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给自己一个上马的理由
活动名额：最多送出5个全马免费名额 活动时间：即日起至9月12日0:00 一千位跑者心中，也许有着一千个不同的上马，如果要给自己一个“上马”的理由，你会如何说服自己？对上马，对自己

活动名额：最多送出5个全马免费名额

活动时间：即日起至9月12日0:00

一千位跑者心中，也许有着一千个不同的上马，如果要给自己一个“上马”的理由，你会如何说服自己？对上马，对自己，你又有着怎样的期许？点击下方『说一句』留言给出你的分享！

*活动参与者需符合《2019上海国际马拉松赛报名须知》中相关规定，活动名额不享受组委会报名指定的“退出机制”；另外，已经中签的用户无法参加本次活动，供您悉知。

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飞过海南Lv.4
2019-11-26 12:38 点评了年赛事

5.0
赛道完美 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由#首先要感谢爱燃烧赠送我今年上马的名额！在上马的赛道上奔跑一直是我的梦想之一。自跑步锻炼以来，连续四年报名，从未中签，不想今年参加爱燃烧公众号举办的“给出理由赢取上马名额福利”活动。有幸被选中免费获得上马参赛名额，这千金难买的珍贵名额成了我努力迈入直通上马赛场的动力。坚持刻苦训练的同时，积极学习爱燃烧分享的跑步知识，不断提高自己的技术动作。 作为国际赛事，本届上马的组织工作很细致，我从11月12日开始，陆续收到组委会用中英文双语发送的温馨提示短信。包括参赛提醒，领物注意事项，赛前饮食指导，参赛当天的检录集结区域行走线路，不同区域存包车辆停放位置和编号，取包帐篷编号等。 上海作为全国第一个实行垃圾分类的城市，在本届上马比赛中也深刻感受到了绿色环保理念，在每一处水站和补给站都能看到分类的垃圾回收桶，跑者们大都能按照分类丢弃补给中产生的垃圾。 6:30在晨曦中领略了一下金牛广场各建筑与灯光构筑的美景，跟着领操员的口令一起热身，在雄壮的国歌声之后，伴随起跑枪鸣声，我踏上了上马的赛道，为了公平本届上马分区计时，每个区域都设有一条计时毯，由于我分在了E区，到达起跑点时，拱门上的时钟已过去了将近十分钟。真正感受到了上马的“热”，不单是参赛选手超多，沿途还有很多热心志愿者和市民为跑者呐喊助威。还有音乐能量站和各种表演，都为参赛选手舒缓了内心的疲惫。上马的补给也非常给力，除了饮水和饮料还有非常多的水果和点心，特别是后半程志愿者都把巧克力直接递到手上了。 我是在过了10公里分道后，开始努力的追赶浪费掉的时间，中途跑过有一段路面为了降温洒了很多水，跑鞋在流水的路面很快就湿透了，右脚拇指在不停的滑动摩擦下有些肿胀了，最终只能以3:4257完赛。 在我跑的整个赛程中见到过三个选手受伤倒地在救助中和四次救护车的鸣笛警报出动。最后祝愿所有参加马拉松赛的选手都像组委会发送的温馨提醒一样，敬畏比赛珍爱生命，平安回家才是安全完赛！ 由于不习惯带手机跑步，所以没有自己拍摄的图片。如有侵权，我将第一时间删除。
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行者张！Lv.2
2019-11-26 12:34 点评了年赛事

4.7
赛道很好 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由#加油！努力回归330
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骑着金毛去旅行Lv.1
2019-11-25 17:35 点评了年赛事

3.3
赛道一般 氛围一般 组织很好
#给自己一个上马的理由#感谢爱燃烧的名额，让我有机会体验国内最快赛道之一的上马。
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跑友00827916Lv.2
2019-11-25 14:29 点评了年赛事

