跑好更要休息好——缺乏睡眠5宗罪

睡眠是身体进行自我调整的时刻，你忽略它的时间它便忽略你的健康。对于爱跑步的人来说，良好的睡眠和休息才是做好训练的第一步。

• by rex
• 2014-09-10