单次跑量一般只有5公里；半马是北马中签前跑过的最长距离；从8月18日到北马，我整整一个月的跑量只有4次共57公里。加上工作忙晕了，睡饱觉都是奢侈事，完全无暇实施跑群蜗牛大神帮我制订的“全马大神养成计划”，只能弱弱地把500的完赛目标降到了600。也是因为这些原因，对于速度，我从来都是零要求，三次参加半马，也都是以享受比赛、重在体验为乐趣。

最后一次备战北马，在美丽洱海边

有一个北马赛评说：你永远都无法叫醒一场装睡的马拉松，除非它自己专注回比赛本身。今年36岁的北京马拉松这一次清醒得很彻底，从赛前EXPO领物到选手们完赛离开，很多细节都透露出“好像比以前好很多了”的感觉。它好像放下了过去麻木的不变即好，重新让人觉得这是一场有灵魂的城市马拉松。这里说的灵魂对跑友来说，就如同当年奥运时“北京欢迎您”的诚意。北马的赞助商之多，提供的服务之多样化，让我颇有“楼姥姥进大观园”之观感。

哦，对了，今年赞助商设计了背心作为比赛TEE，从目测来看还是很讨人心的，穿着这件背心比赛的比例很高。参赛手册的丰富和详尽，连志愿者岗位划分都有，而志愿者和选手全部花名册，也是满满的小感动。

赛前一晚超级激动，依旧很难入睡和容易早醒，这个我有心理准备的，所以即使睡不着也不着急，睡不着就闭着眼睛养神。记得中间醒来一次是2:25分，啥时候睡着不知道，再醒来五点不到，耗到5点10分起床。喝了一杯牛奶，吃了一个鲜花饼，就和我的东阳跑神小伙伴们前往出发点了。

不得不提！北京马拉松有超燃的一分钟，鸣枪前，全场3万多跑者齐唱国歌，唱着国歌眼泪夺眶而出的情不自禁，这个只有亲身体验了才知道。

如果说，在中国有地方最适合奏响国歌，北京算是一个；如果说，有地方奏响的国歌最有仪式感，北京天安门算是一个；如果说，有一场活动能让万人同唱国歌，除了在天安门起跑的北京马拉松，国内难出其右！

今年赛前一夜雷雨带来好天气，虽然温度和湿度都不低，实际体感却很适合跑步。把心态调整成“怎么算自己都能完赛”的无敌状态后，鸣枪12分钟后，F区选手终于冲突了起跑线，我独自一人踏上了北马的征程。

北京马拉松从祖国心脏天安门起跑，跑过长安街，跑过西单，跑过鸟巢，跑过水立方，就以长安街来说，多少人这辈子能用双脚跑过？这种跑步体验是很不一样的，这种大气是别的赛事没有的。北京马拉松已经走过36年了，每年北马都有它相同的地方，每年北马也有它独到之处，而每个人的北马故事都是独一无二的。

如果，你经常跑马拉松或者关注马拉松比赛，简直可以发现，这样的比赛就是一个欢乐的大PARTY。很多人其实并不仅仅是在那里傻跑，而是，借这么一场跑步，去表达一些自己的价值和观念。

天气舒适，没有太阳我就不怕。轻松跑了5公里，肚子开始“咕咕”叫。我默默翻了个白眼，能量棒这玩意儿我也并不爱吃，补给点喝了点水充饥。

10公里很快就到了，耗时1小时12分，是我平时的路跑水平。脚步也感觉越来越轻快，超棒的感觉。我的肚子只能靠水来充饥，想到以前北马会出现后面选手没有补给的情况，保险起见我拿了瓶在手上，心里在想：这样上镜真不好看。

16公里，看看移动洗手间没几个人在等待，我就体验了移动洗手间。

18公里，跑半马时，17/18公里都是我最难熬的两公里，各种懒得跑的情绪会涌上心头。然而，也许是深知“这离全马还远着呢”，厌烦的情绪并没有出现。好像也是在这里差不多，看到志愿者们在发能量液体胶，我也好奇心驱使吃了一根，志愿者们贴心地帮忙撕开了口子，甜甜的，挺好吃。更重要的是，一根下肚，立马饱腹感就上来了，瞬间满血复活的感觉。