5.0
赛道完美 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由#我十分感谢爱燃烧的给予我赞助名额，让我第一次次踏上了上马的赛道！上马的赛前推送一直做得比较好，比赛前几天短信就开始密集轰炸，比如比赛前的饮食，比赛当天天气等，由于国际化比较高，这点值得其他比赛学习。 但因比赛当天气温比较高，虽提前做好了准备，所以比赛的难度还是有心里准备的。赛道前面由于地处闹市区，看比赛的观众还是很多的，中间沿着黄浦江跑的那段基本没什么观众，也是我们这些跑渣最难熬的时候，最后跑到龙华路的时候又进入闹市区，我的脚已经快顶不住了，最后到35公里的时候自己力不从心中暑🥵只能停下来慢慢走，后面警车，收容车，救护车跟着一大排，心里立马慌了，赶紧跑跑走走，好不容易熬到终点，一看时间4小时15分16秒，跑步生涯最艰难的一场比赛，刻骨铭心！ 感谢爱燃烧提供的名额
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SawyerLv.3
2019-11-23 22:43 点评了年赛事

4.0
赛道很好 氛围很好 组织很好
#给自己一个上马的理由#不求最快，只求到达 赛前就知道上马有25度这样的高温天气，所以在起跑前就没有准备在今天创造pb，即使之前一直围绕着上马做赛季pb的各种准备，但是在赛前看到这样的温度，就果断放弃了冲成绩的准备，只想着在气温升到最高点之前早一点结束比赛。作为一名医生，特别是有过许多次医师跑者经验的一名医生，在赛前就知道这次比赛，肯定是对赛事的医疗保障有着非常非常大的压力。 在滨江道开始，我就陆陆续续的发现有参赛选手在路边接受医疗急救，在达到折返点的时候，越来越多的选手放慢了脚步，我也在这个时候减速减了下来，即使周围的这个观众非常热情，而且跑团的私补非常丰富。我也不敢在那样的天气冒进地继续加速。在25公里之后陆陆续续至少看到了4位倒在路边的选手，同时我的手表也在报警，最高的心率达到了198次/分钟，这个时候我目送着400 415两组兔子从我身边跑过，即使我觉得有余力跟上，但是我还依旧选择走路，边用冰块给自己降温边增加补水，同时吃了盐丸和能量胶这些自己之前准备的补给，防止出现特殊情况。最后即使是奔向8万人体育场，奔向终点线的时候，我也没有加速，也没有特别特别兴奋的去冲向终点，一个是气温的确很高很疲劳，另外一个还是觉得安全才是最重要的。 毕竟不是第1次参加全程马拉松的比赛了，经过10多场全马的锻炼，现在已经不会再去刻意的追求pb，如果在身体条件，气候条件各方面都适宜的情况下，去挑战自己的身体极限无疑是很好的，但是如果说有出现特殊情况，或者说这种特别的气候条件的时候，安全才是第1位的。 之前经常去跑团里里面的新进的朋友说跑全程马拉松终点是安全到家，而在今天上马这样特殊的天气当中，我想说的是，把pb或者说追求更好的成绩，挑战自我先放到一边为好，不求最快只求到达，也许这才是这样的上马给我们上的一课吧。赛后看来我自己的策略似乎是有些过于保守，但是我觉得这样保守的策略无疑是对自己也是对家人的一种负责吧。 常跑常有，pb不在一时。全程马拉松是极限运动，或者客观的来说它并不是一个健康的运动，也不是适合每一个人去挑战，希望每一位朋友在走上赛道前，关注自己的身体状况，在赛中聆听自己身体的反馈，在赛后积极恢复。 不忘初心，跑出跑步原来应有的样子，也希望那个长跑爱好者能在跑步中收获快乐，拥抱健康幸福的人生。
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陆永华Lv.1
2019-11-22 16:56 点评了年赛事

4.3
赛道很好 氛围完美 组织很好
#给自己一个上马的理由#非常好的马拉松金牌赛事，期待明年继续。
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同城一体Lv.3
2019-11-21 22:45 点评了年赛事

5.0
赛道完美 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由#本届上马为在2020年获得全球首个“白金标”，T恤后背印了“敢不敢更快”。25℃对马拉松意味着极端高温，体感更高，突破PB全部失败。但也收获了，走完了比平时更快的最后7公里赛段。安全完赛就好，我将好好训练，跑步精神还要继续！
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Michael168_shLv.3
2019-11-21 10:38 点评了年赛事

