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jerrel章
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#知难而退,才能知难而不退#【周·壹】蹒跚复健
#知难而退,才能知难而不退# #21天跑步训练计划# 【周·壹】复健篇 本没准备动的。 因去年,上作下瘸,经年反复。 除揭幕日揭幕战鹏马,金堂宜宾都江堰作,营山兰马哈马瘸,中舍双流...
一环东三
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2015南北湖跑山赛 | 嘉兴跑团8月16日拉练活动照片大放送
2015年8月16日周日,路游跑步班、海宁跑吧和海盐本地跑友,一行10多人在海盐南北湖景区集合,备战9月份武功山越野赛和北京马拉松。这次拉练活动的线路是截取了2015南北湖跑山赛比较好...
嘉兴越野
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我这一生与山有个约会,可否不见不散
其实对于越野,我算不得一个“老手”,但是对于山,我并不陌生。从小生长于大山的怀抱,便与大山有了特殊的缘分,人生的阅历的增长,也使我更高,更快,更远...... 恰同学少...
修丨
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亚索800怎么练
亚索800名头很响,但是实际练过的人并不多。有些跑友对于亚索800是有误解的,最常见的就是理解成“压缩以后的800”,或者“尽全力跑一次800米”。 问题1:亚索800是谁发明的? 发明这个...
马拉松Sean
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奔跑的鞋
跑步对我是一个由路转粉,由粉转紫的过程。 20年前,一进入大学,5公里路跑训练和考核就成了日常标配,达不到23分的及格线,连学位证都没有。当你被逼着去做一件事,而这件事又是会...
qsheen
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不积跬步,无以至千里
不积跬步,无以至千里 (图片流量比较大,手机用户请绕路,土壕随意~~) 先分享一下一则喜讯吧:在2016-09-24“泉州首届15KM徒步挑战赛”拿到了冠军~~同时也是我人生中第一座奖杯。运动...
獒唔
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全马比赛前的十天该注意些什么?
下周末就是无锡马拉松了,估计这是不少跑友开年的第一个大比赛。马上就要进入 #玩赛# 的节奏了,但是,你知道赛前这一周必须掌握的“减量”技能吗? 什么是“赛前减量期”? 赛前减...
马拉松Sean
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最瘦下半身的运动——爬楼梯
相比于其他有氧运动类型,爬楼梯有诸多优势: 简单易行。 减脂效果佳。 但大家都说爬楼梯伤膝盖,难道这不是真的吗? 膝盖是关节中比较脆弱的,当把全身力量都集中在一个脆弱关节时...
行者玖
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K天王最大摄氧量90是什么概念?
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马拉松Sean
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