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我的第一次上马
从2015年第一次报名，到2020年第一次中签，为了站到上马起跑线上的这一刻，我已经等待了六年。 沐浴在金色的晨曦中，伴随着第二声枪响，我们迎着朝阳出发~ 嗯，一切都是这么美好，除了，我的腰包坏了... 当我拍完起点拱门，把手机强势塞回腰包，准备大干一场的时候，腰包的拉链突然罢工了，纳尼😫难道我要举着手机跑完42公里？！！迅速冷静下来，取下腰包上挂的mp3，调整了腰包的位置，把手机位转到前面......阅读全文
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2020上马 - 天时、地利、人和
相信2020年的马拉松赛事对于各位跑者都是有着不一样的意义，而今年的特殊性也让很多的赛事取消了原定计划，又或者一再延期，直到11月1日的无锡马拉松的开始才拉开了今年下半年度的马拉松赛事，也正因为锡马的延期让原本保守训练的我又放弃了锡马的参赛资格，押宝在当时还未100%确定的上海马拉松。 10月21日上马组委会召开了新闻发布会，确定了11月29日上马的照常进行，但也根据实际情况做出了相应的调整......阅读全文
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2020上马，叩开四小时的大门
2019杭马，4:14 2019上马，4:07 2020锡马，4:05 从去年开始，憋了一口气一心想要跑进4小时，虽然连续PB，但每次都在最后阶段功亏一篑，没能如愿。去年跟着王教的课表准备上马，满怀信心跑进4小时，最后却败给了比赛那天变态的天气。不过去年锻炼的底子还在，今年按照自己的想法，不想再像去年那样搞得太累，就两天一个10公里，自始至终体能保持的还不错。两周前，还如愿完赛人生第一个百公......阅读全文
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纵马春风会有时——疫情中的马拉松思绪
2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面的马拉松不是延期、就是取消了。 在1月份的时候，我常常到住处对面的校园操场里刷圈。在二月初，尚可在家属区的健康步道上往返跑。到二月中旬，必须戴着口罩短距离跑。从二月下旬到现在，就只能在家......阅读全文
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庭酱|小身材大能量，2019上马破4赛记
NRC研习社10周训练 世界上有两种耀眼的光芒，一种是太阳，另外一种应该是我们努力跑步的模样。2018年的上马雨战成绩4:17:51，跑到终点线的那一刻雨水与泪水交织，第一次被自己感动，意外的PB，跑出了自己的速度… 在2018年的最后一天写下了新年FLAG上马破4的小目标，当时觉得这个目标不算很难，但对我来说也不算容易，因为我不懂如何科学的训练和备赛。直到加入了NRC（Nike+ ......阅读全文
动态广播
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【上马送名额活动】立上马宣言，得上马名额！活动从即日起-2018年9月25日11:00，共有名额全程马拉松*10、10公里跑*5，具体活动要求，请参考9月19日“爱燃烧跑步家”推送https://mp.weixin.qq.com/s/SuAbHJWaBDtXYG4Nd_8bHw 。
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【活动预告】2018上海国际马拉松赛今日公布出签结果！ 没中签？持续关注爱燃烧，参与活动即有机会获得上马名额，敬请期待！
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【赛事信息】2017上海国际马拉松赛将于09月01日上午十点开始预报名，9月11日公布抽签结果。取消半程项目，全马的参赛人数由去年的20000人增加至28000人。
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【照片查询】2016上海国际马拉松赛照片开放查询：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2016
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【推荐阅读】以上马精英成绩为目标的配速建议：http://iranshao.com/articles/3234-sjh-marathon-elite-how 2016上海马拉松生存指南：http://iranshao.com/articles/3224-2016-sh-marathon-survival 上海马拉松赛道礼仪：http://iranshao.com/articles/3228-runner-etiquette
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上马的手绘地图，一分钟看懂怎么跑上马→→http://pic.iranshao.com/photo/image/e0bfa7a2faa06d54ff812a346e1c2874.png
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【赛前领物】上海马拉松EXPO今天开始，上海跨国采购会展中心,10月27日 -29日。详细请看：<探秘上马EXPO 变身八爪鱼装满参赛包>http://iranshao.com/articles/3230-shanghai-marathon-expo-tips
