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~苏苏~
Lv.5
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最瘦下半身的运动——爬楼梯
相比于其他有氧运动类型,爬楼梯有诸多优势: 简单易行。 减脂效果佳。 但大家都说爬楼梯伤膝盖,难道这不是真的吗? 膝盖是关节中比较脆弱的,当把全身力量都集中在一个脆弱关节时...
行者玖
Lv.6
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有雨有霧有風有陽光,有路有梯有水有泥巴,回味七星野放去~
野放的感覺真好~ 本以為回台沒有賽事可參加只可以自己練一練跑步彌補一下在大陸時不足的跑量,結果想不到還遇的上第二屆七星山的賽事訓練活動,二話不說當然就報了。七星登山王賽...
陳包柏
Lv.16
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主观用力评分法RPE在实际训练中的意义
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在《估算和测量最大心率的几种方法》一文中,大家知道为了控制运动强度,除了客观的配速和心率以外,还可以参照主观的说话测试和RPE(Rating of Perceived Exertion)评分法。RPE中文翻译的版...
马拉松Sean
Lv.23
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估算和测量最大心率的几种方法
精选
控制训练强度说到底有两种方法,一是控制距离+时间(即配速),二是心率。随着科学训练知识的普及,很多跑友都听说过心率也分最大心率、工作心率等概念。实时工作心率的测量相对简...
马拉松Sean
Lv.23
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【跑者小良刷圈记】北京杜仲公园篇
时间过得好快,距离上次写刷圈记已经有大半个月了,最近帝都天儿冷小良桑的跑步频次也有相应的降低,不过还是有坚持跑步的,场地依旧还是二外操场和地铁沿线的野马路,不过前几天...
跑者小良
Lv.4
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(杜鸭测评)疾风之翼----NEW BALANCE RC1600跑鞋
NEW BALANCE跑鞋是我参加马拉松比赛接触的第一个跑鞋品牌,时间还是在2011年十月,当时穿的是一双NB740,以一小时三十分的成绩完成第一个半马。然后才知道它还是跑鞋界四大品牌之...
杜鸭
Lv.11
7
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冬季户外跑步,该怎么穿?
目前全国大部分地区已经进入冷天模式,秋冬季节是非常适合跑步瘦身的时机,在这样的时节里,进一步的促进形成燃脂体质是跑步瘦身的关键。 跑步是一项有氧运动,通过跑步,我们能提...
悟范君
Lv.6
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如何利用赤足跑优化跑姿
精选
一说起赤足跑,跑友们想到的可能是1960年奥运会马拉松冠军阿贝贝比基拉,可能是前世界纪录保持者左拉巴德,也可能是最近几年国内马拉松赛场上频频出现的“赤脚大仙”。许多人都会有...
马拉松Sean
Lv.23
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【众测报告】会有天使替我爱你——FALKE VERSATILITY 运动Bra
首先,请允许我向爱燃烧平台说声谢谢,谢谢爱燃烧的工作人员给我这样一次体验好产品的机会,并作此评测。其次,向FALKE公司说声谢谢,谢谢你们设计出对女性好的产品并对此次的赞助...
儒雅
Lv.5
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