过了半程，已经出现了很多走路的选手，也有选手抽筋在路边拉伸的。我一边庆幸“自己虽然跑得慢，还好没有经历过 任何伤病”，同时，也在想万一自己抽筋了，就跟着他们这样做。

24公里,我还一点都不觉得累，靠着自己很薄弱的数学，在盘算 “努力下也许可以进5，要进5该怎么跑”，我显然想多了。北马的天气太给力，我才不管是雾霾还是阴天，没有大太阳，还有徐徐凉风，很惬意。这个时候，我手里的矿泉水已经换成了功能性饮料，怕后面没有补给，我照例拿了一瓶在手上。不得不说，这次的北马补给真的太充分了，我这种枪声成绩552完赛的选手，都是一路不缺补给，竟然还吃到了香蕉、小番茄，还有私人补给西瓜。

31公里，跑在桥上，我和三个微信群的小伙伴聊了几句，此时，有跑群大神已经到终点了，我默默发出消息“我还有十一公里啊”“我继续了哈，不累”，还互动了几个回合。

33公里，我感觉自己跑不动了，就和半马时的17公里一样。我试图找一些悲伤的事情让我继续，然而脑子里什么都没有，我的情绪低落到了极点，不想骂街，只是不想跑。后来想起来，8月28日我的跑群小伙伴带我拉了33公里，现在也到这个节点了，我可能是心理上丧失了信心。

34公里，我已经完全不想跑了。身边走路的人越来越多，我也索性走了起来。还剩九公里，十分钟一公里，可以在关门时间内安全完赛。边走边观察身边的跑友们，大多数人的表情都有点痛苦，在路边休息的人越来越多。我只是懊恼我为什么没有带自拍杆！

到了40公里，最后的2公里身边很多选手仿佛又满血复活，大家都开始加速。我也试图跑起来，慢慢跑，然而已经跑不动了。

我就这样悠哉悠哉走完了九公里，走到了终点，传说中的抽筋、撞墙并没有出现，心情很平静。一边想，我再也不跑全马了；一边想，勤快一点，下次我应该可以轻松进5吧。

恩，没有不可能的事，impossible这个词本身就表明：I’m possible！

36岁的北马，进步真的特别大！

在马拉松42.195公里漫长的过程中，跑者会流失大量的能量和体液。香蕉和盐是补充能量最有效的食物，因此为了节省时间，一般都一同下咽。此法虽简单粗暴，但直接有效，堪称北马“第一硬菜”。往年，这道“硬菜”经常供不应求；今年，这道硬菜显然不太受欢迎了。

懂聆听的赛事值得尊敬！（以下好评综合自北马跑友们）

今年的北马，每2.5公里有补给设置，纵深长达500米，还设置了喷剂点，每个喷剂点长达200米（别说你没享受到喷剂！），补给还包括食盐、香蕉、能量棒、西红柿、榨菜、蛋糕等多种多样的豪华补给阵容。存包这次组委会安排了20多辆卡车，表明参赛号码段，让跑者一目了然，同时提高工作人员工作效率。在抢道的收容车方面，组委会也动了心思，将收容车改为收容站，设置固定点科学分布在赛道路线上，解决抢道的历史遗留问题。

在终点，迎接大家的首先是一字排开的闪光灯，每个选手都有冲刺照片，并且都可以在乐视网找到自己的冲刺视频。

“再跑6公里你就可以发朋友圈了”，这是途中最让我印象深刻的标语。专业也好，健康也好，都可以通过跑马来分享出去，这就是传递马拉松精神很好的一种方式。

36年，北京马拉松正在用它的态度进化着，且不说七大，只要北马做好自己，不断改进不断进化，也未必不能实现！

2016北马，值得千里跑一回！