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名抽签结果将于9月9日下午公布。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，报名已开放：http://www.shmarathon.com/sign.dhtml
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛个人报名预报名时间为8月29日上午10:00至9月2日下午17:00，过时关闭。公布抽签结果日期为9月9日下午。本次赛事规模38000人。
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【赛事信息】2016上海国际马拉松赛赛事信息将于8月25日发布，敬请关注。
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【赛事信息】上海市体育局近日公布了2016上马将于11月13日鸣枪起跑。但比赛日期的确定需等国家体育总局3月底左右批复，因此具体时间若有改动，还将以组委会公布为准。
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【赛事相册】pb或者跑崩，汗水或者泪水，20周年上马故事多多。十万多张照片已经上传：http://iranshao.com/races/583/albums?year=2015
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【比赛成绩】输入姓名或参赛号码一键查询比赛成绩： http://iranshao.com/results/events/411
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【领物通知】11月5日-7日9点-19点30分，携带报名确认单（官网下载）、身份证件复印件、1年内体检合格证明（健身跑、10公里跑无需提供），到上海世博展览馆北门（浦东新区博成路850号）领取比赛装备。
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截止9月24日17:00，2015上海国际马拉松赛共有317人未在规定的时间段内缴纳报名费。根据规定逾期未缴费则视为放弃报名参赛资格。现组委会在所有未中签的预报名者中进行了补充抽签，预报名者可登陆上马网/上马APP查询自己是否获得候补报名参赛资格。
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上海国际马拉松赛中签者现在已经可以付款了——请于9月24日17:00前完成报名费支付，支付成功后请勿关闭网页，等待返回官方网站页面获取参赛号：http://www.shmarathon.com/home.dhtml
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2015 上海马拉松中签已经可以查询： http://www.shmarathon.com/home.dhtml 你中签了吗？
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截止9月17日下午17:00，2015 上海国际马拉松赛预报名总数126789人，其中全程马拉松48399人、半程马拉松45073人、10公里20927人、健身跑12390人。9月21日抽签日，17：00抽签公布时。
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今年上马路线也有了变化，起点设在外滩金牛广场，终点不变仍是上海体育场（健身跑终点回到上海展览中心）。比赛11月8日7点发枪，11月4-7日领取装备，全半程完赛将得到完赛大毛巾，号码布上也将印上参赛者的名字，正值20周年的上马奖牌将镶足金…
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【上海国际马拉松赛9月10日-17日启动报名】采用上马官网+上马app预报名后抽签的方式，9月10-11日上马精英报名（去年上马全程男330女350内，半程男子140女子155内），12日-17日预报名，9月21日抽签公布，报名费全程/半程都是100元，10公里/健身跑60元，公益名额3000元。
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【2015上海国际马拉松将在11月8日开赛】上海马拉松的时间终于确定了，与11月1日的杭马也不撞车，定在11月8日！比赛仍分为全马、半马、10公里和5公里，总规模35000人。
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虽有上海政协委员于雪梅提议上马取消10公里跑和健康跑，并且增设完赛成绩准入门槛、引入抽签和认捐两种模式进行报名，但上海马拉松组委会表示，“短时间里，我们不会取消10公里和健康跑比赛。”
点评了2018年赛事 全程马拉松 4:11:51
记得这一年的上马是“雨战”，第一次体验雨中参赛，幸好雨势不是特别大，以及备好了帽子，最后阶段，雨水浸湿鞋子，越来越重，挺难得的体验。谢谢
2021-06-22 15:48
点评了2019年赛事 全程马拉松 4:19:30
临近比赛前两个月，增加些跑量，跑量还是比较少，加强锻炼，珍惜每次参加比赛的过程。
2021-06-22 15:46
点评了2020年赛事 全程马拉松 3:46:59
第6次参加上马，突破了2015年第一次参加上马的PB成绩3:47，快了几秒钟，继续前行。
2021-06-22 15:40
点评了2015年赛事 全程马拉松 4:02:45
非常满意，完美
2020-12-15 22:49
点评了2019年赛事
上马的运营服务，一级棒！
2020-12-10 19:44