【中山公园的景色】

11月的尾巴，

上海有了深秋的味道。

和煦的阳光，

湿润微凉的空气，

随风旋转飘落的梧桐树叶，

铺满金黄色落叶的景观道路，

行色匆匆的上班族和悠闲散步的老人小孩。

【深秋的公园】

作为今年上马系列赛事新成员，长宁国际半程马拉松比赛于11月26日举行，共有4800名选手（包括300名健康跑选手）参赛。

这是我本年跑的最后一个半马，作为一个热爱上马的萌新跑渣，我想分享给大家这次比赛的赛评。

【萌新跑渣求带（左边举右手的4579是我） 图片via囧哥】

上马是口碑极好的国内马拉松赛事标杆，而上马系列赛的体验一点也不输。

赛前体验

组委会温馨短信非常到位：包括领赛事包、出行交通、存包集结和赛前休息等注意事项。

【领赛事包&温馨短信】

领赛事包地点是在长宁来福士广场Skechers门店，交通便利，这一设置也为新商场带动了人气。我领好赛事包就在商场里吃了晚餐和甜点，还逛了言几又书店。

【长宁新地标-长宁来福士广场】

赛道上的告示也早早已摆放在路边，关于比赛当天的赛段交通管制，媒体的宣传也很到位。

【赛段交通管制宣传到位】

赛事包比较简约，赛服沿袭了上马的中国红，参赛须知册子也有和上马内容、质量一样的双语详细介绍。

【简约的赛事包配上我不简约的小地毯】

比赛当天的体验

按照赛前一天的出行交通短信提示，我乘坐地铁二号线出5号口，刚好穿过精致的上海小马路地下通道，走上长宁路很容易找到集结区和存包车。

【精致的上海小马路】

清晨的长宁是摄氏9度的多云天气，根据天气预报有轻度雾霾。实际约8:23am天气晴朗后，蓝天白云非常给力。

【藏在繁华都市里的沪西堂】

长宁路由东向西的单向4车道作为比赛的第一条赛道，相当宽敞、平坦。比起上马刚起步不久转入狭窄金陵东路，略胜一筹。

而之后的赛道一路畅通，体量足够容纳2倍的参赛人数。赛道两边有蓝白色栏杆、上马红白栏杆和胶带封路，可以看出赛道组织的一丝不苟。

【6:56am 集结区入口拍照留念——我是谁？我在哪？】

【7:00am 发枪啦 图片via上海长宁】

【长宁半马起点】

【宽敞干净的长宁路】

【长宁路上暖心一幕】

【找得到我么 图片via囧哥】

比赛一路市民观众非常热情，特别是年长的叔叔阿姨，有些统一着节奏给跑者喊加油。不少选手都和他们微笑、招手互动。不少赛段还有腰鼓队，终点前的延安中学门口还有一群中小学生拉拉队。

【热情的上海阿姨助威 右图via上海长宁】

长宁半马采用严格的系列赛标准，每5公里设置饮水饮料站、15公里设置补给站。

补给除了矿泉水，还有海之盐果味饮料。只是补给站旁没有设大容量的垃圾盒，需要志愿者服务完收拾。

赛道上还留有清晨清扫后洒的水，加上空气湿润，取用浸水海绵块的选手不是特别多。

下半程的香蕉补给量非常足，对跑完一半需要补充体力的选手是及时雨。

赛道上的流动洗手间数量不少，而且比较干净。

并且比赛中赛道上没有出现垃圾，连落叶也在清晨清理干净。

【补给get——变身…】

长宁半马路过了长宁数不清的精华风景，令选手忍不住驻足拍照。

风景的不重复也给选手带来好心情，不至于太疲劳。

【风景1】

【风景2】

【风景3...看，有大灰机】

终点前经过一小段茅台路就进入了延安中学操场，赛道两边有很多热血沸腾的观众和亲友团，还有可爱的小学生乐队表演。为了维持赛道安全，保安禁止非参赛选手进入。

崭新的标准操场颇具上马终点线前的仪式感。

【好酷的冲线方式！ 图片via囧哥】

【长宁半马终点】

【专注的囧哥——没听见我呼唤，桑感】

【再次拍终点留念】

完赛体验

完赛短信在选手迈过终点线没几秒就推送到手机上。

长宁半马仅与上马相隔2周，我对成绩并没有报以希望，甚至想刷个PW（personal worst），不过还是在轻松的环境下跑出了小PB ;)晚上就查到了排名~ 逆天了，女子里排122

【我的比赛成绩】

操场上的奖牌&完赛包发放区分6个口，完全不担心排队。

【大操场上胜利自拍】

完赛包内是一瓶矿泉水、一瓶饮料和一只香蕉，奖牌是志愿者亲自一个个为选手戴上的。

只是没有发放装这些“战利品”的完赛“包”。奖牌的设计也比较一般、没创意，不过丝毫不影响完赛选手在蓝天白云下拍照留念。

【战利品展示】

和10公里精英赛的终点操场不同，长宁半马把展示区设置在篮球场上，十分有效地分散人群。

完赛的选手在大操场的草坪上有足够的空间自由做跑后拉伸和休息。

【操场上的自拍留念】

展示区的内容一目了然，由于没有拎包，我只领了一杯暖暖的姜茶。

【展示区1】

【展示区2】

【展示区3 姜茶供应】

【刚找到比赛的照片，嘿嘿】

【你说你爱阳光，可在阳光下还是闭上眼了…】

上马系列赛与上马的完美一脉相承，称得上高品质半马赛事，非常值得大众参与。

我个人对长宁半马的总体评分8.8分，明细如下：

上海的静安区（包括新静安区）、黄浦区、虹口区、普陀区、徐汇区、浦东新区的赛事，我也参加过不少，希望上马释放更多高质量的系列赛，让更多跑者用脚步丈量大魔都。

一步全部！申爱到底！