5.0
赛道完美 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由#和上马缘起于2011，当年的上马路线为升级版的东西联动线路，横跨南浦大桥及两岸世博园区，令人心神向往。 四十不惑，也立下flag激励自己为人生来一场马拉松。由此拉开与上马相伴的漫漫长路，2012年12月2日首马报名即得，冰冷的细雨中起跑，后程不断地抽筋，记忆犹新。之后的八年参加了七届上马，见证了路线的不断优化，氛围越来越好，也一次又一次刷新了自己上马的PB。 今年上马原来大众期待破三人数破千，没想到好天气晚来了一天，当天气温近十届最高，艳阳高照，摄像效果极棒，但可苦了赛道的跑友，尽管组委会做了充足的降温准备和提醒，25公里后还是亲眼看到了4-5位跑友倒在赛道上接受急救，我也在30以后主动放弃了负分段冲刺战术，将配速降低了20秒，但心里反复提醒自己不能打破节奏，停下来走路，十公里经历了6-7次抽筋临界状态，终于坚持跑到了最后，以3:44:08的成绩将去年上马PB提升了近13分钟，保持了逢赛必PB的记录，非常满意！希望自己60岁仍奔跑在上马的赛道上！也希望各位跑友安全跑马，健康人生！
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ikoroduLv.1
2019-11-20 02:14 点评了年赛事

4.3
赛道很好 氛围很好 组织完美
#给自己一个上马的理由#继汉马、北马充当黑暗跑团的一员陪跑视障选手后，我上马还是给视障选手陪跑。因为没有中签，原本跑团会分配我一个组委会特批的“陪同”比赛簿，但没有参赛包和完赛包。让我惊喜的是，爱燃烧肯定了我的公益行为，送了我一个赞助商名额。再次谢谢爱燃烧及所有工作人员，让我的首次上马有完整的记忆。 历史悠久的上马的组织能力，让我印象深刻。赛前的马博会丰富的各赞助商展位，使我薅了最多的一次“羊毛”。而黑暗跑团的专属展位，像一个驿站，认识了更多“小伙伴”！ 17日早上顺利集合合影，顺利带领视障朋友检录、存包，直至在E起跑区等候，好像我跑过多次上马，一切都是那么从容。 前半程按完赛目标，顺利进行，我和领一个陪跑朋友带着两个视障选手一路赶超，竟然追上若干A区高手。然而赛道来到黄浦江边后，太阳出来，气温升高很快。多次急救跑者经验的我果断降低配速，改变赛前目标，安全完赛救好。虽然视障朋友说笑我是被自己拉爆，事实上，就如大家沿途都看到的，多人倒下被急救送医，赛后网上有消息说有人最终没有被救回来！所以，学会关键时刻放弃与逆境中坚持同等重要。我再重复一遍我多次向身边跑友倡导的一句话：安全第一，完赛第二，PB第三！
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末末爱笑Lv.7
2019-11-19 14:28 点评了年赛事

5.0
赛道完美 氛围完美 组织完美
#给自己一个上马的理由# 作为一个从2014年拼网速报名成功到2019年app报名中签，期间还补中签一次连续幸运参加了六年上马铁粉“爱马士”，爱上马，没有理由，要说一个理由，那就是：因为这是上马！ 这六年经历着马拉松的不断火爆，见证着上马各方面的不断改善，也断断续续参与着爱燃烧的有关活动。 一是赛事报名。从网络报名到app抽签，每一年的好感只增不减。几年前的网站刷爆和app卡死，到现在畅通无阻，至于能不能参赛就靠运气了。 二是赛事组织。从赛前报名到赛后收尾，上马都展现了对跑者的关爱和信赖。领赛事包有娃陪同，走了一次绿色通道;赛道工作人员、志愿者、裁判和摄影师的热情和专业让跑者安心参赛;取消了打印领物单和提供体检报告，简化了手续，也让跑者对自己负责。 三是赛事体验。从博览会开始比赛结束，那些付出都值得。赞助商展台的各种活动让我们收获满满;起点分区、存包井然有序;途中补给充足，热情的观众也让我们充满力量，26k后赛道折返加三座桥还是让人有点崩溃，但是最后终点选在体育场又让我们感觉自己是完赛英雄。 如今的照片也只需要关注各种公众号搜索号码就能取得。但是依然怀念坐等爱燃烧更新赛事照片，然后自己和小伙伴一起进行海底捞针收获照片时的那份激动和喜悦。 每一场赛事终有褒贬，我们更应该看到各方面的改善和进步。天气是不可抗力，赛道礼仪却是需要我们跑者来展现，做个文明严肃跑者，且跑且珍惜！ 申爱到底，上马明年见，愿好运常在！
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