从2015年第一次报名，到2020年第一次中签，为了站到上马起跑线上的这一刻，我已经等待了六年。 沐浴在金色的晨曦中，伴随着第二声枪响，我们迎着朝阳出发~ 嗯，一切都是这么美好，除...

相信2020年的马拉松赛事对于各位跑者都是有着不一样的意义，而今年的特殊性也让很多的赛事取消了原定计划，又或者一再延期，直到11月1日的无锡马拉松的开始才拉开了今年下半年度的马...

2019杭马，4:14 2019上马，4:07 2020锡马，4:05 从去年开始，憋了一口气一心想要跑进4小时，虽然连续PB，但每次都在最后阶段功亏一篑，没能如愿。去年跟着王教的课表准备上马，满怀信心跑进4...

        2020新年伊始的1月5日，我参加厦门马拉松，以3小时16分17秒完赛，把个人最好成绩提高了2分多钟，现在看来，厦马之旅既幸福、又幸运、更觉得遥远得恍如隔世了。这是因为，后面...

NRC研习社10周训练   世界上有两种耀眼的光芒，一种是太阳，另外一种应该是我们努力跑步的模样。2018年的上马雨战成绩4:17:51，跑到终点线的那一刻雨水与泪水交织，第一次被自己感动，...

        2019年，满打满算是我开始长跑的第十年，也是我以奔跑为业之元年。从现在起，我只做一项课题:马拉松；只带一个学生:我本人；只塑造一个作品:自己的体魄。         和2018年的...

第3次参加上马。上年是土豪的慈善选手。上年有小伙伴 在我的日记下面留言，说一次慈善，就常常抽中。 这句我一直记住，嗯，中签了啊！开心！也谢谢上年在日记下留言小伙伴的祝福！ ...

致 史上最高温上马 NO° 27 Sunday，Nov 11，2019 致 最好时光中的你 致 史上最高温上马 NO° 27 Sunday，Nov 11，2019 致 最好时光中的你 江山如此多娇 引无数英雄竞折腰 惜秦皇汉武 略输文采 唐宗宋...

11月17日，本人非常荣幸参加2019年上海马拉松比赛，也有幸在家门口完成了人生第一个马拉松，历时四小时不到，达到了近两年多来训练后设定的预想目标，就像今年上马口号“成就飞凡”...

关于上马的情绪还在脑海中弥漫，憋了几天总想要写些什么，但打开电脑却又无从下手。毕竟PB这事距离我已经整整远去了1708天了，那时候我儿子还没出生，手机用的还是iPhone 5s，大部分人...

在上马完赛回家的路上，叶神对我说：这次的赛记你来写。其实从内心来说是我拒绝的。为什么呢，自诩为严肃跑者的我，这次比赛崩的这么惨烈，实在提不起兴致。 回来后几天，翻翻微博...

        2019年11月17日迎来了我第五个上马，本土作战从来没取得过好成绩的我这次居然创造了个人跑马记录中的第三好成绩，同时也是个人上马历史最佳成绩。以往的四次上马都是以后半...

2017年北马破三之后一直到今年大连马拉松，五个马拉松次次破三，但最好成绩也只是2:56:03，明显进入了一个平台期。对于一个即将44周岁、没有任何运动背景的中年人来说，最担心的是，这...

上海 就像一个充满魔力的地方，每年吸引着我借着跑马的名义前往。 对于我来说，如果一年里面，只能参加一场马拉松比赛的话，那一定是上海马拉松。 2016-2019，四年从未缺席，四年同样...

       2019年11月16日晌午的上海世博馆3号馆二楼，真的很像一个大牧场，而且是国际大牧场，各大国际体育品牌围起一个个“羊圈”。        “羊圈”都用中英文标注着各类提示语或“...