上个月作为某品牌配速员参加完了锡马后，这次又为该品牌作为上半马135的配速员。有时觉得作为配速员参赛与他人交流挺有意思，能得到该品牌赞助的跑鞋是我报名的主要原因。...

徐国锋教练制定的半马进阶策略（2小时以内跑者） 1-3公里心率区间不要超过T心率区间，控制在3.0以下。 3-10公里推升心率到3-3.5间，按照身体感受调整，如果感觉好可以保持3.5，如果感觉不...

前几公里没跑，17公里处骑走急救员专用的摩拜单车，终点处领走完赛奖牌，这事你怎么看？ 周末的上海马拉松，一位名叫Jenny Xu的参赛选手风头无二，她因为比赛途中骑了一段共享单车，...

跑上马不如跑上班 一年一度的上海半程马拉松于上周日结束了 这次一共是15000人参与跑马 我们“去拍”小分队再次出发组织线下活动直冲现场拍摄 现场场面震撼（图均由小分队成员拍摄提...

http://iranshao.com/diaries/171075 详细的图文内容，请点击上面的链接！ 一、参赛起因： 2015年底的时候，被去年柴古参赛选手的赛后照片美到了；所以当2016年初看到416又有柴古的比赛时，毫不犹...

在上海学习、生活、工作了20年，从来没有跑步的习惯，也从来没把上海马拉松和自己联系在一起。后来为了减肥开始跑步，慢慢地喜欢上跑步，也积累了一些跑量，于是很想参加马拉松比...

        #从半马开始#是这次魔都国际半马赛事的宣传口号，作为一个跑龄将近三年的跑（diao）者（si），作为一个参加过各类半马、全马、越野的老（bing）鸟（you），看到这个口号时，不...

       老实说从上届参加上海首次半马起，就感觉开始在报名上交了好运，至今参加几场马拉松和半程马拉松都没有抽过签。看着其他跑友抽不上，总是感觉自己是幸运的！生活就是这样...

如果把元旦的蒸蒸日上也算进去，我已经跑了5个半马比赛了。今年的上半马是最热的一次。 很难说我喜欢阴雨天还是晴天，去年11月的女子半马全程雨战，还好雨不算很大，所幸没有着凉。...

       一听说上海半程马拉松在早上6点半举行，我的心里就打鼓。太早了！要倒公交车，公交能有这么早吗？家离陆家嘴很远，平时自己的内务在这个时刻基本都不能排净，带着负担跑是...

他跑过了城市 他跑过了山川 塑胶跑道上虚无了时光 山野大漠里惊艳了远方 * * * 金阁寺的冰雪还没有融化 六盘水的丹桂已一路飘香 不曾停歇的步伐追逐青春的背影 肆意挥洒的野性张扬爱情...

　　对上海这座曾经生活过两年的城市，一直有着心心念念的喜爱，像第二故乡一样时常令人怀念。从去年5月开始跑步到现在，刚刚好满一年。在这一年的尝试、摸索、伤痛、进步的日子里...

       5月24日我参加了上海首届半程马拉松赛，这是我人生中第一次跑那么远，21.0975公里用时1：55：41。这个成绩和赛前训练水平差距较大，实现了人生的一大突破，42岁的我竟然也能跑进...

       经过了整个2014的忙碌、悲伤、低迷后，一直想为自己一次恢复的节点，也或者说是一份答卷，这次上海半程马拉松就是这么一个好的起点。         首先是报名抽签，说实话，能...

上海的马拉松，家门口的盛宴，那是一定要参加的，可是，偏偏是，上海的马拉松是如此紧俏！ 报了名，不久收到短信：恭喜你，抽签获得上马资格！得意了一个上午，下午又收到一条短信...