特殊的一年，一直到10月中旬，才有机会参加今年的第一场正式比赛。虽然只是10公里，但作为上马系列赛，又几乎是今年上海第一场重量级的跑步赛事，普陀10公里精英赛，一登场便是趋之...

10km比赛，4.6km，跑崩了。 赛前做了很多准备，认真拉了几次乳酸阈值间歇，补了很多营养，好好休息，提前适应6点的早起，开跑压在430-425，只希望测下10km的极限，至少希望可以突破之前立...