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彩云之南游子
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铁三游泳训练日记 160728
今天完成分项练习: 1、500米中低速自由泳热身,昨天的长距离感觉还没恢复,10:22完成,sowlf成绩83,平均划数21/50米; 2、500米自由泳打腿,16:40完成,没有追求频率,尝试进一步放松脚踝...
奔跑的EASON
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20200412骑行大鳌斗门
20200412,周日。 风清气爽, 15人, 15辆车, 晨曦, YES车队, 出发! 部分照片来自队友,致谢! 把大涌冲完, 往右一拐, 抵达横栏大鳌码头。 轮渡对岸, 是江门新会大鳌镇, 一个完全被...
hjkcos
Lv.16
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昔日跑友聚章丘,龙盘山下畅快游
自去年以来也跑马多次,一直没有记录下来过。觉得自己实在写不出来什么东西,没有沪天文那么才华横溢,也没有大哥的奇特经历。但这次还是想写写,记个流水账吧。 赛前:再见老友,...
春风十里
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无锡跑吧三周年庆东蠡湖24小时接力跑活动之开幕式及第一棒
本着健康跑步理念的无锡跑吧成立三周年之际,延续二周年庆的东蠡湖24小时不间断跑在这个初夏在大本营重启,宣传“为健康而跑”的生活态度, 2018年6月9日七点至10日七点在大剧院隆重...
无锡跑吧老彭
Lv.11
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【运动美学】小腿外胫夹疼痛(Shin Splint)运动康复
原创视频:小腿外胫夹疼痛(Shin Splint)运动康复 外胫夹疼痛:医学上将一种位于小腿前方的疼痛定义为胫前疼痛(外胫夹),这种疾病起源于胫骨骨干前方,可由多种原因引起,而最常见...
文卿(运动康复)
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【干货】跑步时会侧腹痛?本文教你如何摆脱
现 在很多人都喜欢利用跑步作为健身项目,但在跑步的过程中你一定有遇过这样的经验:跑着跑着会突然在右下腹部或是左胸下侧的部位会传来剧痛! 而这种痛叫做「运动引起的下腹部短...
跑友36747688
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铁三游泳训练日记 160805
今天训练超简单,只有两项,打腿热身+长距离耐力训练: 1、200米自由泳打腿热身,6:20完成; 2、3000米自由泳,中低速,1:05:47完成。 长距离耐力训练力求完成和控制动作少变形,不求速度...
奔跑的EASON
Lv.10
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铁三游泳训练日记 160808
今天完成分项练习: 1、500米自由泳热身,中速,10:01完成,swolf成绩81; 2、500米自由泳打腿练习,中快频率,15:20完成; 3、1000米自由泳配合训练,中速,20:13完成,swolf成绩83; 4、200米蛙...
奔跑的EASON
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圆梦崂山五顶四瀑
听说了一日内穿越崂山五顶四瀑的故事很多,随着近几年封山防火力度的加强,自每年的11月份至来年5月底,属于崂山“死封期”,禁止人员进入林区,哪怕你是土生土长的崂山人,哪怕...
沧海舟夫
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